banan

Mam pytanie, chcę trochę schudnąć i moje pytanie dotyczy ostatniego posiłku, a mianowicie na kolację jem twaróg chudy (200 g) wraz z jogurtem (400 g) i bananem. Czy banan na kolacje to dobry pomysł czy może lepiej go wyrzucić z kolacji?

czy muszę dostarczyć węgli o wysokim ig, bo z tego co gdzieś wyczytałem produkty o wysokim ig np banan czy bialy ryż szybko podnoszą poziopm insuliny co sprzyja wchłanianiu się białek. Ja np Jem ryż bamanti lub biały kurczak gotowany i ananas (wyczytałem, że zawiera składnik,który ułatwai wchłanianie białek).

W zasadzie to nie wiem, czym polecasz to dopieknic? Miod do musli, banan? Potrzebuje rozwiniecia tej mysli, bo nie wiem czy dodawac cos :) Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-08 07:17:14

[...] olejow roslinnych), inne z dobra iloscia bialka i bez dodatkow, warzywka. Przed treningiem - Kasza/ryz, warzywka, kurczok, bialka jaj albo rybka. Po treningu od razu - banan Po powrocie do domu - To co zostalo z przed treningowego( tutaj musze cos wymyslic, wiec mozecie podac, bo nudy) Kolacja - Twaróg z oliwa. Jesli pomiedzy potreningowym [...]

owies 150g. 8białek jaj 2 żółtka kakao banan

białko sfd banan i myprotein smooth czoko :-D

Banan, Molder zrobił już foty bez kartki z datą, ja w sumie też mam wszystkie gotowe i też bez. Musimy robić jeszcze raz? na koniec kartki będą na bank Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-01-31 13:07:49

Jakie też? Masz na to dowód? Ktoś przeze mnie dostał bana? Nie! Jak chcesz mnie oczerniać to dawaj dowody na to, i ewentualnie jak chcesz możesz mu przylizać za to, że to napisał... Domysły, domysłami, ale Banan dał mi ostatnia szanse na warunku, bo wina leżała po obu stronach i pewne rzeczy też wyszły z worka... Zresztą nie będę się tłumaczył, bo [...]

Na sfd nie ma tyle napalonych samic Za***isty koktajl mi wychodzi 3 łyżki stołowe ostrowi (smak banan) Jogurt naturalny płatki górskie 2-3 jajka 2 banany Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-21 15:09:22

banan tam jakops najwiecej wegli chyba to nie ma z 20-30 g max sadzae

Admin Banan powinien wiedzieć.

ja w burgerach nie gustuje , raz tego monstera zamówiłem to nie zjadlem calego , tylko mieso i troche dodatków %) za to karkówka , filet drobiowy i steki maja naprawde bardzo dobre nie wiem czy nie o tej knajpie Mariusz pisał w swoim temacie, ale na pewno i on i Karpiu tez tam czesto zaglądają i sobie chwalą smacznie, czysto i mila obsluga to [...]

kes - miksujesz banan z … czym chcesz właściwie. Np. mleko kokosowe + wiórki kokoswe / awokado + kakao / tahina / orzechy + kakao / truskawki / cokolwiek

Het i co banan mrożony czy potem mrożę?

dziku05 dzis nic nie dodalem i w smaku byl ok.przyzwyczailem sie juz a po za tym slodki jest sos ktorym polewam(banan+jogurt/kefir) moza dodac 1-2tabsy slodzika do masy wtedy jest slodka lub wkoic/zetrzec owoc

adriano18 tak to placek owsiany z dodatkiem kakao(w srodku siemie,slonecznik,dynia) do tego sos bananowy(banan+jogurt) i kawa z mlekiem aktualnie nic nie jem ani nie pije

Po treningu i trzeba coś wszamać tak więc Banan(już zjedzony ) Udko + ziemniaczki + marcheweczka.

Szału ni ma Twaróg + banan + troszka mleka

Twarog 150 g , Kefir 400h 1 banan :) i kima

Ojj ja dzisiaj biednie, bo u babci byłem Przed treningiem mięso, ale skrzydełka Po treningu ryż + ryba w panierce Na szczęście po powrocie do domu zjadłem twaróg popijając białkiem (SP80 - banan - nawet daje rade) EDIT: za duże zdjęcia xD Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-08 22:45:05