banan

[...] z szynka i serem zółtym 3. Pierwszy posiłek zalezy co ugotują w domu ale staram sie jesc na obiad ryz,kasze 4.Drugi posiłek Płatki owsiane i mleko(0,5%) Do teog jakis owoc banan, jabłko 5.Kolacja Jaka całe gotowane albo smarzone Chleb pełnoziarnisty Mleko(0,5%) Jogurt naturalny 2% 6.Druga kolacja Mleko w proszku Płatki owsiane Moze ta dieta [...]

[...] NP. RYZ PARABOLICZNY ALBO MAKARON(NAJLEPIEJ RAZOWY) Z PIERSIA Z KURAKA LUB TUNCZYKIEM, ODROBINA ZDROWYCH TLUSZCZY I WARZYW Płatki owsiane i mleko(0,5%) Do teog jakis owoc banan, jabłko// OWOC DO DRUGIEGO SNIADANIA I TEZ BYM OGRANICZAJ SIE Z NIMI, LEPIEJ WARZYWA JESC 5.Kolacja// WYWAL MLEKO I JOGURT I ZJEDZ CHLEB NP. Z JAJKIEM I WARZYWAMI Jaka [...]

[...] żytni(1,5 kromka) 50g 4. Oliwa z oliwek 25g Posiłek trzeci ok. 15:05 (w szkole) 1. Jabłko(jedno)lub banan 150g 2. Orzechy włoskie 40g 3. Rodzynki suszone 30g Posiłek czwarty ok. 18:00(po szkole) [...]

[...] według tabeli kalorii, artykółów z gazet i poradników. Jednak nie jestem pewna na 100% procent czy jest ona dobra...Proszę więc o porady i pomo ŚNIADANIE: -jabłko lub banan OBIAD: - 2 ziemniaki - surówka - zupa (pomidorowa, barszcz) KOLACJA: - bułka z żółtym serem i szyneczką I oczywiście bardzo dużo wody przez cały dzień. Do tego [...]

Zgadza się. Wanilia albo banan/truskawka.

Banan współczuję Zdr.

Witam czy mógłby mi ktoś zmienić tą dietę tak bym ja mógł ją sporzywać? Ja waże 77 kg. Proszę zmienić proporcje tak by pasowała domnie, ta dieta jak tu wyczytałęm jest przeznaczona dla 62 kilogramowego osobnika, a ja waże 77 kg. Proszę o pomoc. Oto ta dieta do zmienienia: I Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Płatki owsiane - 70g Otręby [...]

[...] Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera zoltego. 2 Sniadanie 2 w szkole 2 kanapki z chleba razowego z szynka, banan 3 Obiad : Piers z kurczaka ,kasza gryczana lub ryz lub ziemniaki, warzywa zalane obficie oliwa z oliwek 4 Po treningu (do 45min): Piers z kurczaka ,z bialym ryzem [...]

[...] Ziemniaki 1,8 17 75,2 Sałatka 1,4 7 7 96,6 Posiłek 5 Kabanosy 100g 22,8 0,1 17,4 248,2 lub Orzechy 30g 5 6 20 224 Posiłek6 Odżywka białkowa 35g 2 1,3 159,7 Mleko 200ml 3,5 5 0,05 34,45 Do tego w dni treningowe banan bezpośrednio po siłce Wychodzi mi około B:180gr WW:260gr T:98gr KCAL:2350 Co wy na to

No to jest pytanie dwa: czy podczas ładowania nie łapnąłem wody? Z drugiej strony, jeśli to woda, to już jej powinno nie być. A ładowanie wyglądało tak: Waga ciała (sucha masa) : 75 Białko/kg 2 Węgle/kg 8 Tłuszcz/kg 0,6 Z tego wyszło zapotrzebowanie: (B/T/W): 150/45/600 Zacząłem w piątek po porannym treningu (trzy obwody) Co żarłem? 1 posiłek: [...]

a jaki lubisz ... ? dla mnie wanilia (best), banan ok czekolada też od biedy

[...] potrzebuje wszystkich substancji odżywczych! nie stosuj żadnej diety eliminacyjnej, bo możesz sobie zaszkodzić! odpowiednio zbilansowana dieta, ale zawierająca wszystkie składniki odżywcze + ruch. "ŚNIADANIE: -jabłko lub banan " - skąd po tym mieć siłe na nauką? na ćwiczenia...? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-06-20 14:24:59

kokos jest pyszny banan tez

huh rozwalaja mnie ludzie co pisza "z kad"-->"skad" przyjacielu:Ppozdr Jak dla mnie banan najlepszy!wybor nalezy do ciebie <lol>

jak na mnie banan troche zbyt slodki, ale truskawka mniam mniam....

[...] / T:2,4 / W:0,4 kcal:196 -pomidor:150g B:1,35 / T:0,3 / W:5,4 kcal:22,5 -zielona salata:100g B:1,4 / T:0,2 / W:2,9 kcal:14 -rzodkiewka::100g B:1 / T:0,2 / W:4,4 kcal:14 -banan B:1 / T:0,3 / W:23,5 kcal:96 Obiad: -kasza gryczana:100g B:12,6 / T:3,1 / W:69,3 kcal:339 -mieso z piersi kurczaka bez skory:150g B:32,25 / T:1,95 / W:0 kcal:150 [...]

[...] pyrek ED a pozniej mozesz zarzucic na rzezbe cos takiego 1-16 5puszek tunczyka ED 1-16 300g piersi z kuraka ED 1-16 50g olivy z olivek ED w czasie obu cykli polecam witaminy VITRUM - 2 razy dziennie ASPARGIN - 2razy dziennie jabłko/banan/inne owoce 2razy dziennie wroc tu za 216tygodni i zadaj jeszcze raz to pytanie, pomyslimy o czyms mocniejszym

Banan święte słowa, choć spalaczy nie ma się co bać/przynajmniej niektórych/ ale kolejność musi być zachowana bo szkoda hajsu i wysiłku. pozdrawiam!

[...] żytni(1,5 kromka) 50g 4. Oliwa z oliwek 15g Posiłek trzeci ok. 15:05 (w szkole) 1. Jabłko(jedno)lub banan 150g 2. Orzechy włoskie 40g 3. Rodzynki suszone 30g Posiłek czwarty ok. 18:00(po szkole) [...]

[...] kromka) 50g 4. Oliwa z oliwek 15g Posiłek trzeci ok. 15:05 (w szkole)// TRAGEDIA - ZMIEN NA KASZE GRYCZANA, PIERS Z KURCZAKA, WARZYWA I OLIWA Z OLIWEK 1. Jabłko(jedno)lub banan 150g 2. Orzechy włoskie 40g 3. Rodzynki suszone 30g Posiłek czwarty ok. 18:00(po szkole)// DODAJ ZDROWEGO TLUSZCZU I WARZYW 1. Kurczak mięso z piersi bez skóry 150g 2. [...]