banan

Do diety mam duze spostrzezenia Dieta: Śniadanie: Musli Tradycyjne 100g(50% owsianych+orzechy rodzynki banany ananas...) Mleko 2% 200ml WPC 80 20g Oliwa z oliwek 10g Posilek II (Szkoła) Ryż preparowany 100g Twarog półtłusty 125g Warzywa Banan DALBYM KAPKE OLIWY,ALBO DORZUCIL 0-3 Posiłek III (Szkoła) Chleb razowy ok.150g Szynka z [...]

Paszczak : Nie ma dysproporcji miedzy lapa a reszta ciala , tak moze to na fotce wyszlo. Mowiac dietanabol to jak ktos jest idiota to pozniej na miescie powie ze bez kitu kox napierales. Banan: Nie mam na kompie fotki z przed trzech lat ale poszukam czegos w domu bo na pewno mam ze zwyklego aparatu jakas z wypadu nad moze to postaram sie ja [...]

Mam takie pytanie: HIIT-a robie około godziny 20.30 (mój wczesniejszy posiłek o godz 18 to głównie białko i zdrowe tłuszcze). Po treningu zostaje mi jedynie ostatni posiłek dnia, mianowicie ser twrogowy chudy. Czy dorzucić odrobine węgli np płatki owsiane, banan?

Sniadanie 6:00 Mleko0,5% 250ml/ok Płatki Nestle Chocapic 100g/ daj owsiane Chleb baltonowski 150g/zbędny daj więcej owsianych Miód sztuczny 15g/ok możesz zamiast miodu dać rodzynki Dorzuć do owsianki orzechy/pestki dyni i białko (ser biały, jajka) 2 sniadanie 12:00 Chleb baltonowski 300g/chleb żytni razowy, te 300 gram rozłóz na dwa posiłki [...]

Sniadanie 6:00 Mleko0,5% 250ml Płatki Nestle Chocapic 100g WYWAL! DAJ OWSIANE Chleb baltonowski 150g CHLEB RAZOWY Miód sztuczny 15g BMALO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU 2 sniadanie 12:00 Chleb baltonowski 300g J.W Jabłko 125g Wołowina polędwica 50g BRAK TLUSZCU ZDROWEGO przed treningiem 15:00 Ziemniaki 200g OD ZCASU DO ZCASU..A LEPIEJ RYZ [...]

waga: 62kg wzrost 182cm Sniadanie 6:00 Mleko0,5% 250ml Płatki Nestle Chocapic 100g Chleb baltonowski 150g Miód sztuczny 15g 2 sniadanie 12:00 Chleb baltonowski 300g Jabłko 125g Wołowina polędwica 50g przed treningiem 15:00 Ziemniaki 200g Mięso z piersi kurczaka 150g Pomidor 100g po treningu: Banan 200g Miód sztuczny 15g kolacja: Jaja kurze całe [...]

Śniadanie ok. 7.15 -Bułka grahamka -ser żółty (topiony 2 plasterki) -papryka 140g -mleko 250g II Śniadanie ok 10.00: -Bułka grahamka -ser twarogowy chudy 100g -banan 1szt Obiad ok 14.00-15.00: -ryż 50g -(zależy od mamy, na to nic nie poradze. Najczęściej jakis kotlet. Chyba ze moge tu wrzócic 2-3 jajka sadzone) -warzywa -oliwa z oliwek 20g Posiłek [...]

banan - zdaje sobie sprawe, niestety jak sie ma w domu kogos kto Ci smarka 24 na dobe przez poltora tygodnia to mimo dawek wit. c ok 3,5 grama dziennie i wielu innych witamin nie udalo mi sie utrzymac przy zdrowiu , ale sie poprawie !

Śniadanie ok. 7.15 -Bułka grahamka -ser żółty (topiony 2 plasterki) -papryka 140g -mleko 250g II Śniadanie ok 10.00: -Bułka grahamka -ser twarogowy chudy 100g -banan 1szt Obiad ok 14.00-15.00: -ryż 50g -(zależy od mamy, na to nic nie poradze. Najczęściej jakis kotlet. Chyba ze moge tu wrzócic 2-3 jajka sadzone) -warzywa -oliwa z oliwek [...]

