SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta 13-latki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 20655

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11
Ułożyłam da siebie diete odchudzającą według tabeli kalorii, artykółów z gazet i poradników. Jednak nie jestem pewna na 100% procent czy jest ona dobra...Proszę więc o porady i pomo

ŚNIADANIE:
-jabłko lub banan

OBIAD:
- 2 ziemniaki
- surówka
- zupa (pomidorowa, barszcz)


KOLACJA:
- bułka z żółtym serem i szyneczką

I oczywiście bardzo dużo wody przez cały dzień.
Do tego ćwiczenia, jazda na rolkach i taniec.

Teraz pytanie do Was. Czy ta dieta jest dobra? Prosze o pomoc i ewentualne poprawki:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4339
poczytaj troche na tym forum i wywal Pnią Domu , claudie itp itd..

..Mo` NRG...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49617 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0


Przejrzyj proszę podstawowe artykuły
http://www.sfd.pl/temat160598/

I zacznij od tego http://www.sfd.pl/temat186945/ zanim zrobisz sobie krzywdę <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

Jak przeczytasz trochę i złapiesz podstawy, zapraszamy do założenia kolejnego posta <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
...
Napisał(a)
Usunięty przez Tyka za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 332 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3172
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49617 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
W wieku 13 lat nie powinnaś się radykalnie odchudzać a jedynie jeść racjonalnie. Jeszcze rośniesz i niedożywienie wywołane dietą może zahamować Twój wzrost i rozwój. Jedz mądrze (wyrzuć z jadłospisu słodycze, słodkie napoje, niezdrowe tłuszcze, jedz dużo białka, warzyw i owoców ) i uprawiaj sporty a samoczynnie schudniesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Nie ma odchudzania w wieku 13 lat jeśli nie ma ku temu wyraźnuych wskazań.
nawet diety bym nie zalecał innej, niż tylko uświadomienie mamy co warto a czego nie przyrządzać.a to co sobie ułożyąłś doprowadzi cie do skrajnego wyczerpania, problemów zdrowotnych być mzoę bardzo powaznych.
Bez przesady.
Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3950
Zgadza się, diety oświęcimskie w tym wieku to pomyłka. Tu masz podstawy zdrowego odżywiania: http://www.sfd.pl/temat191365/ . Na razie skup się przede wszystkim na wybieraniu zdrowych i pełnowartościowych produktów, właściwym rozplanowaniu posiłków oraz spożywaniu wystarczająco dużej ilości kalorii. Po szczegóły dotyczące obliczania zapotrzebowania itp. zapraszamy do działu Odżywianie.

Gorąco popieram uwagę o kolorowych pisemkach dla pań.

'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -5697 dzień Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 158206
nie. nic nie napisze.

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-06-19 22:21:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4108 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24162
tak jak napisane wyzej, o odchudzaniu zapomnij jest to wyjatkowo niewskazane w tym wieku z przyczyn zdrowotnych twoj organizm sie jeszcze nie wykrztalcil i potrzebuje bardziej wiekszej ilosci skladnikow pokarmowcyh niz ich mniej Staraj sie glownie jest pokarmu bogate w bialka (sery, jogurty, produkty mleczne, biale miesa, ryby), weglowodany zlozone (chleb razowy, brazowy ryz, kasze gryczana) i unikaj produktow zawierajacych cukeir, jednak ich takze nie unikaj, herbate oczywiscie poslodzic mozesz lub napic sie soku, lecz unikaj slodycz a przede wszystkim slodzikow. Mam nadzieje ze o szkodliwosci papierosow i alkoholu (szczegolnie zly przy odchudzaniu, poniewaz sprzyja nabieraniu wagi) mowic nie musze

Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11009
a ile teraz wazysz i jaki masz wzrost??i ile chcialabys schudnac??

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11
Dzięki za wszystkie rady. BiG całus dla Was:*
Aha...ktoś się pytał ile waże, a więc...waże 47kg i mam 165cm wzrostu.
Jeszcze raz wielkie dzięki:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Red Bull i napoje podobne

Następny temat

Czy to jest az tak naprawde wazne?

nutlove nowy