Jedzenie

Witam
Chciałem się dowiedzieć w jakich odstępach spożywać posiłki. Wstanie godzina 3:20 dojazd do pracy około 2 godzin powrót do domu godzina 15;30-16
Czy spożyć posiłek mały odrazu po przebudzeniu następny koło godziny 5;30 kolejny 10;30-11 następny 14:10 i obiad o godzinie 15;30-16 czy jak spożywać posiłki w okresie od 3:20 do 15;30-16?

Jedz jak Ci wygodniej, nie będzie to miało większego znaczenia

zrób taki rozkład żebyś Ty dobrze sie czuł i dobrze Ci sie funkcjonowało

aby bilans dzienny sie zgadzał pozniej

Czy mógłbym np zacząć 3;20 dwie kromki chleba później koło 5;30 owsiane 11 ryż kurczak lub dwie grahamki o 14:10 dwie kromki chleba lub banan albo jogurt naturalny?

Wrzuć dietę w formie zrzutu z potreningu i wypełniona ankietę to wtedy będzie można coś powiedzieć

olcio55

Czy mógłbym np zacząć 3;20 dwie kromki chleba później koło 5;30 owsiane 11 ryż kurczak lub dwie grahamki o 14:10 dwie kromki chleba lub banan albo jogurt naturalny?

Kiepsko to wyglądałoby.

Witaj,
Tak na prawdę to bez różnicy jednakże dawał bym śniadanie później a pił kawę z olejem kokosowym ponieważ http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym  .
Z innej beczki po wpisie o Twoim odżywianiu widać że brakuje Ci wiedzy z zakresu odżywiania także prponuje od zaczęcia wyliczenia jadłospisu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html .
Następnie jak wyliczysz wrzuć jadłospis w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam