banan

[...] jaglano-marchewkowy z dżemem wiśniowym, skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z indykiem, mozzarellą light i sosem musztardowym +++W trakcie treningu ISO i banan +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/87Kjud8.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lmQxRYI.jpg Wg nowych założeń. [...]

[...] Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 5. Sałatka z indykiem, jajkiem, mozzarellą light i sosem musztardowym +++W ciągu treningu ISO i banan +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/CRnnJqo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/oY8mwjv.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 4. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 5. Sałatka z kurczakiem, jajkiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu treningu 1 banan i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/Zwg7ow6.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zuhGKnN.jpg [...]

[...] 4. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 5. Sałatka z kurczakiem, jajkiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu treningu 1 banan i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/gCouQ0P.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kUmmVjr.jpg [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH i musem wiśniowym, skyr kakaowy 5. Krem z buraka z pieczywem chrupkim 6. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W Czasie treningu banan i daktyle suszone, ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/W3mNkRx.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/BSa2mt7.jpg [...]

[...] sosie z marchewką, cukinią, bakłażanem, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem owocowym 5. Sałatka z jajkiem i proteineo bread +++W ciągu treningu banan i batonik granola +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/dsu9zAz.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/MrBTDDv.jpg To nie koniec. :-D [...]

[...] 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem owocowym 3. Burger w zdrowej krowie z frytkami 4. Sałatka z kurczakiem i chlebem gryczanym +++W ciągu treningu banan i ISO +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/17Epxsl.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/BBi97Oy.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] wszystko 8h przespane w nocy. Potem powrót, mycie, jedzenie, chwila przed kompem. Godzina snu i znowu komp… %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Naleśniki z sosem skyr+banan+kakao i frużeliną 2. W trakcie jazdy- sporo tego było, od tego co zabrałem po to co kupowałem. Nie będę się rozpisywał, szczerze jest tego tak dużo, że mi się nie [...]

[...] po pracy rower. Pomaganie Żonce przy sesji foto, a zaraz online Na Osi. Może spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-5. Resztki z sesji foto ;-) +++W ciągu treningu iso, banan i żel +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/rvAV4jq.jpg Podsumowanie: Bez liczenia, nie da się ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] to chyba tyle.. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Naleśniki z dodatkami 2. Ryż z jogurtem i owocami 3. Sałatka z kurczakiem i z czymś ;-) +++W ciągu treningu ISO, banan, batoniki, daktyle, tortille z kurczakiem, u rodziców kanapki z pasztetem.. %-) +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/LFXmbnp.jpg Podsumowanie: [...]

[...] Teraz powrót do domu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlety jaglano-marchwiowe z dodatkami 3. Grill u teściów 4. Sałatka z mięsem +++W ciągu treningu ISO, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/EAceNnW.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lbLZVqJ.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż z kaszą i schabem po chińsku 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. Sałatka z jajiem +++W ciągu treningu ISO, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/aV8EzL0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Pz4nL69.jpg Pewnie coś wpadnie jeszcze. [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Owsianka, skyr pitny, owoce, warzywa 2. Zupa kalafiorowa, kartacze, caponata z gryczaną 3. Coś białkowego pewnie +++W ciągu ISO, banan batonik +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/6weFyxA.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/1HrWYAx.jpg [...]

https://i.imgur.com/Btcn4fi.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Masa, masa roboty. Po pracy na rower, i dalej do pracy. Jeszcze może spacer wpadnie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kapusta, schab, awokado, orzechy 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami 5. Sałatka z jajem i sosem +++W ciągu treningu ISO i Banan +++W ciągu dnia kawy [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 3. Mięso, ryż, kapusta młoda 4. Sałatka z jajem i kaszą +++W ciągu treningu banan i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/ivSatQo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/gYvUhz9.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 3. Mięso, ryż, kapusta młoda 4. Sałatka z kurą i kaszą +++W ciągu treningu banan, batoniki corn flakes i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/992dk5y.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/AsRu52A.jpg Przegiąłem z [...]

[...] ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 3. U rodziców kanapki i ciasto 4. Na festiwalu frytki, churrosy i kawałek burgera 5. Sałatka z kurą i kaszą +++W ciągu treningu banan, batoniki corn flakes i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/6svosqW.jpg Dziś bez liczenia, u Rodziców wpadły kanapki i [...]

[...] 1-3. Ryż, kasza, wieprzowina w sosie pomidorowym 4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 5. Sałatka z jajem i proteineo bread +++W ciągu treningu banan, batoniki corn flakes i ISO +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/hXfof1H.jpg Pewnie coś wpadnie… https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 1-3. Ryż, kasza, wieprzowina w sosie pomidorowym 4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 5. Sałatka z jajem i proteineo bread +++W ciągu treningu banan, ISO +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/1K5gN54.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/M3b52Lf.jpg [...]

[...] czas. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, udka, warzywa 4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 5. Sałatka z jajem +++W ciągu treningu banan, ISO +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/4U7shjn.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/WssmUUp.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png Trening A Rozgrzewka 3 Super [...]