badan

Ćwiczenie mięśni brzucha hamuje wzrost masy mięśniowej? A w jaki sposób? Mogę jakiegoś linka do badań? Dla mnie to nowość.

Witam wszystkich, Jakiś czas temu postanowiłem zrobić coś ze swoim tłuszczem i ukrócić okres jego panowania, rozpocząłem swoją przygodę z redukcją od diety zbilansowanej i poziomu tłuszczu w okolicy 27%, po około 2.5 miesiąca przeszedłem na dietę CKD i na tej pozostaje do dzisiaj (czyli kolejne 4 miesiące). Aktualnie mój poziom tłuszczu ociera [...]

[...] przyrostow w sile i masie. odblok: posiadam 10000hcg, 24 tab clomiti i 30 tab nolvy. planuje dawkowanie odbloku w nastepujacy sposob: 10 dni po ostatnim strzale tescia 2000hcg e2d po zakonczeniu hcg po 1 teb nolvy i clomidu do wyczerpania zapasow. bedzie ok czy trzeba cos zmienic , dokupic? niestety nie zrobilem przed cyklem zadnych badan :/

cykl skonczylem 9 dni temu wiec czy to nie troche ze pozno na robienie badan, myslalem ze od jutra zaczne HCG a badania pewnie o pare dni wydluza start odbloku. Po 2 co dadza badania obecnych gdy nie mam badan przed cyklem ( nie wiadomo za bardzo do czego dązyc)

Wyniki badań : LH 7.62 FSH 6.71 ESTRADIOL 25.03 PROLAKTYNA 4.19 TESTOSTERON 208.61 PROGESTERON 1.25 Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2016-08-18 05:47:51

[...] Prywatnie powiesz niech ci zrobi konkretnie USG i będzie wiedział na czym stoisz. Taka jest moja rada :D albo niech ktoś bardziej ozeznany się wypowie i co do badań na ft3 i Ft4 nie powinieneś brać żadnych leków jakiś tydzień do dwóch przed badaniami. Będziesz dwa tygodnie na sucho wtedy najlepiej robić ft3 i Ft4 głównie jeżeli chodzi o tarczyce.

O to suuper :-) mnie jeszcze ciekawi jak to się ma do wyników badań. Bo zanim założyłam dziennik robiłam badania, był wysoki cukier i ldl. Bziu mi dala wytyczne żeby to podreperowac, w międzyczasie jedynie z redukcji wyszła masa a jak teraz robiłam badania dalej cukier i ldl podwyższone. I ciekawi mnie co by się wydarzyło ba lc.

Witam wszystkich serdecznie, Nadszedł czas na kolejny kontrol z Waszej strony :-) Na fotce nr 1 i 4 stoję na luzie. Na fotce nr 2 i 3 - wdech i napięty brzuch. Nie powinno to wyglądać tak, że jak stoję na luzie to wtedy widać kaloryfer? Z moich wyliczeń wynika że poziom tkanki tłuszczowej to 8-9 %. Aktualna waga to 77 kg. Pas: 81-82 cm na luzie - [...]

Dla poprawności wyników badań diag zaleca się pobranie materiału na czczo w przedziale godz 7.00-10.00. Na czczo oznacza 10-12h po ostatnim posiłku.

[...] 1.2 kg (kreatyna po treningu) • Masa tłuszczu: -0.1 +/- 2.0 kg VS -1.2 +/- 1.6 kg • Wyciskanie leżąc: 6.6 +/- 8.2 kg VS 7.6 +/- 6.1 kg Jak widać, w ciągu 4 tygodni ćwiczeń badani w najlepszym wypadku zwiększyli beztłuszczową masę ciała o 2 kg (+/- 1.2 kg), jednak pozbywając się 1,2 kg tłuszczu (+/- 1.6 kg) – więc ogólna zmiana na wadze wynosiła [...]

[...] 1.2 kg (kreatyna po treningu) • Masa tłuszczu: -0.1 +/- 2.0 kg VS -1.2 +/- 1.6 kg • Wyciskanie leżąc: 6.6 +/- 8.2 kg VS 7.6 +/- 6.1 kg Jak widać, w ciągu 4 tygodni ćwiczeń badani w najlepszym wypadku zwiększyli beztłuszczową masę ciała o 2 kg (+/- 1.2 kg), jednak pozbywając się 1,2 kg tłuszczu (+/- 1.6 kg) – więc ogólna zmiana na wadze wynosiła [...]

Co drugi dzień biegaj, jesli zaczynasz. A w dni co masz przerwę, ćwicz siłę ;) Nie mam pewności, ale może mieć. Na teście pewnie zaznaczyłeś odpowiedzi, które są uznane za złe ;) U mnie psycholog, oblała chłopa, co miał dwa na dwa, bo jak to powiedziała "jest zbyt emocjonalny" }:-( Kilka stron wcześniej jest o teście napisane co do zręcznościowych [...]

/SFD/2016/11/23/7070bf4c867f42e48c9df96911da3941.jpg Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Wbrew obiegowym opiniom i przestarzałym sposobom dawkowania, dla większości mężczyzn suplementacja więcej niż 3-6 g kreatyny dziennie mija się z celem. Jedyny wyjątek to faza ładowania – trwa [...]

[...] I jeżeli już to porady z youtuba traktuj raczej przez palce, chyba, że to są znani trenerzy o uznanej marce np. Rrippetoe. Bazuj i buduj swoją wiedzę o artykuły poparte badaniami naukowymi. Ok, dzięki za wskazówkę odnośnie trenera. Często oglądałem 3/4 różnych, no i ten Alan Thrall wydawał się wiedzieć o czym mówi i też mi dał dużo [...]

W twoim wieku, jeszcze bym do badań dorzucił PSA (prostata) ja mam 36 lat jestem na cypku 250 m e7d i poza ciśnieniem (ale tu pomaga wyciąg z jemioły) jestem zadowolony regeneracja wzorowo (2 razy w nocy do dziecka wstaje na karminie, a mimo to 5 treningów w tygodniu daje rade zrobić)

[...] węglowodanów, co automatycznie łączy się z nabraniem wody, ale ona powinna zejść. to moze podaj parę przykładowych menu z kilku dni. zrób zrzut ze swojego dziennika żywieniowego jak masz taką możliwość albo po prostu opisz. dodatkowo opisz swój trening i wyniki badan jakie ostatni robiłaś Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-19 08:43:20

dietetyk kliniczny jest na razie poza moim zasięgiem budżetowym, poza tym, jak Franii wspomniała,wiąże się to ze ścisłą dietą, bez żadnych odstępstw, co mi może jeszcze bardziej zaszkodzić. poza tym, jest wiele dziewczyn, które pomimo tego, że spożywają gluten/nabiał/alkohol lub inne "brudne" rzeczy w rozsądnych ilościach potrafiły uregulować [...]

Teoretycznie zaleca się wykonywać jonogram po 7-10dniach od odstawienia syntetyków. Wtedy są miarodajne wyniki tych badań. I oczywiście z rana 7.00-10.00.

jak z Primus Ray ? bije enana i dece 750mg/tydz i nie wiem badan nie robiłem jeszcze ale mineło 3 tyg i chyba gorzej czyje niz na alphie

[...] "zmniejsz ilość węglowodanów", "nie jedz na kolację węglowodanów", "rotuj węglowodanami", "jedz śniadania białkowo tłuszczowe" i co najważniejsze "zrób podstawowe badania" Ale owy mężczyzna to co jest bardzo istotne, czyli szereg podstawowych badań, dzięki którym sporo może się rozjaśnić zostawia albo na koniec, albo nie wykonuje ich [...]