zincas ma z teog co pamietam 27mg cynku,dawka dzienna to okolo 50,ty jesz duzo miesa wiec cynku tez masz duzo,wiec 1 tabletka na noc starczy co do flomagu b6 ma malo b6 wiec dokupilbym jeszcze,ja kupuje takie tabltki po okolo 5zl w aptece one maja 50mg b6 ,magnezu ma 40mg wiec dalbym 8 tabletek dziennie...np 2x4 rano i wieczorem
Wiec tak, biore 9 dzien b6 po 600 mg, vitex dorzucilem od poniedzialku po 800 mg i w sumie to przez pierwsze dwa dni byla poranna stojka i nawet w nocy dragal sie prezyl sam z siebie ale teraz znow nic, nawet jakies dwie godziny temu zrobilo mi sie slabo, nie wiem czy ma to jakis zwiazek z b6 ale moze nie. Nie powinienem zmniejszyc tej dawki? po 4 [...]
radekcombo - dziennik posiłkó mr.big jest za free a liczy witaminy. Poza tym co do samopoczucia - niedobory nie pojawiają sięz dnia na dzień i z dnia na dzień nie mijają. Ale sa takei skłandiki których braki powodują spadek samopoczucia jak wit D, magnez, wit B6 thorin - ale jak masz program co liczy i BTW i witamini i skłmineralne - to zliczenie [...]
Domer - zapraszam ;-) Wypiska z wczorajszego dnia (treningowa) rozgrzewka: bieg 5 min, roller, piłka, rozciąganie 1. MC sumo: 100kg x 6, 130kg x 5, 160kg x 4, 185kg x 3, 200kg x 3, 180kg x 5, 162,5kg x 7 2a. Podciagania na drązku szeroko: CC x 5, + 10kg x 5, +20kg x 5, + 10kg x 6, CC x 8 2b> Uginania na dwójki siedząc: 70kg x 6, 80kg x 6, 90kg x [...]
[...] 3 to troche boję się tej macznicy lekarskiej. Nie zbyt dobre opinie ma, i raczej powinno się to stosować pod obecnością lekarza. No chyba, że sądzicie inaczej :p No i witaminy b6 jest dość dużo. Pisze żeby brać po 6 tabletek dziennie, co daje nam 120mg witaminy b6. A w witaminach olimpu jest jeszcze 18,8mg. Dziennie zapotrzebowanie to 1-2mg :D
Do PREMIUM czy moglbys rozwinac zagadnienie z tytulu ZMA "ZMA - mozna kupic w aptece cynk i magnez+B6" polecasz? sprawdzony sposob. Skrobnij o ile mozesz jak to mixujesz i lykasz dzieki .USZANOWANKO Kupujesz magnez (najlepiej + wit. B6, bo lepsza wchlanialnosc, np. Filomag B6) w aptece a potem lykasz 30 min. przed snem 3-5 tab. - tak [...]
witam. szamałem b6 ... trochę pomogło Teraz lecę arremedext xtr (1tab przed snem) + b6 200mg/ed celowo obnizylem dawke arremedextu o 1/2. Niektorych novedex/arremedext blokował - stąd moje posunięcie. Wychodzę z założenia, że lepiej delikatnie zbić estro przez arrem. oraz przyblokować prolaktynę dzięki b6 Taka ciekawostka - cykl z mdrola [...]
[...] z nadro wystarczy łykac B6 i nie będzie problemu z prolaktyną duże zalezy od indywidualnych predyspozycji jeden bedzie bił 500 mg decki na tydzien i mu nie wywali a drugiemu wywali w kosmos to oczywiste że w tym przypadku b6 nie zrobi roboty i trzeba wtedy ruszyc z chemią a gadanie że b6 nie działa bez jakich kolwiek badań to tylko gdybanie
Dzisiaj dzień wolny od Siłowni więc śmigam na Basen o 16.00 w Poniedziałek kończy mi się Filomag B6 więc inwestuje w 2x po 300g magnesium Cirrate Hi-teca 28zł Super cena super jakość zdecydowanie wali łeb na szyje Filomaga B6 Teraz zjem 3 posiłek odczekam 1h ----> Thermal następnie basen juz 16 dzień redukcji i -4kg na wadze... Jak pod koniec [...]
OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps ANABOLIC AMINO 5500 MC® jest preparatem, w skład którego wchodzi kompleks peptydów i wolnych aminokwasów niezbędny w procesie syntezy białek w komórkach mięśniowych organizmu. OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 MC® zawiera dodatkową rezerwę aminokwasów rozgałęzionych (L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna) [...]
pytanko jak niezdrowe jest nadmierne spozywanie wit B6 np w tabsach z magnezem pisze ze jest w 1 tabletce 300% dziennej dawki wit b6 dodajmy ze jemy 3 tabsiki (wiadomo nie wszystko sie wchlonie bo niema takiej opcji ) aczkolwiek jaki moze byc zgubny wpływ na organizm(wątrobe, nerki)aha i czy wit b6 regeneruje wątrobe (wspomaga jej regeneracje ) [...]