Wodyn - przesunięcie w docisku 1cm było o 10kg względem treningu "B5" wyc. od czubka głowy - ciężar ten sam jak ostatnio. Ok nie będę już podchodził do tego ćwiczenia z partyzanta SS - tu również ciężar ten sam co ostatnio czyli 9kg ale za dwa tygodnie cuś dołożę Atmed - może kiedyś i 140kg będę ciskał ale jeszcze daleka droga... [...]
Wodyn - przesunięcie w docisku 1cm było o 10kg względem treningu "B5" nie przesunales progresji tylko dolozyles serie o 10 kg wiekszą pompki na poreczach i francuz - nie przejmuj sie, dla siły najwazniejsze były pierwsze 2 cwiczenia, poza tym skoro byles nieco zajechany o po prostu "wyszło" dopiero w 3 i 4 cwiczeniu aha [...]
King Odin - witam w moich skromnych progach jak POZNANIAK POZNANIAKA hM... dlatego tak pięknie sie trenowało bo no-xplode był wspomagany no ładnie... Owna - do Wodyna jeszcze mi dużo brakuje i wiedzy jaką posiada nigdy nie pojmę ale opiszę przypadek Jula. Z Julem trenowałem kilka długich lat i miał podobny problem do Ciebie i niestety trenował [...]
siema! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/811304564e8744cfa9a398668b409723.jpg 1.200g razowego+150g filetu z mintaja+warzywa 2.j/w 3.pizza domowa%-)(ciasto nie wiem jak ale dodatki to 250g cycka +warzywa itp) 4.100g ryzu paraboiled + 150g filetu z mintaja+sos do potraw chinskich 5.2 duze jablka+55g bialka z prochu. 6 i 7 jeszcze nie bylo ;P [...]
. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27af01d701ae4a799471b0b4072173df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2b7453a92c14cf5a64c8b2b90f721fa.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-17 14:55:03 jak narazie wpadlo; 1.200g razowego+150g piersi 2.banan+50g bialka 3.100g ryz+150g piersi 4.100g razowy+50g bialka Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-17 14:56:01 [...]
Xenadrine, 25$ za opakowanie 120kaps. Jedna porcja to dwie kapsułki i pod względem ilości efedryny i kofeiny to tak samo, jak jedna Thermy. Dość podobnie jest z salicynem (zamiennik aspiryny) i czymś o nazwie Ginger Root (nie wiem, jak to tłumaczyć). Porcja to też 100mg l-karnityny (a więc ilość niegodna uwagi) oraz 80mg l-tyrosine. To ostatnie [...]
[...] filtry), nawet niektóre pokarmy typu ostre przyprawy, alkohol. W tej chwili w gabinecie terapia kwasami, po zabiegu stosuje mocno natłuszczajace kremy, cicaplast baume b5 i avene anti-redness concentrate. Na dzień krem z filtrem SVR sensifine ar, z tej samej serii plyn micelarny i krem na noc, zel do mycia sensibio. Trochę tego jest, ale [...]
To i ja coś dorzucę -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ max sztangielki 20kg Nie zmieniaj ćwiczeń! Wycisz ma być SZTANGĄ, nie hantlami. -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC unoszenie-1x15x5kg,1x15x7,5kg,1x15x10kg max 10kg wyciskanie-1x15x12,5kg,1x15x17,5kg,1x12x20kg max 20kg Unosisz bokiem i wyciskasz tymi samymi [...]
Lubiłam jak jeszcze wierzyłam w powiedzenie "jak boli to rośnie" - a ponoć to wcale nie jest prawda... Ból doopska był moim ulubionym - żadne inne zakwasy nie są takie przyjemne:) Klub masochistek normalnie... Przynajmniej człowiek czuje, że żyje i które mięśnie popracowały :-)... a tak mi smaka narobiły te Twoje bułeczki z makiem, że dziś [...]
[...] żywo wydaje mi się lepiej bo salka się zmieniła do fotek i światło inne niż poprzednio. /SFD/2016/8/21/1a3821593118401d9a9fbf49c0c5120e.jpg /SFD/2016/8/21/a7e86bfed39c4acc90f4d8b56d339cdf.jpg /SFD/2016/8/21/90a771deb89e43d2a4fc1389af5c6e5f.jpg /SFD/2016/8/21/7364c151c14747959bc136e91507949e.jpg /SFD/2016/8/21/03b3ddb2bc3945ae8decfe7ada2ecdb4.jpg
Ja polecam bardzo wlasnie ta Wiamine B5 ( najtaniej z MyProtein wychodzi ) + l-karnityna mialem o wiele gorzej niz ty, szczegolnie na plecach i po okolo 3-4 tygodniach wszystko zeszlo + duzo sie opalalem tez, wkoncu lato to trzeba korzystac tylko troche wiecej dawalem niz te 750mg + 250mg ;) 3 razy dziennie
[...] ryżu, warzywa 5. 200g wołowiny, 50g ryżu, warzywa I tu z racji że późno wstałem zostanie mi nie wyczerpane 60g białka więc zrobię sobie naleśniki z białek i hydrolizatu na noc. :) Z suplementów leci yoha, t5, oxyelite, Wit b5 +karnityna, d3,kompleks na dzień i na noc, do każdego posiłku 1g Wit C póki chory jestem. No i tyle. 25 minut zostało xD