b

Scott Smith - 186 lbs

Terry Martin - 205 lbs

Jason Lambert - 204 lbs

wg mnie bez poblemu mozesz stosowac taki trening na plechy: drazek 3 serie x5-8 wioslowanie sztanga 3 serie x8 sklony dzien dobry 3 serie x8 szrugsy 3 serie x8 to bez problemu mozesz stosowac a jak chcesz to dowal se wioslowanie sztangielka b.dobre cwiczenie ale moze byc troche za duzo yol

Derrick Noble - 169,5 lbs

Thialgo Alves - 171 lbs

[...] TAKIEGO TLUSZCZU TEZ POTRZEBUJEMY -marchew ma przykro mi Cie rozczarować ma 8,7g sacharydów. JA W SWOICH TABELACH MAM 5G WEGLOWODANOW STRAWNYCHCukry zawarte w marchwi tak szybko wchłaniają się do krwi że powodują bardzo duże wydzielanie insuliny.ALE SPOZYJEMY ICH Z JEDNA MARCHEWKA OKOLO 10G, WIEC CZY TAKA ILOSC NAM ZASZKODZI? TA ENERGIE [...]

[...] Dużo już słyszeliśmy o wadze Tima Sylvii i rzeczywiście trochę tłuszczu zrzucił. Jego menadżer, Monte Cox, powiedział, że tym razem pretendent nie miał żadnych problemów ze zrobieniem dobrej wagi. "Czasami musiał rozpoczynać zrzucanie od 290 funtów, ale nie tym razem". "Ciężko trenowałem. Moim planem jest znokautowanie [...]

Co do drazku na futryne to przynajmniej moj jest niesamowicie mocny i przy minimalnym zakreceniu jest b ciezko go wyrwac a jak sie dobrze zakreci to i 200kg go nie ruszy.

A - za pierwszym B - za pierwszym Co do chorzowa.. nie ma szans.. za fpisdu daleko mam zeby dupe wozić tylko poto zeby sie na***ac ;) jak ja potem ****a wróce do domu.. wsiąde w pociąg i obudze sie w Wieluniu.

Orange Ekstraklasa: Świąteczne gole "Kiełbasy", kuriozalna bramka W inaugurującym zmagania w 25. kolejce Orange Ekstraklasy meczu w Kielcach Korona pokonała Górnika Zabrze 4:1 (2:0). Pierwszą bramkę dla Korony zdobył w 9. minucie Krzysztof Gajtkowski. Piłka po nieszczęśliwym zagraniu głową Błażeja Radlera spadła pod nogi napastnika [...]

Wszystkiego Dobrego, Jajka wielkiego,malowanego, zielonej łączki, na której zajączki jedzą makowce i pasą owce. Andrzey

jeszcze jedno , mogl bym po treningu wypic 50g carbo a po jakis 45minutacj 100g gainera zamiast posilku potreningowego Albo zamiast posilku potreningowego taki koktajl: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru lub - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g [...]

ripper mow co chcesz czlowieku , olimp to shit i moge mowic co mi sie zywnie podoba , kupilismy z kumplai 1500capsow TCM i zadnemu z nam nic nie dalo , a dieta , trening wszystko bylo OLIMP SHIT

postaraj sie o ten drazek - to nie zaden problem a daje b. duzo - cwiczysz plecy zupelnie w innej plaszczyznie (co ma duzy wplyw na szerokosc plecow), ale jesli nie da rady to zapodaj inne cwiczenie na najszerszy grzbietu - najlepiej zlozone, choc na prawde - drazek lub wyciag jest swietny dla grzbietu. powtorzen robisz w ogole w zakresie 12-6, [...]

Dziś miałem trening nogi+barki.. Zadecydowałem, że starczy tego dobrego i trzeba kończyć tą masówkę.. Jutro wrzuce jakieś podsumowanie.. niestety jest problem z fotkami bo aparat pojechał mi do egiptu i dysponuje tylko telefonem a zdjecia sie do nieczego nie nadają :(.. Może sie zdarzyć, że podsumowanie będzie bez zdjęć.. Aha- zapewne w niedługim [...]

Nie znam dobrze szczecinskiego rynku odzywek, ale znam osobiscie jednego profesjonaliste w kazdym calu jest nim Rafal Borysiuk, czlowiek obcykany w te klocki nie tylko teoretycznie ale i praktycznie. Moze i ceny sa wazne, ale odzywki dla sportowcow to nie codzienne jedzenie, trzeba wiedziec jeszcze jak je najkorzystniej stosowac oraz jakie [...]

Przeciwnikiem Tanka będzie fighter z Algierii - Amokrane "Kiane" Sabet. Koleś nic nie znaczący, póki co, w światowym MMA. Ma za sobą jedno zapisane w rankingu Sherdoga zwycięstwo z Mike'm Tomlinsonem (2-4-0), który walczył z Alexem Evansem na Ultimate Fight Night i przegrał, ale walka została stoczona w... 1999 roku. Znalazłem też [...]

Pamiętam, jak Lewro zawsze powtarzał u nas na zajęciach: głowy jeszcze nikt nie umięśnił. Przy walce z cięższym (silniejszym) trzeba wykorzystywać to, co może dać nam przewagę, a pojedynczy lowkick raczej tej przewagi nie zapewni. Co innego kilka lowkicków... Co do ninjitsu (i pochodnych nazw) to miałem okazjętrenować z kilkoma ludźmi, którzy to [...]

nie tłumacz go genetyką tylko przeczytaj dokładnie co napisał "nie liczę kalorii" ta... i on "jest oporny na robienie masy" Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-04-15 17:49:49