banan

zmien sobie dziarę na extreme mass 4 life \-) }:-( %-) %-) %-) Dawaj ten martwy 270 musze zobaczyc :-D

to są chyba mordexy , zaj**iste spodnie do treningu - chociaż mam inny krój ale wiadomo to nie to co Twoje leginsy 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-15 20:02:56

http://i43.tinypic.com/a5jq54.png Dziś rozpisze dietę, trening i zrobie fotkę kolacji, jeśli dam rade. Dieta: 7:50 Chleb żytni Pierś kurczaka bez kości i skóry. Sałata(listek/2) 9:40 Chleb żytni Pierś kurczaka bez kości i skóry. Gold Omega - 3, 3kapsy. Kilka orzechów włoskich. 11:30 Banan Chleb żytni Tuńczyk 1/4 puszki. Sałata. 13:30 Chleb żytni [...]

http://i40.tinypic.com/2cqlms3.png Dzisiejszy dzień bez treningu lecz na troszkę mniejszej diecie. Dieta: 8:00 Chleb żytni Pierś z kurczaka bez skóry Jeden brokuł 10:00 Chleb żytni Tuńczyk pół puszki(ale na 2 małe kromki) Pomidor Olimp Omega-3 12:30 Banan Surówka z ziemniaków, ogórka, marchwi i jajka. Ok 200g 14:25 Brokuły Ziemniaki ugotowane [...]

http://i41.tinypic.com/2vmvjie.png Dieta: 7:40 Chleb żytni Makrela Pomidor(aby sucho nie było :-} ) 10:30 Olimp Omega 3 Chleb razowy Pierś z kurczaka lekko wędzona Pomidor Sałata 12:25 Chleb razowy Banan Pierś z kurczaka. 14:45 Łosoś wędzony Kromka chleba razowego Brokuł x1 17:30 Ziemniaki, 5sztuk(srednie) Barszcz czerwony(nie chciałem ale [...]

http://i40.tinypic.com/2q20hhw.png Dzisiejszy dzien jako jeden z dwóch wolnych spędziłem cały czas na rowerze i grze w piłke itp. Choć powinny być dni przerw to wole je spędzić czynnie na dworzu niż przed telewizorem. ;-) Dieta: 9:00 2 jajka kurze na miękko. Chleb żytni. Olimp Omega-3 Jabłko 12:25 Bułka grahamka 70g Schab z kurczaka ok.80g Banan [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d8.png Dieta: 9:30 Chleb żytni Jajka kurze 2 sztuki Olimp Omega-3 12:00 Łosoś wędzony ok.100g Chleb żytni Sałata Pomidor Oliwa 14:00 Kasza gryczana 100g Wołowina 70g Troszeczkę ogórków w sosie pomidorowym. Banan 17:30 Tortilla(100kcal, 40w,20b,40t) Sałatka(kapusta pekinka, pomidor, sałata, [...]

[...] Dzień pierwszy z małą ilością biłka - oczywiście musiałem spróbwać więc troche popiłem. ;-) Smak elegancki cherry troche za slodki ale banan w sam raz. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta62.png Trening: Dziś regeneracja czyli bez treningu ale można powiedzieć, że wykonalem [...]

Doskonale się rozumiemy. Mam tak samo. Dziś wpisu nie będzie bo nie miałem treningu a dieta trzymana w jak najlepszym poziomie. Zrobiłem sobie też nowość bo jako 3 posiłek dałem : Białka ok 40g, płatki kukurydziane, mleko i banan w kroiłem ! Nieźlę się zapchałem :-D

[...] 109g rodzynki 50g 1x danone gratka II; 16;10 mintaj 114g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 20 III; przed treningiem;.. 18:20 łosoś wędzony 100g ryż biały 100g IV. po tr bezpośrednio banan + białko 1h potem V; ryż biały + pierś + oliwa V.. przed snem twaróg trening siłowy - opiszę jak skończę:P Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-15 18:21:17

[...] dziś dnt.. jest rano sen: 23 - 6 czuję się źle.. zjadłem 100g nasion słonecznika i jem około 80g płatków owsianych z mlekiem.. do szkoły zrobiłem sobie 2 bułki razowe z bananami.. dziś 6 lekcji potem idę na zakupy.. o 20 mam dentystkę.. okey jestem już po szkole, byłem na zakupach, kupiłem jedzenie jak i cm3 i nitrobolon II. masę robię, aż [...]

