b

Kysy91 co znaczy pomijac zbedny wysilek??

Białko to makroskładnik budujący rózne struktury w naszym ciele. Tłuszcz i węglowodany dają energię, energię do ćwiczeń np:, jeśli ograniczysz się do białka Twoj organizm będzie dużą część białek przerabiał właśnie na energie. Żródłem energii w tym przypadku będzie Twoj własny tłuszcz, białko które jesz, które masz w mięśniach i ciała ketonowe. [...]

??????????????????????????????

przed sobotnim sprzątaniem Zielin Sog!

Jak będziesz jadł dziennie 4000 kcal, w tym 140g białka zwierzęcego dziennie, rozdzielone na 6 regularnych posiłków w ciągu dnia to nie ma bata żeby masa nie ruszyła. Mówię poważnie, tyle że sprawdź sobie ile takie odżywianie kosztuje. Nie ma czegoś takiego jak ektomorficy są tylko niedożywieni!

Vamoss24 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 i 18 zdr

czy jak bym wzioł strzały testosteronu to bym urósł w góre i w szerz? może by ci urosła głowa, ale i tak została by pusta.

Hehe cos ty, ania.b chyba zgarnie koszulke, pozamiatala dzisiaj ;-) Tez mam cole, hoop cole light ;-)

Już wiem, ze kawa to średni pomysł, ale jednak przy nim pozostanę. Reszta wypada tak: Poniedziałek kawa 6.00 basen z interwałąmi 5x50'/50 ś.twaróg chudy + jogurt chudy + grahamka 100g 2ś.gryczana pół worka + pieczarki na oliwie + kefir o.cyc kurzęcy duszony 300g + micha cykorii z pomarańczami i sosem vinegre p. 2 jaja + sok pomidorowy 19.00 [...]

Sprinterek mam taki śmieszny problem, narazie smieszny, bo jak mnie ten problem dopadnie na testach to nie będzie to w ogole funny .Chodzi o to, że czasem jak biegam na koniec treningu te 400 m lub 800 m szybciej to w połowie łapie mnie sranie i to tak konkretnie, dzisiaj przez to zawaliłem biegi 4 x 500m.Z rana zazwyczaj jem ryż z mlekiem albo [...]

Poszukaj w blogach osob z activlaba Rafał B chyba ma foto

Ewap http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p1023_Pro-Kunstleder-Fu-schlaufe-Strap-schwarz--Stueck--BC-26.html na niemieckim ebayu są też, nigdzie indziej nie widziałem, ale według mnie nie warte ceny, a można sobie samemu stworzyć coś podobnego

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

moge zrozumieć Twoje osłabienie tematem heh ale uwierz mi ze jest to sprawa bardzo powazna i podchodze do tego z wielka powagą, jestem dobrze wybiegany i chce wskoczyc na etap wyzej! mam 3 mies na to i potrzebuje naprawde powaznego treningu który wymaga zaangazowania , nie mam w okolicy nikogo kto mogł bym mi pomoc z roznych wzgledow ost deska [...]

It's all about calorie balance (no dobra, może nie all, ale przede wszystkim )

Diete witaminy, omega3, MZB

widze że zdecydowanie wygrywa trec ;) Dzięki za odpowiedzi A w takim wypadku to co lepiej wziąść: Perfect Protein czy ultimate protein ?? Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-08-01 17:01:28

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Nox_pump_xtreme-opis26001.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html [...]

- "Zamień bieganie na skakankę" - "nie zemieniaj nic na skakankę" - "g**** prawda" Nie no ludzie, brawo, poziom dyskusji powala. Do autora- 1. Zamiast tempa bierz pod uwagę %mhr, czyli tętno, bo to ono jest symptomem intensywności wysiłku. Odległość nie ma tu nic do rzeczy. Staraj się nie wchodzić powyżej 80%. 2. [...]

a)Współczynnik BMR 2049.39 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3535.2 Węglowodany 55% 1944.36kcal = 486.09gram Białko 15%% 530.28kcal = 132.57gram b)Wskaźnk BMI 24.31 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny To jest przykładowy dzień, co zjadam :(2306.05 kcal) Alpine Milk Chocolate 25 (151.25 kcal) Banan 180 (162 kcal) [...]