b

i tak posilek PRZED treningiem jest wazniejszy niz ten po ...

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86kg(18% bf) Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 6lat z czego poważniej jakieś 3 Uprawiane inne sporty : równolegle do ćwiczeń siłowych chciałbym ćwiczyć sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : power [...]

Witam !!! Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 92 kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 lata z głowa [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

1sztuka GF dla użytkownika Kosiak07 Pozostało: 1x Growth Factor (cytryna) 1x Wtf Pumped 1x San Alcar Wszystkie 3 moge puscic za 200zł Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-25 10:46:01 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-25 22:23:57

"po ciężkim treningu regeneracja poszczególnych drup mięśniowych trwa czasem po 72 godziny" Czy do regeneracji potrzebna jest tez duza podaż weglowodanow tj. w dni treningowe? Czy jezeli bede spozywal ich mniej (na korzysc tluszczow) w dni nietreningowe to jakos negatywnie odbije sie to na sile? Zmieniony przez - bartek895 w dniu [...]

yo clen + saa to b. dobre dodatki do spalania ale i tak najwazniejsz jest dieta i trening (silowy i aerobowy). napisz jaka zamierzasz trzymac diete (rozpisz dokladnie) to napisze ci co i jak z clenem. clen-> efekt anaboliczny - wiesz jakie konskie dawki trza by przyjmowac ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

najpierw http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=b%F3l+staw%F3w a saa jakie pomogą Ci w b. stawów to: Deca durabolin, Durabolin.

niwix Tak spłaszczając to pewnie i by dało rade nic nie jeść i ćwiczyć wszystko co popadnie Niech się uczą podstaw, narazie w przypadku kolegów nie widze sensu łączenia HIITu Cardio i Tabaty w różnych kombinacjach, przetrenują się, zajadą a i tak spodziewam się że w 100% zadowalające efekty dla nich da system naprzemienny siłowni z [...]

d0l4r99 Powodzenia życzę. Obecnie jestem w podobnej sytuacji, praktycznie od stycznia miałam przerwę, nic nie robienia. (Z powodu kontucji, to miesiąc dosłownie przeleżałam,potem i przed żadnego wysiłku fizycznego). Też nabyłam kilka nowych kilogramów, obecnie staram się zrzucić zbędny balast i wrócić do formy. Wiem jakie to trudne. Edit: i [...]

zastanawiam sie, czy cisnac dzis trening wskazane rege, bo boli mnie tu i owdzie ;-) tyle, ze od jutra do niedzieli wyjazdowo i nie wiem, czy bedzie opcja potreniwac :-? dumam.... Dzien zazelam dzis od bulletproof i omleta kokosowego z polowa banan i tahini omlet mial byc pozniej, ale obudzila sie glodna. do sniadania wjechal B-complex, kwas [...]

ja nie lecialam czystym cbl. Zawsze były węgle potreningowo, wiec bardziej było to połączenie CLB i CT. Tak czy siak 150g wegli to dla mojej tarczycy za mało, a więcej jest już raczej ciezko wsuwać w 2 posiłach w ciągu dnia. Poza tym dawka 100gww naraz też raczej nnie była by optymalna ^^ %-) a zasadnicza różnica jest taka, że na wyższych [...]

Paula };-) nolose, na pewno nie ma tu jednego optymalnego rozwiazania na każdy problem niedoczynności i składa się na to wiele czynników to, co ma ogromny wpływ to: -trawienie i przyswajanie składników odzywczych (manewy dieta, wykluczanie produktów problemowych, usprawnienie procesów trawiennych) -przyczyny niedoczynności (w tym ewnetualnie [...]

Dzięki wielkie, bziubzius, za odpowiedź. Pozwoliłam sobie wkleić Twoje słowa u mnie w dzienniku ;-) A jeszcze dopytam o okres: miesiączkowałaś normalnie czy też miałaś z tym problemy - jak tak, to kiedy/po czym się poprawiło? Z @ mialam najwieksze problemy po wychidzeniu i szczytowym momecie zaburzen odzywiania. (najmniej wazylam neico ponizej [...]

Dziś nogi były grane jakoś czułam się słabo, nie cinęłam na maksa 1.Side monster walk 3*20 2.One leg curl z piłką 4*10 na nogę *prawa idzie mi lepiej niż lewa dwójki raczej nie są zmasakrowane gorzej maskaruje mi uginanie na maszynie 3.RDL 4*15 60kg 4a.Przysiad 4*10 55kg 4b.Wykroki 4*12 na nogę po 14kg 5.Glute bridge 5*15 80/90/90/90/90 z czarną [...]

chodzi o to, że ogólnie ćwiczenia fizyczne, siłowe, aerobowe przyspieszają metabolizm. przecież to jest dla kazdego chyba oczywiste :P

No masakre jej zafundowala. Penne byla b. mocno rozbita , w pewnych momentach odwracala sie od Joanny, W sumie to naprawde dziwne ze stala jeszcze i nawet probowala atakowac. Joanna sprawial wrazenie jakby ja to troche juz irytowalo ze Amerykanka nie chce pasc.

23-26 czerwca odbędzie się seminarium związane z regulaminem tui shou bez kroków. Udział w tymże seminarium jest bezpłatny dla: - posiadaczy min. 1 stopnia w Akademii Yiquan, - osób, które rozpoczęły naukę w sekcji w Warszawie w czerwcu, korzystając z warunków promocyjnych. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2011-06-10 12:42:45

Regulamin współzawodnictwa Yiquan w tui shou bez kroków Najważniejsze punkty projektu, który będzie poddawany testom Założenia współzawodnictwa Yiquan w tui shou - współzawodnictwo w tui shou uwypukla wykorzystanie tylko niektórych z umiejętności i zdolności istotnych z punktu widzenia wolnej walki san shou w Yiquan, - wyników w tym [...]

Hajlajcik ze szkolenia Akademii Yiquan poświęconego formule tui shou w miejscu http://www.youtube.com/watch?v=BN5Kx8vatzM