banan

[...] 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko 400g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 250g piersi + 10g [...]

[...] dieta picie: ok. 2l 1. Bułka fitness z pastą z tofu/pastą z kukurydzy, szpinakiem, pomidorem, jajko sadzone 2. Makaron pełnoziarnisty z szynką wieprzową, jarmużem i sosem pomidorowym 3. Zupa królewska, chleb na maślance 4. Ciastko francuskie z jabłkiem 5. Jabłko, banan 6. Płatki owsiane na wodzie z jagodami 1908kcal: B79, T61, W268g

[...] zagęszczająca: guma ksantanowa, organiczny aromat waniliowy, substancja słodzaca: glikozydy stewiolowe, chlorek sodu, mieszanka owoców i warzyw (organiczna acai, organiczny banan, organiczny burak, organiczna marchewka, organiczna goja, organiczny ananas, organiczny słodki ziemniak, organiczna malina, organiczna róża). Zalecane porcjowanie Dodaj [...]

[...] brokuły), substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja słodzaca: glikozydy stewiolowe, chlorek sodu, mieszanka owoców i warzyw (organiczna acai, organiczny banan, organiczny burak, organiczna marchewka, organiczna goja, organiczny ananas, organiczny słodki ziemniak, organiczna malina, organiczna róża). Zalecane porcjowanie Dodać [...]

[...] Trening spoko, zmiana treningu mi służy. Jutro ostatni trening i mały wypad do Sopotu aby głowa odpoczela. Micha 1. 100g płatków owsianych 5 jaj 40g wpc jablko 2-3. 100g ryzu 230g piersi 4.100g makaronu 230g piersi Trening:50 g dekstroza\Carbo, po 100g gainer 50g wpi 5. 100g kleik banan, 200g tatar 20g wpc 6. 250g twarogu , jogurt skyr, 30g masla

[...] 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko 400g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 250g piersi + 10g [...]

[...] - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/24/14ff3a8c9b7f4305b82f77272fb9183f.jpg https://youtu.be/kPTXUz3CIaA Szama  1. Omlet z dżemem, banan. 2. Kasza manna z wpc, płatki, banan. 3. Tortille z kurczakiem, feta i sosem tzatzyki. 4. Hot Dogi. BTW - 230/85/580 [...]

Środa ;) 1. Omlet, dżem, banan. /SFD/2019/10/24/c9bf54fad9fb4975aa2c0fb1df3605fc.jpg 2. Kasza manna z wpc, płatki, banan, sos. /SFD/2019/10/24/ddc0a677d9e742cca626bdb66cb426af.jpg 3. Tortille z kurczakiem. Laysy z pieca. /SFD/2019/10/24/8e512cc851514f58ac6e5ef65620858f.jpg 4. Racuchy z jabłkami. [...]

[...] 52-60kg 4. Wyciskanie zza karku Smith 4x10 5. Pompki porzecze 4x12 +15kg 6. Uginanie z supinacja hantli 3x18kg 7. Lydka suwnica 6x25p Cardio 20min. 1. 100g owsianych 5 jaj banan 40g wpc\wpi 2-3. 100g makaronu 230g piersi 4. 100g ryzu 230g piersi -trening 50g dextroza , po 100g gainer 50g wpi 5. 100g kaszy manny 40g kukurydziane 80g wpc 6. 350g [...]

owoc owocowi nie równy banan np mzoe mieć 100 g jak i 200 są małe i duże, tak sam oz ananasem, nie ma co się kierować tym, ile coś am waży

23.10.2019 Elo :) Z rana na czczo standardowo 25min cardio i do pracy. Po pracy Legsy no i przykro mi ale organizm mi nie podziękuje za dzisiejszy trening ale ja nie potrafię inaczej i kit z tym. W siadach poszły rekordy życiowe, 230kg x6 bez zapasu raczej. 190kg w regresie zrobiłem o 1p mniej niż ostatnio, niech to będzie ten zapas, chociaż i [...]

