b

to pozyj rok rak i rok tak i zobaxz jak sie bedziesz czuł na bank lepiej przy B

Trening nr 2 nogi przysiady 8x72kg 8x82kg 8x82kg 8x82kg staralem sie dosc gleboko siadac wyprosty nog 8x50kg 8x60kg 8x70kg 8x70kg ugianine nog w lezeniu 4x8x40kg wspiecia na palcach 4x8x82kg trening wykonany w 100% po treningu ciezko bylo mi wejsc po schodach same sie uginaly

siłownia b. ułatwia redukcję

Tabela typera po VII kolejce: 1. Dawid.fcb 47 pkt. (4) 2. dcjuba 43 pkt. (8) 3. Erminho 39 pkt. (8) 4. darmar55 38 pkt. (7) 5. Vieira 36 pkt. (4) 6. KafarXXl 35 pkt. (3) 7. seba 1307 34 pkt. (4) Baca 34 pkt. (4) 9. Erulf 31 pkt. (7) 10. Impostor 28 pkt. (-) 11. Bodymaker 27 pkt. (-) Grubmen 27 pkt. (5) 13. Gialuigi 25 pkt. (-) 14. [...]

jak zawsze bede wierzyl w awanas, grupa latwa nie jest ale na tym etacie ciezko o latwe jest srednia mogla byc gorsza jak i lepsza , najmocniejsza w/g mnie grupa B

ta żart jak dla mnie - lepsza opcja B, bez porównania, ale bez melanży też żyć się nie da nie mówię tu o 0,5L spirytusu ed, ale czasem wręcz trzeba a jeśli chodzi o używki - alko daleeeko w tyle za xtc, przynajmniej na dużych baletach

ale.. b aterie az tak szybko sie zuzywaja?

a po co ci Thyrotherm i syntetyczna efka... ??

Moim zdaniem to właśnie boks jest mocną stroną Leko Chociaz akurat Leko jest przykładem fightera kompletnego... Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-10-03 19:34:22

[...] > 52x8 > 52x8 rozpiętki 8x12 > 8x12 > 8x12 TRICEPS wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 52x10 > 52x10 > 52x10 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8x10 > 8x10 > 8x10 pompki w podporze tyłem z obciążeniem 10x15 > 10x12 > 10x12 porcja vitargo Zmieniony przez - O.S.T.R. w dniu 2006-10-03 19:48:17

[...] - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s. 8-10 p. - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-10 p Barki - Wyciskanie sztangi z klatki 12 10 8 8 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. 8-10 p. - podciaganie wzdluż tułowia 3s 10- 12 p Brzuch - Skłony tułowia leżąc na ławce skośnej 3 s. 20-25p - Wznosy nóg w podporze na poręczach [...]

Ja jetsem uzelezniony od swiezego oddechu i codzinnie zuje gumy..Bedzie tzreaba sie odzwyczajac..:)A co wpoiedzie na: A)Slodzenie herbaty 9Sukrem),picie napojow slodzonych,i wogule uzywanie cukru.(Wszyskto oczywiscie w rozsadnych ilosciach) B)Uzywanie slodzikow do herbaty,picie napojow light,i wogule uzywanie slodzikow zamiast cukru?(Tez [...]

F = M x V - > to jest pęd (jak jesteś samochodem lub masz gigantyczną masę to ma zastosowanie), w walce mamy do czynienia z energią kinetyczną. Prędkość ma teoretycznie kluczowe znaczenie (praktycznie mniejsze - bo człowiek jest ograniczony budową i nie może znacznie zwiększyć prędkości). Ek = 1/2 (m x v "2) Energia kinetyczna = Połowa [...]

no wlasnie wiem a jeszcze nigdy nie mialem okazji brac b-alaniny tak jak piszesz razem ok . 3-4 g nastawiam sie na 'mrowczenie'

po 1 przesilenie po 2 drametyczne po***anie pogody po 3 zmiana cisnienia na takie wszystkie ******ly czlowiek reaguje b czujnie.

mój pomysł to: * krealkalyn storm - ze wzgledu na jabola i mg chelat crety nowy scorch edit: i cos z tego tematu przed trhttp://www.sfd.pl/temat288139/ * do zupełnienia diety białko b dobrej jakości zma apteczne wit zdrowe tłuszcze p.s marek.c pamietam ze wspominal cos nie cos ze na diecie opartej o tluszcze miesnie i ich jakosc sa "z innej [...]

Fedor Emelianenko vs. Mark Coleman by decision Mauricio Shogun vs. Kevin Randleman by decision Josh Barnett vs. Pawel Nastula by TKO Mark Hunt vs. Butterbean by KO Dan Henderson vs. Vitor Belfort by TKO Kazuhiro Nakamura vs. Marvin Eastman by submission Joey Villasenor vs. Robbie Lawler by TKO

[...] stojąc to daj na poczatek 12/10/8 Piątek Naramienne Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Podciąganie sztangi wzdłóz tułowia Unoszenie ramion w przód ze sztangą zrób tak... 1. wyciskanie sztangi siedzac 12/10/10/8 2. unoszenie hantli bokiem w gore 10/10/10 3. unoszenie hantli bokiem w gore w opadzie tulowia 10/10/10 Nogi .... 1. [...]

Nie musisz zmieniać b/t/w. Lepiej więcej zdrowych tłuszczy niż węglowodanów, w tym przypadku 1g/kg - jest ok. Btw. jeżeli nie ćwiczy na siłowni - nie potrzeba mu tyle białka.

A więc podsumowując :P mój dzień wygląda tak 1. Pobudka 2. Kapsułka Thermo Speed Extreme 3. Jogging (połączony z HIIT'em) 4. Śniadanie Poczytaj o HIIT`cie. i o wysiłku aerobowym. Uważaj, żebyś się nie przetrenował, pamiętaj, że najlepiej za towarzysza redukcji wziąść sobie zdrowy rozsądek a nie "zdradziecką motywacje", która popycha [...]