banan

[...] bez ciezaru do momentu palenia wolne ruchy łydki, rolowanie rozciągnie, dziś bez cardio bo nogi 1. 125g płatki ryzowe, 3 kromki tostowe, dzem, wpi 2. 125g kleik, 100g banan, 100g kukurydziane wpi 3.150g ryż, 300g indyk 5g lniany 4.125g mąki ryżowej, 20g węgli z owoca, 500g białek jaj 15g wpi, 10g masło 5,125g ryż, 300g indyk, 10g lniany [...]

[...] 1. Młotki 2-3 wstepne 4 robocze 8-10 2. Uginanie na maszynie jednorącz(moditwenik) 4x12-15 35min cardio na czczo micha: 1. płatki ryzowe, wpi, truskakwi 2. kaszka, wpi, banan, kukrydziane 3. indyk ryż lninay 4. j/w 5. omlet maka pszena typ 2000 białka jaj wpi, jabłko 6.tatar, 2 jajka Waga mam nadzieje w koncu się stabilizuje,(nie chce [...]

[...] na wysokości górnej części brzuch 12, 12, 10, 10 -Przyciąganie wyciąg dolany 12 12 10 - Szrugsy ze szatangą 12, 12, 12 - szrugsy z drążkiem wyciągu dolnego, 2sek zatrzymania w pełnym skurczu 15, 15, Micha standard: 1. płatki ryżowe, wpi, truskawki mrożone 2. kaszka, wpi, banan, płatki kukurydziane 3.4. ryż indyk lniany 5.omlet 6. jajecznica

Haha nie do końca :d Ale 3 jajka w tym były, mąki brak :d ale budyń i odżywka banan twaróg /-)_ No i takiej czekolady napewno nikt nie ma bo jeszcze z października z Finlandii przywiazlem xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-13 18:48:03

Kapsa nie podzielisz na 4 Tabsa tak, w ten sposób można obejść te chore polskie prawo dlatego też now nac zniknął z oferty sklepu sfd , bo był w kapsach po 500mg i tak samo zostało to zablokowane przez GIS jak Marian napisał, taki kraj ;) I wszystko jasne, a ja ciagle sie glowilem czemu tego nie macie :D

[...] ruchach w sumie efekt taki ze weszło leliej jak zawsze xD Reszta w sumie ok więc nie ma co pisać Micha od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna [...]

[...] ruchach w sumie efekt taki ze weszło leliej jak zawsze xD Reszta w sumie ok więc nie ma co pisać Micha od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna [...]

[...] ruchach w sumie efekt taki ze weszło leliej jak zawsze xD Reszta w sumie ok więc nie ma co pisać Micha od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna [...]

[...] ruchach w sumie efekt taki ze weszło leliej jak zawsze xD Reszta w sumie ok więc nie ma co pisać Micha od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna [...]

[...] 12-10 5.sciaganie ten sam hammer 3x12 6.Sciąganie podchwyt 4x12 7.Face pull 5x12 8.Modlitewnik 5x10-12 9.Uginanie w bramie 5x12 35min cardio na czczo Trening ok. Nie ma co pisać :d Micha. 1.płatki ryżowe banan wpi 2.kaszka truskawki płatki wpi 3.ryż indyk 4.maka ryżowa twaróg wpi białka jaj omlet 5.ryż indyk tost 6.2 jajka, tatar, awokado

Dobry KNUR na tym foto na ławeczce 8-O :-D Robi duże wrażenie :-))

[...] w sumie nie do jedzona bo plany trochę ulegały między czasie zmianie. Ale w sumie to może i lepiej jakby było przędzone 1. Płatki ryżowe wpi 2.ryż indyk 3.kaszka płatki banan wpi 4.burger frytki galka loda 5.wpi 2 Wafle ryżowe Mój burger Moja burger ale bez bułki na. Talerzu /SFD/2020/6/21/32540b111d104761a78500cbeaa29146.jpg [...]

[...] właśnie takie smaki lubię, samo masło orzechowe też czy pistacja. Czeko wziąłem bo dawno nic standardowego nie miałem xD teraz właśnie jem na zmianę orzech włoski, ciastko-banan, Solony karmel-masło orzechowe ;) Nutlove i te jakoś owsianka wizlame bo było taniej do zakupów, ale pewno zje ktoś inny xD albo swoje poczeka Chciaz teraz taki [...]

[...] właśnie takie smaki lubię, samo masło orzechowe też czy pistacja. Czeko wziąłem bo dawno nic standardowego nie miałem xD teraz właśnie jem na zmianę orzech włoski, ciastko-banan, Solony karmel-masło orzechowe ;) Nutlove i te jakoś owsianka wizlame bo było taniej do zakupów, ale pewno zje ktoś inny xD albo swoje poczeka Chciaz teraz taki [...]

Banan masz rację, może nie 12 części aż, ale na pewno jest między 5-7, czekamy tylko na więcej badań w tej materii. Na pewno jest więcej, niż przód, środek i tył. Jest jeszcze część boczn0-przednia, boczno- tylnia itp

Zapas supli przyszedł, teraz jeszcze cierpliwie poczekać aż będę mógł znów trenować na 100% i wracamy ;) Owsianka dla mojej bo jej zasmakowała ale ta vaniliowa ale chyba już od 2 miesięcy nie ma A pudding sam czasem dodam do kleik 30g co daje 20g węgli ale poprawia mega smak i konsystencję kleika 75g kleika 30g pudinngu 400-500ml wody i bajka [...]

[...] ale udało się z Robertem dogadać i zjeść jak ludzie w knajpie jeszcze z dobrym rabatem xD znaczy się to było spotkanie biznesowe xD 1.platki ryżowe wpi białka jaj 2.kleik banan Wafle wpi 3.indyk ryż 4.czit 5.szejk z wpi przed snem Ja na spróbe wziąłem boxa, myślem ze tego będzie mniej w naprawdę solidna porcja i 6 różnych małych burgerów [...]

[...] i dokładnie i od około 10pow już palenie mocne i odcinało No i info potwierdzone od 28 siłkę zamykają.... Całe 2 tyg otwarta i znów kombinowanie Micha 1.platki ryżowe wpi 50g fruzelina 2.kleik wpi banan platki 3.ryz indyk 4.omlet 5.ryz indyk 6.białka jaj wpi masło migdałowe skyr Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-22 09:05:02

[...] taki nie za mały %-) Zazdro apetytu, ja dzisiaj to bym vlcd najchętniej zrobił %-) Przemo może takie wrażenie robi bo małe pojemniki ;) ale było 100g ryżowych 100g banan 75g płatki no i wpi Czyli 160g wegli Teraz te węgle mam ciut inaczej rozłożone w sensie że nie mam tak agresywnie po treningu tylko plus minus dość równo rozłożone To [...]

Oczywiście, że gadka z dupy. W zgadywanke bawcie się w teleaudiotele czy za parawanikiem jest banan czy może dwie wisienki. Mój kumpel ma bdb podejście do takich spraw, zaczyna tłoczyć towar lapka wywozi do babki i tam zostawia. Rośnie jak ciasto drożdżowe, dopiero na pct zaczyna zaglądać na neta ale wtedy już ma to w dupie co za bzdury się tutaj [...]