I nasiona 100g gratka 125g rodzynki 100g banan - jaja/pierś - płatki -

zacząłem jeść rodzynki i nasiona i musiałem potem trochę popracować:) muszę trochę zmienić kolejność jedzenia:) na początku banan, jaja, płatki, rodzynki, nasiona. II; orzechy laskowe 31g oliwa 26g tuńczyk 120g (miała być pierś ale jeden palnik zajęty i biorę tuńczyka) ryż brązowy 100g pierś koło 150g, bo więcej to jest mi trochę ciężko zjeść, a [...]

[...] pomiędzy s/ćw i zaczynam myśleć o kompletnie czymś innym chociaż biorę nitrobolon II i cm3.. od dzisiaj zaczynam redukcję.. rano aeroby około 50min. tak koło 9. po aerobach banan + białko waga: 78kg Dieta: na 1kg mc: b 2,6 t 0,6 w 2,6 ilościowo: b 203 t 47 w 203 kcal: 2044 mam zrobione pomiary, wrzucę jak będę porównywał :) następne pomiary za [...]

[...] Uginanie nog w lezeniu – 25kg x 15\ 27,5kg x 12\ 30kg x10 Wspiecia na palcach – 60kg x30 x 7\ 60kg x27 Jedznie B 180, W 210, T 63 2150 kcal I posilek - owsianka,kvarg, banan, jablko (cynamon) II omlet- 5 jajek (jedno cale reszta bialko), platki owsiane, odrzywka III kurczak, warzywa, quinoa IV losos, warzywa, quinoa V piers z kurczaka, [...]

27 grudnia na czczo 2 * omega3 + porcja białka śniadanie: 100g płatki owsiane + 150g mleko + serek homogenizowany 200g + banan 100g wszystko to ładnie rozmieszone pycha!!!!!! 1h po posiłku porcja witamin i minerałów ... takie pytanie do speców: czy warto ćwiczyć do upadłego, tzn. ostatnie powtórzenia wykonywać przy pomocy asekuratora... tzn tak [...]

[...] suszona 40g, orzechy laskowe 20g, jogurt naturalny grecki 100g Posiłek 4. kasza pęczak 60g, łopatka wieprzowa 100g, śmietana 12% 15g, buraki 120g Posiłek 5. kefir 230g, banan 120g Razem około 2000 kcal, 80 białko, 80 tłuszcz, 250 węglowodany (około bo skasował mi się wpis w kalkulatorze i nie wiem ile po dodaniu kefiru i banana było [...]

Smak truskawka-ujdzie. smak banan-truskawka nie do wypicia, proszek śmierdzi, po rozrobieniu strasznie słodki. Dostałem próbkę nowego smaku "tripple chocolate milkshake" ale równiez bez rewelacji, MyoFusion smakowo wiele lepiej się prezentuje.

truskawka, triple czeko truskawka-banan wanilia cake cookies wszystkie tebia chemia strasznie i czuc w srodku proszek jakby (moze to ta kreatyna, ktora sie nie rozpuszcza?) albo za malo macham Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-03-11 19:30:03

Stary, naprawdę nie wiesz? %-) Mleko + owoce (jakie lubisz np. banan, truskawki, maliny, jagody - raczej miękkie), opcjonalnie dajesz: miód/odżywkę białkową/słodziks - co tam chcesz. całość misujesz %-) Ot i cały sekret %-)