b

A/B Siad tylni/MC 3s Wyciskanie stojac/plasko 3s Wioslo/siad przedni 3s Dipsy/Drazek 3s Jesli dipsy nie sprawiaja ci trudnosci to dowieszaj ciezar do pasa zdr.

To z ilu jajek to juz zalezy od Ciebie i Twojego zapotrzebowanie b/t/w. Jaja jedz cale. Zdr.

nie działa na mnie ppl i inne tego typu treningi , a fbw cwiczylem a/b

TOPOR/ spokojniej pls. Widze, ze posaidles WIEDZE ABSOLUTNA (niedopuszcalane cwiczenie all-in-one "na mase", oczywistosc tego stwierdzenia). Mowiac, ze to glupota obrazasz ludzi cwiczacych zgodnie z HIT, HST + modyfikacje (czesto wlasne, okreslone doswiadczalnie plany treningowe, ktore NIE bazowaly na HxT w zamierzony sposob), ktorzy [...]

Ty tez mnie przeswietliles Mawashi - jakbym byl duzy to bym sie pisal z Duzej Litery. :-] Nie widze nic zlego w udzielaniu sie gdziekolwiek przez kogokolwiek. Chodzi mi o tamtejszy sposob przyciagania czytelnikow i przekazywana inf. Odnioslem sie tez do Twojego "mniejszego zapalu do udzielania sie na sfd" ;-] Jak pisalem Twoja sprawa. [...]

mbik - sorka ale daj Panie Boze mi tyle czasu zeby opisac Ci szlaki metaboliczne, w uproszczeniu odpowiem Ci np. na temat ponizej. Napisales : "I nie jest wymagana ciaglosc cwiczenia przez 20/30min. Jesli przerywasz tr. co kilka minut, ale kontynuujesz go przez dluzszy czas to tak, czy siak na koncu spalac bedziesz glownie T. Zapasy WW [...]

"No ale rozumiem ze jezeli cos dziala na mnie i spore grono innych osob to jest to jedynie autosugestia - Twoje zdanie, masz do tego prawo." Przeczytaj jeszcze raz moja odp., bo powiedzialem cos innego. Nigdzie nie pisze, ze PODCZAS aerobow spalane jest mniej T, niz PODCZAS anaerobow! Klucz tkwi w tym, co czesciowo sam napisales: przy [...]

I znowu puste hasla i brak odp. na moje pytania (nie tylko te koncowe) - choc prawde mowiac nie spodziewalem sie niczego innego. :-[ Szkoda, ze nie podales jakie sa roznice w paliwie dla wlokien szybko i wolnokurczliwych - rozumiem, ze szukasz, bo niewiele wiecej czasu by zajelo dopisanie tego do wypoweidzi, ktorej i tak udzieliles. Juz zdrowy [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Ja nie odpowiem, jaki powinien być schemat, bo nie wiem - tu musi się wypowiedzieć ktoś, kto ma lepsze rozeznanie w tego typu schematach. Ja bym dała WW po treningu (z rana), ale dołożyła też trochę tłuszczu (żeby posiłek był bardziej kompletny pod względem wartości odżywczych), a kolejne posiłki mogą być B+T. Lub 2 wersja - WW podzieliłabym na 2 [...]

Wśród najlepszych zawodników Grzegorz Nocek trzeci (40-49 lat). Best Lifters of Masters 1 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Leesmann Kaido Estonia 126,40 0,5686 305,0 173,42 1 2. Wetzstein Thomas Austria 92,05 0,6313 265,0 167,29 1 3. Nocek Grzegorz Poland 91,80 0,6321 262,5 165,93 2

lekarzy forumowych to bym nawet nie sluchal jadra ma kazdy skurczone pierwsze co bym zrobil i robilem to badania nasienia zeby wiedziej jak bardzo hoojowa sytuacja jest i z tym jako punktem odniesienia robic kolejno wszystkie hormony bo artrofie jaj to ma co drugi na towarze Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-06-27 18:13:54

schudłeś bo ćwiczysz:) Ziemniaki to nie jest dobry pomysł przy redukcji... w każdym posiłku powinna być odpowiednia ilość W B T a sam jogurt naturalny to nie jest dobry posiłek

niektorzy glupote tlumacza popularnym stwierdzeniem "madry polak po szkodzie" ...taka luzna uwaga. chcialem spytac czy jadles 250 g. bialka i 500 g wegli codziennie podczas cyklu, odpowiednio duzo odpoczywales i co najwazniejsze co zastosowales po cyklu ?? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

Wielkie dzieki, zastosuje sie do porad. Przebuduje troche moja diete i powinno byc ok. I jeszcze pytania: 1) Naj odpowiedniejsze gainery dla suchara z b.szybka przemiana materi to te co maja powyzej 50g bialka w 100g ? 2) Co myslicie o Dibencozide? Zwieksza zeczywiscie apetyt?

podbijam, zalezy mi jeszcze na opini Moralesa, w jakim stosunku powinno byc b/t/w?

Za chwilę wkleję zrzut diety z dzisiaj oraz na nadchodzące dni. Proszę o podpowiedz dotyczącą rozkładu B/T/W. Czytałam o diecie bezglutenowej w Hashimoto. Niejasne były dla mnie informacje dotyczące związku chorób tarczycy z ilością spożywanych węglowodanów. Planuje 2 razy bieganie i dwa razy FBW w tygodniu. Chyba że sugestie będą inne. Foto [...]

Capoeira charakteryzuje sie atakie z zaskoczenia, b. duzo sprawnoscia fizyczna i ogolna satysfakcja :P przeciwnik z ktorym walczysz nigdy nie moze wyczuc co robisz, w najmniej spodziewany momencie zasadzasz mu kopa a kolo pada jak dlugi. "Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quiser"

Dzięki za szybką odpowiedz :) Wiedziałem że na was można liczyć :) Podpowiesz coś z doborem b/t/w na redukcje ?

Elis ale przyznasz ze na nabiale nie zrobi rzeźby za Chiny. Rafal B. pisał że na low carbie nie stosuje żadnych odzywek tylko suple