banan

banan, jakieś wafle, a najlepiej zbilansowany posiłek

Wszystkie można ;-) z ogólno dostępnych,także poza sezonem to jabłko,banan,kiwi,melon...

ma sens, trening po bieganiu tylko dorzuć posiłek jakiś po bieganiu jakiś banan czy soś, daj więcej info o sobie na jakie dystanse biegasz , jakie robisz czasy? co chcesz osiągnąć po treningu domatora?

[...] mg enana co 4 dni 7-14 tyg 250 deca co 4 dni . Bedzie git ? . 6 rano. serek twarogowy caly poltlusty. Do tego 100g płatków owsianych. Około 10 ryż do tego 2x serek wiejski , banan. 12 szejk gear mass. Obiad ryż lub kasza z cyckami kury + warzywa. Po treningu szejk .. Ryż z cyckami kury. Na noc twarog .. Repeat.. Chociaż nie zawsze mam czas na [...]

jak nie posłuchasz kolegów i nie przestanisz bic deci a dłuzej propa to faje bedziesz miał jak zwiedły banan

Banan jak wchodzę na stronę edycji profilu, to wszystkie dane mam takie na jakie ostatnio zmieniałam,czyli takie jakie chciałabym żeby były widoczne dla wszystkich. Poakceptacji wyświetla mi komunikat 'Profil zaktualizowany.', ale jak widać zmiany nie są akceptowane. Ten podpis na dole ktoś mi wpisal jak parę lat temu nastąpił rozłam sfd i od [...]

Hmm problemem , może stanowić dziwna sytuacja, że mamy 2 Clever_eva na forum wg mojego panelu. Usunąłem Ci ręcznie podpis. Jak edytujesz swoje konto , swoj profil dane zmieniają się u 'drugiej Clever_eva' , która ma jednak inne ID użytkownika , nie napisała nigdy ani jednego posta , w podpise ma Twój link [...]

Banan, przypominam się. Zauważyłam jedną rzecz. W panelu aktualizacji danych nie mogę się zalogować na Clever_eva (z dużym C na początku tak jak mam to w nicku na koncie) automatycznie mi zmienia na małe c- clever_eva. Aktualizuję pewnie cały czas to drugie konto. wrrrrr Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2010-12-08 22:53:13

Czy mógłbym np zacząć 3;20 dwie kromki chleba później koło 5;30 owsiane 11 ryż kurczak lub dwie grahamki o 14:10 dwie kromki chleba lub banan albo jogurt naturalny?

Czy mógłbym np zacząć 3;20 dwie kromki chleba później koło 5;30 owsiane 11 ryż kurczak lub dwie grahamki o 14:10 dwie kromki chleba lub banan albo jogurt naturalny? Kiepsko to wyglądałoby.

wina avasta, ktorego na pewno uzywasz Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-08-29 11:59:06

bcaa przed bieganiem białko wg braków w diecie/po treningu siłowym, do tego jakieś carbo czy banan ;)

i po co Ci tyle kreatyny? więcej nie znaczy lepiej 2 puchy storma w zupelnosci wystarczą na b.dobry / długi / optymalny, cykl kreat. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-08 23:22:28

no 1 pucha przy 2 porcjach dziennie - to taki dobry standard, ale nie lepiej kupic 4 puchy i liczyć na mega różnicę , skads to znam (trafiają się często tacy klienci :D) Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-08 23:31:46

jak już wspomnieli powyżej koledzy można śmiało łączyć napalm z kretką lub możesz po prostu dać kreatynę rano na czczo, sam napalm przed i kreatynę po treningu też będzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-05 12:27:20

Gainer fitmax smak banan i carbo firmy fa nutrition

Osobiście też mam kawałek z siłowni do domu i od razu po treningu pije gainer + wpc + banan wychodzi z tego jakieś 75-80g węgli po treningu ;)

tu nie chodzi o to że banan poprawi działanie kreatyny tylko po kazdym treningu trzeba uzupelnic węgle. Jeśli chcesz kupic carbo licząc na to że lepiej kreatyna zadziala to sobie daruj.

Pogadam z nią o tym. Nie wiedziałem, że banan ma w sobie aż tyle ww! :O Jutro z nią pogadam, jak wróci z pracy. Jest coś takiego, jak 'słabej jakości białko' ? A jeśli tak, to jak je poznać, da sie jakoś? r1920r - spoko :) omega3, bede uzupelniał tranem, ktory załatwi mi dbająca babcia <3. ergoprox - Nie raz i nie tylko ja staralem sie do nich [...]

[...] weglowodany-1 kcal-164 warzywa gold omega3 kapsulki razem: białko-42,5 kcal-718 tłuszcz-36 ww-55,2 II sniadanie -serek wiejski 200gram białko- 20 tłuszcz-6 ww-4 kcal-150 1 banan 140gram białko-1,0 tłuszcz -0 ww-31kcal-133 -orzechy włoskie 25 gram białko-4 tłuszcz-16 ww-1 kcal-164 warzywa nie wliczac -mleko 0,5% 213gram bialko-8 tluszcz-1 ww-11 [...]