b

Widzisz, z JKD możesz zetknąc sie wszędzie, każdy może dodac do nazwy swojego stylu człon jeet kune do, może to być jun fan, czerwony feniks (to akurat jest w Wawie), karate tsunami, tylko tyle mi się chciało czytać z tego co wyrzucił google. JKD to nie styl, to idea czerpania z bogactwa SW, to co w nim najlepsze, według widzimisię trenera, i [...]

Jak zwykle dużo napisałem, mało zostałem zrozumiany :( Wiem o ewolucji Jeet Kune Do. Niezbyt mile widzę, że ktoś mówi o odkryciach i filozofii BL tylko w formie krótkiej dygresji w ciągu treningu Jeet Kune Do. Nie czułem klimatu, kiedy trener mówił tylko "teraz robimy a, potem przejdziemy do b, a na końcu poćwiczymy c" czy coś w tym [...]

O stary, ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX rozwiązuje wszystkie problemy z apetytem. Nie ja jeden zachwalam.

chodzi mi fbw proponowany przez traktora bodajże dzielony na a i b. Teraz nie znajde linku ale poszukam jak tylko będę miał czas. A co do przysiadów i mc to zacznie napewno Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2011-10-01 21:20:56

tylko własnie nie wiem jak sobie podzielić i ile to b/ww/t , z reszta sobie poradzę ;)

No dobry ten temat, ale nie wiem czy co do poniektorych to dociera. Skads sie biora na osiedlach koksy ktore cwicza z 8 lat cisna okolo 150-160 kg, na Martwy z 200, podobnie przysiad. Sa tez tacy co cisna po 110 a juz niezle w siebie wpakowali (to juz w ogole porazka). A strongmani to tacy ludzie co swoja praca tyle zrobili, ze bez koksow byliby [...]

Jesli priorytetem jest masa to rob to: A 1. Przysiady. 2. Lawka plasko. 3. Podciaganie w opadzie. B 1. Przysiady. 2. MC. 3. Wycisk na barki. Przysiad + MC = masa Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-31 17:16:42

jka Kilobb, Twój plan abyt przeładowany jest. albo daj 5-6 ćwiczeń, bez treningów na zmianę a i b.

Mam rozumiec, że to ABAB oznacza, że trening 4x w tygodniu tak?, ale 4x w tygodniu to nie bedzie już HST, nie czaje A 1.przysiady ze sztangą na plecach 2.wyciskanie na prostej 3.podciąganie sztangiełki w opadzie tułowia B 1.Przysiady ... 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie sztangi z przed głowy i teraz tylko powiedzcie mi ile serii każdego cwiczenia robic [...]

Waga, wymiary, wyniki siłowe, dieta, trening, stan zdrowia? Obstawiam, 180cm wzrostu, 70kg wagi, 34cm w łapce, 2000kcal i b/w/t 1/3/1. Pokaż, że jest inaczej. Zmieniony przez - VanPur w dniu 2011-08-24 13:19:53

jesli chcesz spalic tłuszcz musisz biegac rano na czczo albo po treningu (wtedy jest niska zawartosc glikogenu) oczywiscie mozesz uprawiac aeorby po jedzieniu ale to zjmie duzo wiecej czasu. hm co s mi nie gra, jak mozesz miac za mało czasu skoro robsz aeroby 2 godz. mozesz je zrobić nawet 1 godzine (to i ak b.duzo) a potem przyjsc na chate, myc [...]

No ja mam dietke 5,5 WW 2,2 B 0,7 T wszystko na kg masy ciała???????

Sorry za dubla ale nie mogę edytować, a przez przypadek mi się wysłało :D Ja bym Ci radził robić tylko 2x w tygodniu FBW, bazując na MC, siadach, OHP, drążku ,wiosłowaniach, wyciskaniach na płaskiej, dipsach. 4 treningi sportów walki tygodniowo dają w kość, sam trenowałem MMA przez 3 lata więc zapomnij i splitach, siłownie traktuj jako dodatek bo [...]

Tygrys_85 świetne pytanie! Sam kiedyś podobnie myślałem i ćwiczyłem rozbudowanym FBW 3x w tygodniu przy treningach MMA 4x w tygodniu. Trening na siłowni ma być tylko dodatkiem do treningów Sportów Walki, to są na prawdę ciężkie treningi, nabici ludzie prosto z siłowni puchli po 15 minutach treningu :D Ćwicząc systemem A oraz B masz uwzględnione [...]

wrzuc do tego kalkulatora co ci dałem i wklej tu sreena bo nie ma tu rozkladu b/t/w i nie wiem jakie twoje zapotrzebowanie jest mniej wiecej

Chodziło mi czy w dni bez treningu dac mniej węgli a więcej tłuszczy i warzyw. Czyli w dni nietreningowe nic nie zmieniac? Tu jest moja dieta: ŚNIADANIE (553kcal/29,3B/21,7T/63,4W) płatki owsiane 80g jogurt naturalny 150ml orzechy włoskie 20g tran 1 kapsułka twaróg chudy 50g warzywa II ŚNIADANIE [...]

ŚNIADANIE (553kcal/29,3B/21,7T/63,4W) płatki owsiane 80g jogurt naturalny 150ml orzechy włoskie 20g tran 1 kapsułka JAJA warzywa II ŚNIADANIE (274kcal/13,8B/11T/30,8W) chleb razowy 80g twaróg chudy 50g Oliwa (1 łyżka) 20g warzywa dodaj jajko do tego twarogu PRZEDTRENINGOWY (369kcal/29B/3,3T/50,7W) Kura/ryba/wołowina 100g Ryż/kasz/makaron 80g daj [...]

chciałbym jeszcze o takie rzeczy zapytać 1.czy w dni bez treningu posiłki zostawić tak jak są, czy w okołotreningowych dać mniej ww a więcej t? 2.gybym robił drugi posilek w postaci shake'a (ryż+WPC+oliwa) to czy przy sniadaniu mógłbym pominąć twaróg? oczywiście proporcje co do b/t/w w ciągu całego dnia zostały by bardzo podobne, z tym, że brak [...]

w wiekszosci przypadkow jest klapa po odstawieniu mety w tych dawkach przy dawkach tescia solo do 750mg jakbys tam mial np enana to moze by to cos przykulalo bo enan sie tak szybko nie kumuluje chyba jak oma oma trzepie od razu przez propa przez co stezenie od razu lapie dosc wysokie i razem z meta jest juz b wysokie pozniej jak odstawiasz mete to [...]

[...] Kwaśniewskiego szczgólnie po długim czasie nie jest wskazana. Ogólnie wiadomo na kg masy ciała: B - 0,5kg T - 3,5kg W - 0,5 do 0,8kg Teraz należy zapytać, do jakiego momentu bądź w jakim celu chcesz uzyskać efekt po zastosowaniu. Jak masz szybki metabolizm to w sumie można bo są przypadki przy ciężarach i trójboju siłowym ale nie wiem jak to się [...]