banan

To jak z moim pytaniem, skoro mam tez 100 % wegli w diecie to po treniingu jakis proszek\banan sie zda? I co z ta cebula? Nadaje sie na noc( nie ma przeciwwskazan)?

[...] tylko wartość energetyczna organizmu? 2. Kończę szkołę o godzinie X i mam kłopot bo do treningu zostało pół godziny/godzina, czy jest sens zrobienia sobie posiłku ryż plus banan, a po treningu ryż z mięsem? Czy może jest to bez sensu i po prostu zjeść przed także mięso z ryżem ( głównie wpadłem na ten pomysł ponieważ pomyślałem, że taki ryż z [...]

Witam wszystkich. W dni nie treningowe na posiłek między obiadem a kolacją gdy nie było ryżu z mięsem, jem banana lecz nie wiem czy to jest ok i wpadłem na pomysł by jeść serek wiejski. Wiem że powinno się go jeść na noc, ale kompletnie nie mam pomysłu co by tu zjeść. Jogurtu nat. nie chcę ponieważ mam go z plackiem na kolację Może zostać banan [...]

[...] bo o 13.30 normalnie o 14.20 jem przed treningowy czekam do 16 i zaczynam ćwiczyć, jak myślicie czy może być w tym jednym dniu tygodnia być taki rozkład posiłków? 7.10 śniadanie (owsiane z mlekiem) 9.30 Jabłko 11.30 kanapki z twarogiem Przed treningiem banan 13.40 trening i po treningu ryż z mięskiem i warzywami. Dobry by był taki rozkład?

czy tzw "posilek" od razu po silce (miod, banan, gainer, etc) w treningu masowym jest niezbedny? nie moge jesc miodu ze wzgledu na jego zly wplyw na cere. rodzynki podobnie, choc mam ich 20g rano do owsianych na wodzie, a bananow nie lubie. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-01-15 17:43:13

dieta : 1.Sniadanie 7:30 owsianka 100g + białko 30-40g + rodzynki/morele (garść) 2.11-11:30 kurak 200g+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 100 g) +ogórek 3.15-15:304-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + ogórek zielony / Banan jabłko. Kolo 16:30-17 makaron ciemny 80-100g + kurak z 120 g+ warzywo 5.po treningu whey WPC + 2 jablka 6. Okolo/Przed [...]

1. w vitalmaxie waetosci dla banana sa obranego czy ze skora? 2. Co polecacie zeby moc zjesc to wszystko co mam w diecie? citropepsin dobry a moze jakies przyprawy co napedzaja mocno apetyt? waga 67 kilo wiek 14 wzrost 175 Moja dieta wyglada mniej wiecej tak dt 1. 100g owsianych, 2 jajka, duzy banan i szklanka mleka 2 w szkole. 120g miesa (chuda [...]

[...] ser/szynka/ogórek/pomidor - jakiś owoc: jabłko/mandarynka 3. Obiad - zupa pomidorowa z ryżem + naleśniki z serem lub - kartofle + pierś z kurczaka + jakaś surówka 4. Przed treningowy - kasza z kefirem lub - ryż + mięso 5. Po treningowy (kreatyna mono) - banan - makaron z serem lub - kasza z kefirem / ryż z mięsem 6. Przed snem - twaróg półtłusty

Co lepiej od razu po treningu? duzy banan (ok 150g) czy ok. 40 g ryzu preparowanego?

Co wczesniej banan czy stretching? Czy bez roznicy ?

Pytanie mam. Po siłowni pije koktajl; banan, mleko 0.5%, łyszka mleka w proszku, łyżka miodu, łyżka platków i mieszam. Czy to jest dobre?

po treningu 1 banan i bcaa może być ? a potem normalny posiłek kurczak+ryż

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-03-12 12:12:42

Wafle rozowe 2 paki. Wchodza gladko no i banan dodatkowo %-)

[...] Co do diety to wyglada dosc podobnie kazdego dnia 1) 2-3 biala jaj,50g płatków owsianych,20g orzechów/rodzynek/migdałow 2) tuńczyk/makrela,warzywa,10g olej lniany, banan 3) 130 g piersi z indyka,60 g makaron razowy,warzywa,oliwa z oliwek 4) 130 g piersi z kurcaka, 40g kaszy/ryż brązowy,warzywa,olej 5) serek wiejski Oczywiście jak nigdy [...]

ja nie banan

lol banan jaki leszcz ja mam chyba z 10 zapaliczek zippo 7 roz***alem najfajniejsza to kameleon z króliczkami playboy'a

banan siedzi i nolifuje w chacie i ******li ze pije zal

a czemu nie ma białka w pierwszym posilku? sam banan i migdaly to nie posilek.. widzisz, moglabys zdecydowaie wiecej jesc, co widac wlasnie po takich posilkach... i duzo owocow w twojej misce... jezeli chcesz zredukowac tego tluszczu, ktory gdzies tam dostrzegasz, to zdecydowanie za duzo owocow jesz... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-04-21 [...]

[...] jesc... bo kosztem czego mam sie tak katować.. kilku cm w bicepsie... do testu podchodziłem czysty nie na zadnej mecie ani nic takiego.... pechem była sprawa na policji podczas testu takze zjadłem na tym sporo nerwówó i zdrowia.... teraz mam skrecony nadgarstek... towaru zostało mało znikome ilosci... takze banan kazał robic podsumowanie....