b

[...] w podporze siedzac 3x8 naprzemianstronne uginanie rak ze sztangielkami stojac 3x20 modlitewnik 12,10,10,8 Co do tego wyrzej to tak: 1. Uginanie w podporze o kolano to bardzo podobne cw do modlitewnika wiec nie widze sensu stosowania obydwu. 2. Jesli wyrzucisz podpor o kolano to dobor cw bedzie ok i kolejnosc tez 3. Jesli chcesz robic bica [...]

Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 60g (owsiane) Banan x1 (daj jakies pełnowartościowe białko) 11.00 Grahamka 70g Masło wyborowe EKSTRA 10g Szynka z indyka 40g Sok marchwiowy 100g Pomidor x1 14.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g Kalafior 250g lub jakas surówka (rozne) Maślanka 0,5 % tłuszczu 80g [...]

dam jeszcze jedno. Troche rozmazane ale cos tam widac chyba. B-50 gratulacje za medal, siły to masz w ****

żadnej bym nie brał i ci nie polecam chocby na to ze stojaki maja za maly rostaw. Jak juz chcesz kupywac to pomysl nad czyms innym polcam np taka http://www.allegro.pl/item264794912_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html lub http://www.sfd.pl/SPRZET_Kamil88-t326231.html podobno b.dobry sprzet robi. Zmieniony przez - ArTyStA997 w [...]

turas b. dobry, B. Dispensary ten w słoiczku tez daje rade pzdr.

Każdy tutaj chwali Turek ja nie Bralem ale im wierze TUREK

turas b. dobry, B. Dispensary pzdr.

B.Dispensary, niedługo będę znał opinię n/t Alchemii.

TUREK TURCJA TURKISH

"B-50 Taki test by się przydał Ja Cię nie chce wiedzieć po teściku" brzydszy juz nie bede chyba gregor pewnie pierwszy zacznie ja uzupelniam szafe hyhy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-08 21:46:40

chłopie wez sie ostro za diete i aeroby plus jakies splacze to bedziesz mial kostke na brzuchu. Ja mam od ciebie o wile mniejszy staz i przy wadze 100kg mam widoczne miesnie brzucha a tylko dzieki tak naprawde dobrej diecie jem z zegarkiem co 2h i spozywam 4g b , wegle i tłuszcze zalezne od okresy w jakim jestem, wiec nie tłumacz sie genetyka bo [...]

Kamiru: 1. Rozgrzewka 2. Prace w parach (technika) 3. Rundy sparingowe (techniczne albo w ringu na maxa) 4. Worki 5. Pompki, Brzuszki, Przysiady itp... (albo na silownie) Trener ciagle zmienia plan tzn raz robi treningi bardziej techniczne raz wytrzymalosciowe a raz sparingi przez caly trening. Ogolnie to sparingi sa 3-5 razy w tygodniu.

[...] dosyc mocne na nogach i posladach ALe generalnie podkrena dzis fajny trening, sparingi nawet na wysokim poziomie takze elgenacko. Posilki dzisejszego dnia zgodnie z zapotzebowaniem, wszyskto wyliczone na glanc od poniedizlkau znowu+100. erminho-Hmmm dobre chyba dosyc cwiczenia, wygalda jak naciaganye wioslowanie hehe, ale generalnie moze sie [...]

.no to samo co wyzej Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-08 22:09:55

Legia vs. Jagiellonia Jagiellonia jest groźna u siebie, ale na wyjeździe spisuje sie o wiele słabiej, w Legii pełna mobilizacja po porażce z Wisłą, no i kibice wracają na Łazienkowską .. pewna jedynka. Lech vs. Polonia B. Mimo kłopotów z defensywą nie sądze aby Połonia potrafiła urwać choćby punkt znakomicie spisującemu się u siebie Lechowi... [...]

ShoX ten dział to pomysł osób o których wspominasz. Jak sądzisz w jakim celu powstał? W celu odciążenia działu Doping, czy dla zabawy? Kto chce / się interesuje to zagląda. Co więcej - w Doping'u dzieje się wystarczająco dużo. B-50 masz chęć napisz proszę do któregoś z Moderatorów działu Doping z prośbą o ponowne przeniesienie do Doping'u. Tyle [...]

1. co jest lepiej brać kapsułki czy proszek? czy duża ilość kapsułek może zaszkodzić na organizm? bez znaczenia proch sie szybciej wchlania ale nie zawsze smakuje kapsulki nieraz sprawiaja problem przy polykanie jak sa za duze i trza ich brac z 10szt. nie nie szkodzi na zdrowie chyba ze ph czy sterydy w tabsach 2. Co sądzicie o firmach olimp i [...]

[...] daje gainera (przed to głównie z racji ze mija przeważnie jakies 2godzinki od posiłku zanim dotrę na siłkę :P) Czy mogę kreatynę, MC Olimpu, łykać razem z gainerem, czy białko nie przeszkodzi we wchłanianiu kreatyny? 2) Czy skoro opinie co do mono przed i po treningu są podzielone to czy można dać przed i poteningu po 4capsy (5g kretki) ?? [...]

[...] ponieważ Mono zmieszane z woda po pewnym czasie przekształca sie w kreatynine po jakim czasie dokładnie nie wiem poczytaj http://www.sfd.pl/KEATYNA_%2D%2D%2D%26gt%3B_jak_szybko_%2D%2D%26gt%3B_KREATYNINA-t175782.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatynin 1) Przed i po treningu daje gainera (przed to głównie z racji ze mija [...]

Jak ja Uwielbiam wklejac te linki Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]