badanie

Niestety nie znalazłem linku do tego artykułu. Badanie chyba było wykonane pod kątem obnizenia poziomu trójglicerydów ale ręki nie dam sobie obciąć bo czytałem dosyć dawno. Czyli dawka rzędu 600mg epa/dha + omega 3 z diety jest w zupełności wystarczająca ? I czy dawkowanie o3 może być w posiłkach około treningowych ?

[...] mnie - na tym badaniu chciałem oprzeć artykuł. Generalnie chodzi o to że wcześniejsze badania wskazywały iż sok grejpfrutowy moze wpływać na farmakokinetykę kofeiny, ale to badanie wskazało, że to nie naryngina ;-) Bilon - nie, bez sensu nie zmieniam kalorycznosci - jak nie widze ku temu potrzeby. Tyle, że potrzebą może być np to, że uznam iż [...]

[...] istotnych korzyści w zwiększanu beztłuszczowej masy ciała, (choć róznice w tej materii były - ale nie zostały uznane za istotne statystycznie przez autorów) niemniej - w/w badanie nie ucina spekulacji na wspomniany temat (miało pewne ograniczenia i biorąc pod uwagę uzyte metody istnieje ryzyko, że w grupie spożywajacej większą ilosć białka [...]

[...] w badaniu naukowym (piszę jednak z pamięci). Podobnie zaobserwowano w jednym z badań, iż kofeina negatywnie wpływa na suplementację kreatyną, ale było to odosobnione badanie, w innych nie potwierdzono tej zależności, a codzienna praktyka pokazuje, że łączenie w/w substancji, nawet gdyby opóźniało tempo wysycania mięsni kreatyną, to summa [...]

[...] tamtego autora podchodzę z pewną rezerwą, bo czasami mam wrażenie, ze trochę brakuje mu obiektywności i dystansu co do przytaczanych badań (np: w jednym artykule przytaczał badanie w którym, parafrazując, "podanie substancji X powodowało, że zdychające robaki błotne umierały 3 dni dłużej"...). Zmieniony przez - Anraz w dniu 2015-12-14 10:11:48 [...]

[...] 8 weeks of either daily intake of either 250 mg trans-resveratrol (n = 14) or of placebo (n = 13) concomitant with high-intensity exercise training." - nie jest to co prawda badanie na młodych sportowach, a osobach starszych, ale - poddanych aktywnsoci fizycznej. No i tutaj mamy wniosek: "These findings indicate that, whereas exercise training [...]

czym innym są badania prowadzone na zwierzętach i hodowlach komókowych To jest całkowicie oczywiste. Tyle nawet wiem ja ;) Daleko nie szukając, organizm psa wytwarza dziennie nawet do kilku gramów wit C, a człowieka 0 g. Badanie wpływu suplementacji tą witamina na psach w ilości zalecanej ludziom nie ma sensu. Ot inny zestaw enzymów. Tu nie jest [...]

[...] je je wśród znajomych i rodziny. Inna sprawa, że mało kto woli takie zamienniki :( No i te nowe doniesienia trochę mnie frapowały, ale teraz patrze na to z pewnym dystansem. Bardzo ciekawych danych w tej materii dostarcza to badanie : http://ajcn.nutrition.org/content/65/4/908.full.pdf+html Przeanalizowałem. PS: Dziękuję za twój wysiłek.

[...] po posiłku masz większe EPOC. Oznacza to, że trening wykonany po posiłku mocniej podkręca metabolizm. Dodatkowo trenując po posiłku możesz trenować "mocniej" - co pokazuje badanie do którego link dałęm w poprzednim poście. W trakcie wysiłku wykonywanego na czczo większą częśc w pokrywaniu potrzeb ustrojowych stanowią kwasy tłuszczowe, ale nie [...]

Wojtek. Temat umarł. Teraz prędzej zaprosiłbym Helmsa :-) Merigold - bardzo Ciekawe badanie. Jelitowy ekosystem okazuje się wpływać na nasze zdrowie na niemal wszystkich płaszczyznach.

[...] Na redukcję zostawię sobie 6 - 8tyg. I jako ciekawostka - wydawać by się mogło, ze dieta zaosbna w węglowodany, gdzie nie ma limitó kalorycznych i można jeśc do syta będzie powodować problemy. Tutaj badanie pokazujące, ze wcale tak być nie musi: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11320614 ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-29 23:54:44

I jako ciekawostka - wydawać by się mogło, ze dieta zaosbna w węglowodany, gdzie nie ma limitó kalorycznych i można jeśc do syta będzie powodować problemy. Tutaj badanie pokazujące, ze wcale tak być nie musi: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11320614 ;-) Jednakże mieszkańcy Hawajów w zderzeniu z przemysłem spożywczym giną z kretesem. :-) [...]

[...] niż 0,5 - 0,7%/week powoduje już istotne straty w beztłuszczowej masie ciała - niektóe dane pokazują, ze chudnąc w tempie 1% tygodniowo straty w LBM mogą wynosić nawet do 40% traconej masy ciała! (badanie na zawodniku przygotowującym się do startu bez SAA). Tak wiec wszystko zalezy jaki jest wyjściowy BF., Ja głebokosc deficytu uzalezniam od BFu.

[...] Pytam w kontekście poprawy lipidogramu (bez użycia statyn) gdzie ldl (~200) jest wysoko, a hdl nisko (~50), triglicerydy (~60), czy ten proszek z opuncji pomoże? Szukałam na ncbi ale znalazłam tylko badanie na szczurach gdzie zadziałał http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10347696 Zmieniony przez - alina_nap w dniu 2016-04-20 09:06:14

[...] ;) co do owocow, nie ma nic lepszego na redu niz jako zrodlo ww walic wlasnie owoce glukozowe z niskim ig,. nic tak dobrze nie zapyca i nie daje spelniania slodkiego, jak wlasnie owoce fruktoza jedynie z tego co kojarzę to zakloca produkcje glukagonu, kojarzysz takie badanie tadziu Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-11 23:29:19

Właśnie odnośnie artykułu. Badanie odnosiło się do sesji HIIT wieczorem i lekkich cardio rano. Czy zatem opcja: treningu oporowego wieczorem i dajmy na to jakiegoś lekkiego biegania (30min) rano pomiędzy którymi nie będzie żadnych węgli powinna przynieść podobne efekty? Pytanie może bez sensu, ale HIIT podnosi EPOC bardzo mocno, a trening siłowy [...]

U mnie z kolei w diecie jest strasznie dużo nabiału a jak robiłem badanie estro to miałem w połowie widełek :-)

No i Optimum nutrition, scitec, bsn..dobre opinie maja :). Tadeusz wstawia badanie, ktore pokazuje ze BSN, ON robiłą wały, a Ty piszesz, że dobre opinie mają...

[...] użyciem DAA pokazuje, ze te okolicznosci mają duże znaczenie dla wyniku): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715 I może się to dziać za pośrednictwem wpływu na LH (badanie na zwierzętach niestety): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2996364 Ale to są bardzo słabe "dowody" i na ich podstawie jedyne co można powiedzieć to, ze "nie powinno [...]

[...] gdyż każdy kto ma w dvpie zdrowie oprócz mięcha wpyerdala mnóśtwo syfów, których ktoś kto przejdzie na wege nie wpyerdala (bo po prostu dba o zdrowie)%-) Więc tak naprawdę badanie porównuje nie mięsożerców vs wege, tylko tych którzy jedzą dużo syfu i nie dbają o zdrowie vs tych którzy tego syfu jedzą mniej i zdrowie ma dla nich jakąś wartość. [...]