Mam do sprzedania 3 szt. izolatu 4+ 2000G -ORZECH -BANAN -PISTACJA 189 zł/szt-wysyłka gratis /SFD/2019/10/23/109c457a1dca4b638d1c3e0155b14545.jpg Zmieniony przez - KONGRILLA w dniu 2019-10-23 15:22:07 Zmieniony przez - KONGRILLA w dniu 2019-10-23 19:07:15

PUSH 2 0. Butterfly 3x20 62,5kg 1. Wyciskanie skos smith 12x50 / 12x72,5 / 12x87,5 / 12x87,5 / 14x77,5 / 15x67,5 2. Wyciskanie hammer 15x45 / 15x60 / 15x60 / 15x55 / 17x50 3. Wyciskanie maszyna 15x75 / 15x75 / 20x65 / 25x55 4. Wyciskanie siedząc smith 10x50 / 8x60 / 8x60 / 9x55 / 10x50 6. Unoszenie linki przodem 3s faza neg 10x27,5 / 12x25 / [...]

Powoli robi się to nudne ale kosa forma ;) Jak dotne dupe, to wstawie fotki cos w stylu Piechowiaka bo wiem ze takie lubisz %-) jakieś żylaki masz na plecach %-) Dlatego nie lubie Redukcji Kuba, wylaza dziwne rzeczy ktorych wczesniej nie bylo widac %-) Ostro już sylwetka wycięta, takiego Cię tu jeszcze chyba nie widziałem. Brawo i powodzonka na [...]

Niedawno pojawiło się ciekawe badanie. Dziennikarze „The New York Times” na łamach artykułu: „Bananas vs. Sports Drinks? Bananas Win in Study” orzekli, iż dostarczanie bananów jest lepsze od dostarczania wody z cukrem w trakcie wysiłku. Sugerują, iż napoje dla sportowców poległy w boju. Czy tak jest faktycznie? Podsumowanie: badanie było [...]

E No żeby nie było, że tylko Sylwia z babeczek będzie ćwiczyć %-) moja ma dłuższą przerwę, ale na ostatniej ustawce było podobnie - a trenowała :-)) poza tym będzie trochę dziewczyn z Łodzi trenujących na 100% , chociażby żona Mariusza Przybyły - Dagmara, ale ogółem myślę, że kobitek trenujących będzie >10 spokojnie ;) to ludzi fakt bedzie w hvj [...]

[...] te ćwiczenia dobrałam ale nie wiem na co lepszego mogłabym je ewentualnie zamienić. Aktywność : Rower: 16km Kroki: 6k Dieta : 1. Owsiane, dynia, whey, twaróg, maliny, banan, migdały 2. Pierś z kurczaka, ryż, pieczona marchew i pietruszka, oliwa, oliwki, pomidor, sałata, brokuł, jabłko 3. Tuńczyk, kasza jaglana, feta, oliwa, awokado, [...]

winogrono/banan Żelki/płatki slodkie WPC Kasza manna/maka ryzowa Tak jest problem... juz okolo 1,5h. bo pozno zazwyczaj sie robi

[...] przerwy w pracy :-) Jeśli chodzi o pozostałą aktywność to 14k kroczków, ominęłam trzy przystanki i przeszłam dłuższy kawałek pieszo. Dieta : 1. Owsiane, whey, twaróg, banan, maliny, dynia, migdały 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, ser feta, brokuły, sałata, jabłko 3. Tuńczyk, jajko, kasza jaglana , pomidor, papryka,sałata, [...]

Marian, to Moja na co dzień trenuje. Je zdrowo i... Mało wg mnie ale się Jej nie wpierdzielam od jakiegoś czasu, a bardziej dopinguje. Ale akurat do Łodzi woli jechać bardziej towarzysko. Banan, zawsze pieniążków i tak trzeba zabrać bo jakiego burrito trzeba przepic smacznym drinem