idz do sklepu B E Z C ł O W E G O... taki gdzie sprzedaja rzeczy zatrzymywane z nielegalnych przemytow czy cos tam.. ja u mnie mam takie 3 sklepy... to dziwne zeby u was czegos takieogo nie było. faje maja tak ze banan lec i szukaj puki jasno na dworze.
Wtrace sie w spam. Cytuje "3 cale jajka i 3 bialka, 100 gr platkow owsianych, rozgnieciony banan, miarka bialka, rodzynki,orzechy razem wymieszac widelcem nie blenderem !! blenderem zrobi sie za gruby przy smazeniu patelnie rozgrzewasz i dajesz pama jako oliwe lub co tam chcesz i smazysz jak omlet czy nalesnika tylko na sklabiutkim [...]
[...] );-D już sobie wyobrażam jak rano będę się zajadał z dodatkiem dietetycznego dżemu, Myślę, że jest duże pole do popisu jeśli chodzi o eksperymentowanie: suszone owoce,płatki żytnie, zmielone orzechy, migdały, słonecznik łuskany, owoce( banan, jabłko, gruszka), mniej , bądź więcej odżywki, wartościami można balansować do woli. Gorąco polecam:-D
Witam, dzisiaj poza płatkami i mlekiem dodałem banana,żurawinę, posiekane migdały , 3 białka jaj, jedno żółtko i odżywki białkowej 50g, sumując wyszło : żurawina - świetnie wygląda banan, mało wyczuwalny, ale dla odmiany warto dodać wartości: 957kcal, B-73 , W-113 , T-24 , dzieląc na dwa posiłki, wychodzi jak dla mnie idealnie, następny raz z [...]
bul ustaliłes tak przed tym jak dałeś swoja kandytature(na początku zarzekałeś sie że nie bedziesz brac udziału w testach bo tak sie ze sponsorami dogadałes a jednak zdanie zmieniłes, i jeszcze koledzy w komisji... to jest ****a polska) na testera czy po tym? banan ty dałeś ten okres 6 miechów a ty tu nie masz władzy :) powodzenia w testach miśki
banan: zalogowałem się już jakiś kawałek czasu, mało wypowiedzi z powodu iż wyznaje zasade"szukaj" i niewiedziałem narazie okazji by wtrącić swoje 3grosze :) abonament na dniach wykupie Pozdro
Osobiście nie planuję diety, mam bardzo dużą tolerancję na kalorie, przy której waga mi się nie zmienia. Jem intuicyjnie, dbam o jakość pokarmu, omega-3. Tutaj masz przykładową dietę kolegi z forum, dopasowaną konkretne dla niego: I POSIŁEK (18,5b, 17 tł, 39ww) Płatki owsiane 30g Twaróg chudy 50g Rodzynki 10g Banan 20g Mleko 0,5% 100g Oliwa z [...]
do oceniania mojej pracy jest banan dobrze wiedzieć... A takie opinie z dupy, to można sobie dla siebie zachować. Opinia moze z dupy ale tak sam jak g**** z dupy moja opinia też ma prawo wyjść na światło dziennie tamten spam nie miał racji bytu, temu został uśmiercony A to niby dla czego? Jakoś troche ludzi tam zaglądneło. Dlaczego nie usuniesz [...]
[...] Jajka tosty z szynką serem i masłem orzechowym 2. Płatki owsiane serek wiejski maliny 3. Makaron mielone z szynki 4. Racuchy mąka ryżowa białka jaj wpc jabłko 5. Manna wpc banan 6.? Ścianę jakieś pieczywo z twarogiem No i jeszcze wrzucę fotki robione przed treningiem po 4 posiłku. Jedną na luzie :-) [...]
[...] dobijałam colą po prostu, stąd taka waga i obwody. I tak każdy weekend wygląda. Jakieś kiczowate śniadanie i obiad u rodziny. W tyg. rano czasem bułka z serem, czasem sam banan, czasem wafle kukurydziane, czasem nic. Obiad co wleci, ew makaron, kolejna kanapka, czasem kurczak z ryżem, schabowy, albo obiad w knajpie- zazwyczaj makaron albo [...]
[...] i polewanie oliwą- chyba że można... ;).Także będę wdzięczna za kilka sugestii, czym je dobić- najlepiej praktycznie w czystej tłuszczowej postaci. 4. Posiłek potreningowy- banan- po treningu przedpołudniowym to dobry posiłek potreningowy, a co z treningiem późnowieczornym- co zjeść po jako ostatni posiłek danego dnia? 5. Strasznie duuużo tego [...]
[...] użyłem 30 kg plus gryf (może ze 2 kg) ostatnio na zrobienie 7 serii zeszło mi 20:45 dziś zrobiłem 7 serii w 17:45 a 8 w 20:13 czyli poprawa na plus %-) trening dalej męczący ale lepiej już go znoszę. no i znów nie miałem tego głupiego tętniącego bólu głowy po treningu 3 całe surowe jajka i 1 banan, wiem że mało ale po treningu mnie zawsze zatyka
[...] czyli szybciej niż tydzień temu 11 czuje że wydolność idzie, podciąganie też idzie coraz lepiej. pierwsze dwie serie pełne 5, następne po 1-2 pełne i 3-4 oszukiwane. jajka, banan i spać, jutro do pracy %-) btw idąc do pracy idę 20 minut, jade autobusem 45 min, potem znów idę jakieś 25 minut, to wszystko przed 7mą rano %-), jakieś 5 km z buta
***SPAMERS IN THE HOUSE***
