[...] waga jak zaczarowana nadl ponad 103kg :D a już w sumie konczy się 4tydz redu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, indyk lninay 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, orzechy włoskie, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]
legit czy wal? odklej etykiete i daj fote to sie przekonamy. dobre pytanie o stuff piwniczy 'legit czy wal" }:-(;-D Legit piwnica, tzn z tej piwnicy co powinno być%-)
[...] mleka kokosowego - ale rzadko się zdarza. Białka ubijam na pianę. Mieszam wszytsko ze sobą, wykładam połowę na wysmarowaną olejem koko foremkę, daję owoc (jabłko, wiśnie, banan), obsypuję cynamonem, daję resztę, cynamom - i do piekarnika na 40-50min.180C. Dobre nawet przez kilka dni, jak doczeka. Standardowo Młodemu na 2 gie śniadania do [...]
Cookies Banan Dodane do śniadania Płatki ryżowe Mleko 1,5% Białko 30g Orzechy laskowe 20g Smak 4/5 bardzo słodkie, banana poczułem dosyć wyraźnie Rozpuszczalnosc nie będę oceniał bo wyspałem prosto do miseczki i wymieszalem łyżka, ale i tak nie było tragedii. Ogólnie oceniam na 4/5 nie jestem fanem białek z [...]
[...] interwały dzisiaj cieżko, myślałem ze w ogole nie zrobie tak mam obolałe nogi nadal po środzie :P Dieta : 1 twarog, orzechy 2 kura,ryz,warzywa 3 platki kukurydziane, wpc, banan 4-5 kura,ryz, warzywa Takie coś mi wyskoczyło po treningu hmmm %-) siedzi jeszcze sporo... , ale Przemo mówi że się wyrobimy :) PS. niestety bieda w kraju i zdjęcie [...]
Dziś waidmo ustawka SFD w Krakowie. Eipka spoko sie zebrała;) trening trochę o nietypowej porze dls mnie, więc brakowało tego czegoś ale przy takiej ekipie i tak super poszło;) silka spoko, torche tłoczno bylo ale to akurat zaden problem;) w sumie w 4 robiliśmy podobny trening. Minusem jedynie to ze ciepło jak w suanie xD Tomek "Zwierzak" dobry [...]
Widzę, że nawet Banan mnie wczoraj ustrzelił: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/af90ee8bcf9c4ba481b6abaca634d91f14b372b2b645be494eebc11aaf2923b7.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/43eda763d2c2d3d9d0b5296e9cf5c1df4b9218e35b7767f892dcd07e56c87c39.JPG
- SFD WPC PROTEIN PLUS - 50G - dodatek do mixu płatków jaglanych/owsianych - cookies banana - rozpuszczalność bdb - 10/10 - banan minimalnie wyczuwalny, w zasadzie przyznam szczerze, że praktycznie w ogóle go nie poczułem, ogólnie smak mega słodki, mi to nie przeszkadza, bo akurat gustuję w takich, a i tak przy okazji leci dodatkowo słodzik do [...]
[...] Kasze wcinam wszystkie, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy na zakwasie piekę sam. Warzywa, owoce: Zjadam minimum 500g w zimie to głownie kwaszona kapusta ogórki, buraki pietruszka, marchew, seler. Owoce to głównie jabłka czasem banan. Powoli dieta idzie do przodu ale jeszcze długa droga. /SFD/2018/2/17/c2d24ec39342488c85f1384bf392167c.jpg
[...] 1/4 łyżeczki cukru lub z jakąś słodkością :->, pierwsza kolacja, druga kolacja :-). Tak to wygląda w dzień nietreningowy jak trenuję odpada 1 kolacja albo w to miejsce wpada banan. Jak chodzę do pracy na rano to pierwsze śniadanie jest o godz 6:20 - 6:30 i to popijam kawą albo czarną albo z olejem, 10:00 drugie śniadanie, 12:00 mała kawa czarna, [...]
Kolejny weekend już teraz muszę po 2 robić bo wielu chętnych. Swoją zrobiłem dzisiaj na spodzie z banan. Mniej troszkę kalorii i szybciej bo nie trzeba moczyć daktyli. Banan troszkę przebija przez smak kakao ze spodu ale góra i tak jest mega czekoladowa że banana nie czuć. /SFD/2018/2/17/e701c25bae4947f59cf9933fdf3c3ac8.jpg
Witam. Mam pewne pytanie do Was. Czy moglibyście zerknąć na moją dieta i powiedzieć czy byście coś zmienili czy dodali bo nie ukrywam, że bardzo się nie znam bo jestem nowy w tych rzeczach. A więc powiem jeszcze ze chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Lat 20. Mój wzrost to 180cm i waga 60kg. Tak wiem jestem ektomorfikiem. I z tego co mi wiadomo [...]
zmodyfikowałem dietę, podzieliłem mięso równo w posiłkach zostawiłem miód tylko do naleśnika który robię na śniadanie, jest to naturalny miód W 1 i 4 posiłku z owoców (wiśnie banan) oraz w 4 posiłku (jabłko, wiśnie, płatki) robię shake do picia. /SFD/2018/2/17/b1e4a18fdd36452a856d8d2d1ec933c3.jpg oczywiście kasze zmieniam z ryżem etc., tak samo [...]