banan

[...] indyk, warzywki /SFD/2021/1/20/b298e024164145128a4b7d0463423f55.jpg indyk, ryż, warzywki /SFD/2021/1/20/85cf4b4327e449aba28e674c30276137.jpg gyros kurczakowy, mozarella, warzywki /SFD/2021/1/20/d799161bd6864eba99390f9698c64384.jpg serek, orzechy, banan /SFD/2021/1/20/3f83d08024ca4b17a0a9979a3ecd888b.jpg

[...] i tak nie dojadłem z 300-400kcal bo już na siłę nie chciałem wciskać :-) jaja, kapusta, papryka, szynka /SFD/2021/1/26/fbb0265c459f4af9b2c12dc88e46105d.jpg serek twarogowy, banan, orzechy /SFD/2021/1/26/1e2f08a36f844753a750c142d2055b2f.jpg ryż i wieprzowina curry /SFD/2021/1/26/5ac0a188a8984cd1bdb500b4ebad16ac.jpg płatki z puddingiem jogurtowym [...]

[...] :-) kurczak curry z ryżem /SFD/2021/2/2/91286341f4d24a7e9a038727b3250f99.jpg zapiekany /SFD/2021/2/2/7c0e091798b24adcbe3ec77df73f3f71.jpg rosioł /SFD/2021/2/2/02d15a9a7b19478b82dbe29c311b5777.jpg płatki wpc banan /SFD/2021/2/2/33dd172f1d8c42e785186d2c33b62db5.jpg żeberka pieczone na kapuście /SFD/2021/2/2/a7b3451c304c47af989b5a2c9e1b4afa.jpg

[...] konjac i kurczak chiński /SFD/2021/7/16/b51bbde07e8343199993da7bb1265012.jpg żurek /SFD/2021/7/16/2f11aedfd4d3463fbbc24ab81058f71f.jpg szejk i banan /SFD/2021/7/16/e57bc8f6184845a580599ebbc4d41e98.jpg zapiekanka /SFD/2021/7/16/473be28e88f349a6a9f916f4f85b6f3d.jpg golonka - jedna z lepszych jakie jadłem :-) [...]

[...] /SFD/2022/3/9/3fc28fce43854c8cb59a3635e779de2b.jpg pudding z tapioki /SFD/2022/3/9/dbf8f4de0772462e825e2343cf496084.jpg kurczak i warzywka /SFD/2022/3/9/b5e4e9d629794b2aa76961f1d0a1ea32.jpg serek, banan, zboża ekspandowane /SFD/2022/3/9/dd53d389c4884efeb5f840968142b4e2.jpg lody z lidla :-) /SFD/2022/3/9/e60e7dcbefce408cb7ff9a3e826ef4e0.jpg

[...] że wolę nie ruszać się z domu żeby nie zostawiać żony samej, więc będą wieczorami treningi w domu nazwijmy je "na poruszanie się" z CMC i kettlami :-) jaglanka z serkiem i banan /SFD/2022/4/4/87b7ba6c068040ee8e933d0b50807239.jpg młoda kapusta /SFD/2022/4/4/ea6d4dc197794a99952023d982b7a31c.jpg serek, kaszka, owoc, orzechy [...]

[...] i surówka alhambry /SFD/2022/4/21/1929aa4a87a149efb33fa74be9993998.jpg serek wiejski, płatki, owoce /SFD/2022/4/21/763f2704ef9648cc877d4898e7ee3e5d.jpg pieczone jabłko i banan z kruszonką z orzechów, wiórek i miodu :-) /SFD/2022/4/21/1618599f7850406a9c9de565888e4d17.jpg Dzisiaj znów wpadł ekspresowy trening, a przez obudzenie się małego na [...]

[...] bardzo szybko i zacznie się od jutra maraton do przyszłego weekendu jeszcze większy niż był do tej pory ... Schab i warzywa Kurczak i warzywka Tortilla Sałatka Owsianka i banan /SFD/2023/1/25/3871ebdd888e4db2ae6d3c038dc33d36.jpg /SFD/2023/1/25/1fc768c536c943dfabd933aec99993c0.jpg /SFD/2023/1/25/e38a503846eb42c49932d4b8abe3ad45.jpg [...]

jadalna i rynkowa czyli banan i banan w skórce :)

[...] miód 10g 5. 40g wheya, 45g carbo, 30g śmietany 30%, 3g kreatyny 6. Pierś z kurczaka (300g), oliwa (15g), warzywa (100g), przyprawy + deser: ryż (100g), mus (250g), smietana, banan 7. Wołowina (miało być ekonomicznie wieć tylko 100g), kasza gryczana 80g, warzywa, owoce, 8. Sałatka owocowa (banan, pomarańcza, grejfrut, kiwi, jabłko, mus jabłkowy, [...]

