b5

[...] ww153 kcal680 mieso 150g b32.25 t1.95 ww0 kcal150 Oliwa z oliwek 20g b0 t19.92 ww0 kcal177,8 b:45.65g t:23.27g ww:153g kcal:1007.8 TRENING odrazu po treningu banany b5 t1.5 ww117.5 kcal480 b:5g t:1.5g ww:117.5g kcal:480 IV ryz 200g b13.4 t1.4 ww153 kcal680 mieso 150g b32.25 t1.95 ww0 kcal150 b:45,65g t:3.35g ww:153g kcal:830 V mieso [...]

[...] kcal150/50 g do posilku wyżej Oliwa z oliwek 20g b0 t19.92 ww0 kcal177,8/ok b:45.65g t:23.27g ww:153g kcal:1007.8 Dodaj warzywa/owoc TRENING odrazu po treningu banany b5 t1.5 ww117.5 kcal480 b:5g t:1.5g ww:117.5g kcal:480 Po treningu biały ryż i miecho IV ryz 200g b13.4 t1.4 ww153 kcal680 mieso 150g b32.25 t1.95 ww0 kcal150 b:45,65g [...]

Moje "wymiary: Waga 90kg Wzrost 172 Zapotrzebowanie 2700 kcal Dzień nietreningowy: 1 7.00 Jaja kurze całe 180g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 10g Marchew 100g Pomidor 100g B 29 T 19 W 40 KCAL 454 2 10.00 Banan 50 Herbata, napar bez cukru 300 Szynka delikatesowa z kurczaka 40 Pomidor 50 Marchew 50 Tran 2 Chleb żytni razowy 40 Universal [...]

Witam Poprawiłem nieco diete: Śniadanie I --------------------- Jaja kurze cale 3sz. = ok 200g B33/T25/W1,5 >> cale jajka brac czy tylko bialko ? DŻem truskawkowy niskosłodzony 20g B0/T0/W7,5 Płatki owsiane z rodzynkami 70g B7/T4,5/W41,5 Herbata czerwona lub zielona 200ml Chleb żytni razowy 30g B1,5/T0,5/W13,5 Pomidor 100g B1/T0/w2,5 [...]

Niestety, musi być diesel i już :) najlepiej motorek 1.9tdi 115 ps. Co myslicie o Audi A4 ? Może passat b5 ?

"Dr Kelley, Watson, Wollcot oraz Dr Kristal autorzy diety podzielili wszystkich ludzi na kilka typów: Szybki spalacz (krew o tendencjach kwasowych) Wolny spalacz (krew o tendencjach zasadowych) Zbalansowany Osobnik o szybkiej przemianie materii (krew o tendencjach kwasowych) wymaga pożywienia wolniej spalanego, czyli diety opartej głównie na [...]

"Dr Kelley, Watson, Wollcot oraz Dr Kristal autorzy diety podzielili wszystkich ludzi na kilka typów: Szybki spalacz (krew o tendencjach kwasowych) Wolny spalacz (krew o tendencjach zasadowych) Zbalansowany Osobnik o szybkiej przemianie materii (krew o tendencjach kwasowych) wymaga pożywienia wolniej spalanego, czyli diety opartej głównie na [...]

Nazwa : Anabolic Cell Reaction Rodzaj : proszek Skład : # Carbohydrates & Mineral Matrix - 6g (vextargo) - Calcium 30% rda - Sodium 8% rda - Potassium 4% rda # Creatin Multi Power System : - Creatine Methyl Ester HCl 1500mg - Creatine Ethyl Ester HCl 1500mg - 2CM™ Dicreatine Malate 1000mg - Magnesium Creatine [...]

dzisiejszy trening B5 SQ z siadem na lawce 5x35,65,75,85,95,105,115,125,135,145 i 3x155 MC 5x75,95,115,125,135,145,155,165,175 muza relaksacyjna niestety na silce, talerze z prawej sie zsuwaly, ale dalem rade film z 5x175 http://w88.wrzuta.pl/film/50ShPFNGwI5/5x175 i tyle, czas gonil mialem sprawy do zalatwienia na miescie trening OK

dzisiejszy trening B5 SQ z siadem na lawce 5x20,40,60,80,100,110,120,130,140,150 MC 5x70,90,110,130,150,160,170 koniec przy przysiadach na 150 cos mi strzyknelo w prawym kolanie w czasie odchodzenia i lekko bolalo kolano , wiec zrezygnowalem z 5x160 i lydek w sumie SQ 5x140 bylo lekkie jak 5x100, a 5x150 juz poszlo ciezko-dziwne czas gonil i nie [...]

politechniki nie robilem dzisiejszy trening B5 SQ do lawki 5x20,45,65,85,105,125,135,145,155 (ostatnio 5x150) film 5x155 http://w346.wrzuta.pl/film/3wMoX765PC5/mov00368 MC 5x75,95,115,135,155,165,175 (ostatnio 5x170) i do domu (na przedramiona czasu nie bylo)

dzisiejszy trening B5 BEZ PRZESUNIECIA SQ z siadem na lawce 5x40,60,80,100,120,140,150 i 3x160 (ost. 1x165) Wspiecia na palce 170x max MC ogranicznik do SQ 5x70,90,110,130,150,160 (ost.5x165) (pierwszy raz 150 nachwytem) SQ gleboki 5x60,70,80,90,100 tak jakos wyszlo na koniec pare serii na maszynie na lydki w staniu ogolnie trening ciezki jakos [...]

PLAN 15/10/5 split 2dzielny na 6+6 zestawow A1 - 15tki gora B1 - 15tki dol przerwa A2 - 10tki gora B2 - 10tki dol przerwa A3 - 5tki gora B3 - 5tki dol przerwa A4 - 15tki gora B4 - 15tki dol przerwa A5 - 10tki gora B5 - 10tki dol przerwa A6 - 5tki gora B6 - 15tki dol przerwa od nowa **************************** 15tki czyli zestawy 1 i 4 [...]

***** KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA ***** Coraz krótsze dni i długie zimne wieczory to nieuchronne symptomy nadchodzącej jesieni i zimy. W tym okresie zaczynamy szczególnie dotkliwie odczuwać zmieniające się warunki pogodowe. Mroźna aura wpływa wyraźnie na pogorszenie samopoczucia oraz kondycji psychoruchowej. Tymczasem zima [...]

tak w moim Passacie B5 tak rządzi, ze zezłomowalbym go za ta elektronike :D podczas jazdy mis ie szyby otwieraja samei lusterka przestawiaja xD

Wystarczy podpiąć się w komputer i wszystko wiadome co i jak :) W B5 ostatnio to ja wymieniałem czujnik ABS :P

Trening nr 10 - 06.04.09 Trening B5 Martwy ciąg 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x4 (poprzednio 125kg x7 przy 10tkach) Wyciskanie leżąc wąsko 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 (poprzednio 75x6 przy 10tkach) +++podciąganie sztangi do brody 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem [...]

ja tam mam passata b5 i nie narzekam :D

ja tam mam passata b5 i nie narzekam :D Chciałeś napisać rodzice maja :-)

Uważaj w B5 na czujnik położenia wału, bo lubią lecieć w nich :] oraz Sonde lambda