banan

Gosteczek: Dzieki Tez mam nadzieje, że w przyszłości wszystko bedzie lepiej. Odnosi sie to do wymiarów, masy i całej reszty Banan dzieki za docenienie. Co do fotek spróbuj podównac może tutaj. BARKI to moja najsłabsza strona a poszła do przdu mocno. To wina małej rozdzielczości zdjęć ale niestetynnie działa mi imageshack. Mogew powrzucac linki [...]

Góra dzięki za good word Kanarek za mało tu przebywałes ale cieszę sie, że w ogóle cos cie tu przyciagneło. Cel osiągnąłem jak juz pisałem na starcie Dzieki! Jarot równiez dzoiekuję, wyniki siłowe to dla mnie duży plus. To dzięki planowi treningowemu który chcę kontynuować Banan a nie mówiłem Emilos no talia zabita sadłem ale idzie lato i [...]

[...] 60st siedzac + Prostowanie drazka wyc gornego 7x15+15 3. Wznos boczny hantlami + wznos nóg wisząc 6x15+10 Bez uwag, dobra pompa. Wrzucony hero pump z all nutrition, ale podwojnie. Pojedyncza porcja mało Jedzenie: 1. serek wiejski, wpc, galaretka zero 2. pierś z kurczaka z buraczkami 3. baton proteinowy, banan, wpc 4. pierś z warzywami ~ 200 50 30

[...] zawsze :-D Drazek 2 serii odcielo moc Wl ok Wioslo - puscil chwyt szrugs - j.w Lydki bez uwag Jesli kogos interesuje szama to przykladowo dzis w Dt 1. Kurczak i makaron pelnoziarnisty 2. Wpc, banan, belriso, lays prosto z pieca i corn flakes 3. Jak w 1 4. Pewnie jakies tosty 5. Twaróg półtłusty z owocami i owsianymi BTW Wyjdzie okolo 200/70/500

[...] ale mysle ze te wagi zostaja. Dzis wg planu jest joga, co z tego wyjdzie nie wiem, pogoda taka ladna, ze narazie planuje pol dnia na rowerze Żarełko: wczoraj I mix bialko banan, orzechy, 1/2 jablka, reszta placka cukiniowego II zoladki ryz, ogorek, marechewka, cynamon III zoladki, ogorek, oliwki, 1/2 grejfruta IV kurak, cynamon, salata, 1/2 [...]

[...] daje sobie w dooope Do tego wiem, ze nie macham bez sensu bo instruktor czuwa Wczoraj zabrakło mi tylko czasu aero, a szkoda Posiłki 1. owoce (suszone sliwki, winogrona, banan) + whey 2. udko, pomidor, baklazan, oliwa 3. udko, pomidor, bakłażan, oliwa 4. daktyle, winogrona, rodzynki T 5. whey Gotowanie na dzis i spanie od 21.30 Zmieniony [...]

[...] +brzuch na maszynie i 20min aero Micha 1. sok warzywny, 2 jajka, lniany, jablko 2. makrela wedzona salatka, daktyle 3. zapiekanka z kurczaka, soczewicy, cebuli, szpinaku 4. banan, daktyle T 5. bialko, borowki 6. kolacja imprezowa - dowyboru pomidory, ogorki, oliwki, kabanosy, plesniak, mozarella, wino Dzis wyjazdowo, wiec z przymrozeniem oka : [...]

[...] spod tyłka Posiłki: 1. owsiane, daktyle, jaja, lniany 2. tunczyk, kasza jeczmienna, jajko, szpinak <-- zapiekanka 3. wolowina, lniany, kasza j., warzywa, 4. tortilla, banan, jabłko, jajko Trening 5. whey B111g W157g T84g kcal1824 Obli - mam pytanie nie wiesz czasem czy oblozony białym nalotem i szorstki jezyk moze być objawem przytrucia [...]

[...] wypiska za wczoraj : Wt 31.08.10 Trening: Basen i sauna. Raczej na luzie, bez liczenia dlugosci Posiłki 1. owsiane, jajka, lniany, banan, jablko 2. razowiec, pasta tunczykowa, warzywa 3. wolowina, kasza j., lniany, warzywa 4. whey 5. soczewica, szpinak, jajko <-- zapiekanka B109g W161g T82g kcal1815 [...]

[...] predzej areoby ucinam Posiłki 1. oswiane, jajko, sliwki, lniany 2. schab ze sliwka, szynka z warzywami w galaretce, graham, salatka gyros <- imieniny w pracy 3. banan, winogrona Trening 4. whey 5. razowiec z feta i pomidorem x3, resztka pasty jajecznej, wiesniak z jablkiem. To chyba tyle Na przemyslenia mnie wzielo, wczoraj w spamie [...]