Tadziu zadbał sumiennie do dietę podopiecznych dziewczyn z SFD, nie było żadnych niedoborów. Jak prawdziwy anioł stróż. Faktycznie, dawno nie widziałem tak szczęśliwych, najedzonych dziewczyn. I ten ich uśmiech od ucha do ucha :-} Bardzo fajnie bylo się spotkać ,zamienić parę zdań, poruszyć kilka istotnych - dietetycznych - kwestii. Takiego [...]

[...] miedzi w ustroju ;-) Martwie sie o %,bo jeszcze ludzie uwierza,ze maja niedobory - no teraz to musi być ZUS %-) I przechodząc do meritum: Dziś trening po posiłku (ryż+banan+białko+śmietana+ migdały), w trakcie treningu 20g BCAA, po 50g whey'a na wodzie (za dużo mi się wsypało) + 15g śmietany 30%. Węgli nie dodałem, bo jak były przed [...]

[...] lniany, oreo 3. Przed tr: 300mg kofeiny, 2g argi 4g cytru, 2g BA, 2g kreatyny hcl 4. W trakcie: 1l wody, 5g kolagenu, 10g BCAA xtra, 2g BA, 5. Po: 40g wheya, 60g carbo, banan, smietana 30% 6. Obiad: pomidorowo-marchewkowa, makaron z quinoą, piers z kurczaka, warzywa, owoce, parmezan, smietana, mus jabłkowy, 7. Domowa pizza: mąki: gryczana, [...]

ponoć dużo cukru prostego i Koniu kiedyś się wypowiadał, że ogranicza swoim podopiecznym, sam zjadam jakieś 400g (jak banan/winogrono to mniej) dziennie i się zastanawiałem czy nie za dużo Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-08-22 09:23:30

[...] uzupełnienie z wczoraj w trelegraficznym skrócie Obiad: - smażona pierś z kurczaka (300g + ok 10ml oliwy), mizeria, ziemniaki(500g), domowe sosy + deser z owoców (winogrona, banan łącznie około 400g), Podwieczorek: - mus owocowy Kubuś 120g, 150g banana, 1 wafel ryżowy (wszystko to prowadząc auto), Kolacja nad morzem: - dorsz pieczony (300g), [...]

Anubis - pytasz o wykaz który wstawiłem i usunałem (robocza lista produktów z programu). Częsci jadalne - to jak crewliq napisała - banan bez skórki (jabłko bez ogryzka, mieso z ud kurczaka bez kości i chrżastek etc), do programu mogą wprowadząc sobie dowolnie produkty. Bez strat tzn, że nie został produkt poddany procesowi obórbki, który mógłby [...]

[...] jeszcze plecy po piątkowej sesji, a nawet lekko klatkę po sesji czwartkowej co było dużym zaskoczeniem. Problem jedynie był z posiłkiem potreningowym - o ile białko, carbo i banan + śmietana wleciały kwadrans po treningu, to kolejny posiłek już na wyraźnym, głodowym dyskomforcie dopiero dobre 3h później, czyli przed chwilą. Komplikuje mi to [...]

Banan - smiało możemy umówić się na IF ;-) o ile Ci taki system pasuje Hekade - tak, zgadza się, 5 - 7g / kg (lub 4 - 7g / kg) to są oficjalne rekomendacje dla sportó sylwetkowych ;-) SneS - ja miód lubię do herbaty %-) OMleta bym z nim nie zjadł bo za słodki, choć sumie ten ekaliptusowy jest przyjemny i mógłby sięnadawać w takiej formie [...]

faftaq jak przyrządzasz tą wołowinę marynujesz wcześniej czy od razu na patelnie?, czy może w piekarniku ? To smoothie to zblendowany banan z pomarańczą ?

[...] 20g miodu, 5g kokosowego oleju, 40g białka, mars 6. Obiad: 300g wołowiny, 100g makaronu bezglutenowego, 300g warzyw (w tym 150g szparagowej) 100g truskawek, 100g banana, 5g masła 7. POdwieczorek: kanapki z awokado i jajkiem, kabanos z kurczaka (został od wczoraj), parmezan, 350g owoców, 250g warzyw (w tym 100g szparagowej), 8. [...]