Mi tez zaraz pod kompa podjedzie obiadek bo mamuska juz sie w kuchni rzadzi Banan nygusie ale mi smaka narobiles ta fasolka !!

2-3 min to na co ma być przerwa?az smak przezstaniesz czuc? biez kredka z tym miodem a tak 15-30min później banan,do banana jeszcze jakies wpc może

witam jestem na cyklu mono. Zaraz po treningu biore miod z woda, banana no i kreatyne oczywiscie. Ale nie wiem w jakiej kolejnosci to brac i w jakich odstepach czasu. Dotychczas robilem tak: miód z wodą, po 2-3 minutach kreta do buzi i popijam woda, po 5 min banan. Czy dobrze robie?

bułka banan, bułka banan , bułka z chlebem ! ej to ty Adam Małysz z wąsem jesteś

[...] 100 g jabłko ok b 31 t 18 ww 75 kcal 587 3.posiłek przed treningiem 200g makaron 60 g twarog 15 g oliwa z oliwek warzywa b 32 t 19 ww 154 kcal 920 4.posiłek 300 g banan(2 szt.)zaraz po treningu //sam banan czy może i ten jogurt zostać? 250 ml jogurt 1,5% tłuszczu za 30 min 100 g ryż biały 100 g pierś z kurczaka gotowana lub smażona bez [...]

[...] daj po treningu tylko bez oliwy b 27 t 32 ww 81 kcal 723 4.posiłek zaraz po treningu//pomożcie z tym posiłkiem co zjesc zaraz po treningu i co zjesc jakas godzi. po? 300 g banan(2 szt.) 250 ml jogurt 1,5% tłuszczu Przed treningiem daj węglowodany (kasza ,ryż lub makaron)+białko+oliwa+warzywa?owoc b 12 t 5 ww 91 kcal 460 5.posiłek ////kanapki [...]

[...] 15 g oliwa z oliwek b 27 t 32 ww 81 kcal 723 4.posiłek zaraz po treningu//pomożcie z tym posiłkiem co zjesc zaraz po treningu i co zjesc jakas godzi. po? 300 g banan(2 szt.) 250 ml jogurt 1,5% tłuszczu b 12 t 5 ww 91 kcal 460 5.posiłek ////kanapki z jajkami 120 g jajko gotowane 2 szt 20 g cebula 15 g oliwa z oliwek b 16 t 25 ww 42 [...]

Don: dla mnie też cieżary nie są istotne, dlatego właśnie mnie dziwi, że przy swojej masie jesteś z "klatowymi" osiągami za mną. Ale spoko, klata wygląda git . banan: co za leszcza wkleiłeś? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-17 20:03:33

[...] jajka SUMA: 22.7 / 3.8 / 76.9 / 489 II Śniadanie ok 10.00: -chleb pełnoziarnisty 80g / 6.7 / 1.8 / 53.9 / 237/ok -ser twarogowy chudy 100g / 19.8 / 0.5 / 3.5 / 99 /ok -banan 1szt 1 / 0.3 / 23.5 / 96 /lepiej jabłko SUMA: 27.5 / 2.6 / 80.9 / 432 Obiad ok 14.00-15.00: -ryż brązowy 50g / 3.5 / 1 / 39.5 / 160/ok -indyk pierś pieczona 150g / [...]

dzieki Evils czyżby banan chciał mi napisać coś brzydkiego? dobrze że nie zdążyłem przeczytać

[...] z kurczaka gotowana lub smażona bez tluszczu 30 g warzywo/sałatka/ok warzywa do woli 15 g oliwa z oliwek /ok b 27 t 32 ww 81 kcal 723 4.posiłek zaraz po treningu 300 g banan(2 szt.)/ok 250 ml jogurt 1,5% tłuszczu/ok b 12 t 5 ww 91 kcal 460 5.posiłek ////kanapki z pasta z tunczyka,jajko,cebula,oliwa 80 g tunczyk w oleju/po treningu [...]