[...] + 30min aero na rowerku. *masakrator Lubie takie dni jak ostatnio, siłownia prawie cała pusta Posiłki 23/42: 1. owsiane, jajka, śliwki, kakao, lniany 2. owsiane, twaróg, banan, migdały (placek), jabłko, cynamon 3. polędwiczka wieprzowa, kasza, cukinia 4. tuńczyk, makaron, fryty selerowe Trening 5. whey kcal 1728 B 150 W 151 T 60 Przyszedł [...]

[...] 6. uginanie sztangielek 3,25 x 3 serie (do pompy %-) ) Pierwsze 3 ćwiczenia nie były łatwe, pośladki dawały jeszcze trochę znać o sobie. MISKA JAJka 2szt, owsiane 30g, banan 45g, whej 5g zupa grochowa + jajko 1 szt filet z kury ok 100g, ziemniaki ok 200g, leczo na maśle (cała miska) <<< cały posiłek liczony na oko;-)%-) whej 20g, truskawki [...]

[...] 15 min 43 sek Miska: jajka 2 szt, owsiane, kakao, garść orzechów włoskich wątróbka, olej z pestek winogron + warzywa babeczka sernikowa Zdjęcie niżej. Skład: ser biały, banan, jajo udko + ziemniaki + mizeria z ogórków jajka 2 szt, oliwa + warzywa NIEDZIELA DNT Miska: garść orzechów włoskich, kawałek sernika, owsiane, jajka barszcz czerwony [...]

[...] jajka 2 szt, płatki owsiane, wiórki kokosowe, olej kokosowy, dżem, kakao, jabłko ser żółty + papryka czerwona jajka 2 szt, masło, ser żółty, cebula TRENING whey, śmietana, banan schab pieczony (z 300g na oko), oliwa z oliwek, orzechy włoskie, warzywa Jutro znów mam wyjazd8-) na cały weekend. Jutro trening zrobię, po szkoleniu ale sb i ndz to [...]

[...] dnia pierwszego w pierwszym sklepie, tylko zamówię przez internet. Chce czerwoną a tam takiej nie mieli :-D Miska: białka z 2 jaj, wióry, olej kokosowy, kakało TRENING banan, masło, 3 jaja ser camembert 125g, chleb, warzywa, 4 orzechy włoskie 2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakao Nie mogę się dziś (dosłownie) nażreć%-) Chodzę co chwilę i [...]

[...] się nie dało. Bolą mnie barki i klata, więc tylko rozciąganie. MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa TRENING 15 g aminokwasów + banan schab, amarantus, masło orzechy włoskie, migdały ok 90 g+ kawa jaja 3 szt, masło, cebulka, ser camembert ok 80 g karkówka ok 120g, śmietana 18% + warzywa (pekińska, [...]

[...] tricepsach. Zaskoczenie było za to dziś rano. Obudziłam się z płaskim brzuchem. Zaskoczenie tym bardziej, że przed spaniem po trenigu zjadłam obfitą kolację. Miska 2 jaja, banan, morela, energetyk mięso mielone wieprzowe, ziemniaki, warzywa galaretka drobiowa, chleb, ser biały, ser żółty, warzywa rosół, mięso z rosołu, makaron, masło, kapusta [...]

Dzien - 17 - klata dieta : Wszystko tak jak zwykle + banan Suple : dałem wieksza porcje wf przed treningiem odczucia podobne jak zwykle może nawet lepsza pompa i wytrzymałosc reszta bez zmian Trening : - siła do góry jest dobrze Płaska + 5 kg 70kg - 15 powt rozgrzewka + 15 powt na atlasie 100kg - 6 powt 105kg - 5 powt 110kg - 4 powt 115kg - 3 [...]

Dzięki, Banan :-) DNT 8.12 I tydz Dawno nie było wpisek ze względu na brak czasu. Tak w skrócie to: - byłem ostatnio kilka dni w Zabrzu gdzie ustalałem plan treningowy i robiłem każda partię (mega zadowolony i zmotywowany jestem, sporo nowej wiedzy), - przeszedł również mi ból w barku (tzn jest minimalny) problem rozwiązały leki na zwiotczenie [...]

ee rok temu daliśmy radę i to dobrze pojeść :-D dokładnie, a ciasto się weźmie ;d tuyaj podobno robią metrowe kebaby...jak sie zje samemu chyba w 30min to oddaja kase ;d https://www.facebook.com/KebabUAlika/ Banan rok temu był Chorzów teraz Mysłowice https://www.facebook.com/events/870915773050513/