b

Nie szukaj sensacji B-50. Służę radą.

FBW 3x w tyg pon sr pt , nie musisz martwego , mozesz zrobic plan A i B i robić na zmiane i ułoż plan od najwiekszych grup do najmniejszych Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-23 09:49:29

zaczekaj na B cloma frontem jak najbardziej ale nie tak dlugo

Djokovic N. - Dent T. 3-2 Evans B. - Montanes A. 1-3 Hanescu V. - Ilhan M.3-2 Kohlschreiber P. - Gabashvili T. 3-1 Karolev E. - Hewitt L. 0-3 Llorda M. - Roddick A. 1-3 Lu Y-H. - Przysiezny M. 1-3 Mayer F. - Fish M. 1-3 Monfils G. - Beck K. 3-1 Troicki V. - Melzer J. 3-2

Djokovic N. - Dent T. 3-2 Evans B. - Montanes A. 1-3 Hanescu V. - Ilhan M. 3-1 Kohlschreiber P. - Gabashvili T. 3-1 Karolev E. - Hewitt L. 1-3 Llorda M. - Roddick A. 0-3 Lu Y-H. - Przysiezny M. 2-3 Mayer F. - Fish M. 1-3 Monfils G. - Beck K. 3-2 Troicki V. - Melzer J. 2-3

Djokovic N. - Dent T. 3:1 Evans B. - Montanes A. 1:3 Hanescu V. - Ilhan M. 3:1 Kohlschreiber P. - Gabashvili T. 3:1 Karolev E. - Hewitt L. 0:3 Llorda M. - Roddick A. 2:3 Lu Y-H. - Przysiezny M. 3:2 Mayer F. - Fish M. 1:3 Monfils G. - Beck K. 3:0 Troicki V. - Melzer J. 1:3

dziekuje :) fajny przepis no a moje śniadanie po dodaniu twarogu 25g i jajka :D ma teraz B 36,1 T 26,5 WW 75,5 myśle, że dobre wartości odżywcze jak na śniadanie no nie ?:>

NO xplode - b dobry, do tego mono lub jabłczan - mono - np. vitalmaxa/jabłczan np. cm3 DT: 5g kreatyny rano, Xplode przed treningiem, 5g kreatyny po trneingu DNT: 5g kreatyny rano co do białka to wybierz jakiś izolat np. isocool, isolite, nectar

jak wszyscy wspomniają - dieta, licz kcal, musisz sporo podobić, z tego co widziałem po temacie siłownia nie jest jedyną aktywnością - więc się nie dziw że nie idzie, to ile supli zjesz nie ma znaczenia jak miska bedzie niepełna - a to co kumpel "weźmie" i ile skoczy to wiele nie mówi - bez info o rozkładzie b/ww/t, ilości snu, wszystkich [...]

Ja pytam o szczere sugestie a nie przedrzeźnianie sie jak małolaty. Do wytamin skłonił mnie jak sądze dobry artykuł pana Dariusza Szukała który można znaleść tutaj.. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67093 Planuje jeszcze zakup glutaminy.. Czy ktos ma jakies sensowne sugestie? ..::d(-_-)b::..

troszeczke przesadzacie panowie. Soko pokazał sie naprawde z b.dobrej strony, o czym juz pisalem, ale czy tak od razu bedzie nokautował wszystkich po kolei to nie wiem.

B/W/T podałem jako dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze

Witam ponownie, poczytałem tego troche. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie kalorii, wynosi ono 2904, odjąłem 500 wyszlo mi 2404. Obliczylem tez zapotrzebowanie białek , węglowodanów , tłuszczów . I nie jestem pewnien czy to dobrze wykonałem, zastanawia mnie fakt dlaczego b+w+t nie równa się dziennemu zaporzebowaniu oraz nie wiem czy dobrze mi [...]

Drążek, wytrzymałość brzucha i biegowa potrzebna mi do roboty. Tak jak pisałem za 20 dni drążek zmienię i nie będzie codziennie. Wtedy brzuch wrzucę do zestawu D a w C będzie rozciąganie i interwały ( i bieżnia i buty są, wiedza o bieganiu też nie najgorsza swojego czasu był to "mój" sport - cel maraton zrealizowany ) Te kompleksy metaboliczne [...]

swiete slowa-teraz takie czasy, ze nawet do szpitala na rutynowa operacje nie chca brac jak sie nie przedstawi zaswiadczenia o szczepieniu przeciw wzw typu B a co do ostroznosci-to ja niestety mam drobne ranki prawie po kazdym treningu i poza szczepieniem licze na swoja szczesliwa gwiazde

autor postu niech się później pochwali odczuciami co do hemo jest b.ciekawy

Foto w dzienniku 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 64kg-180cm 4) staż treningowy - tydzień (wcześniej zabawa hantelkami) 5) cel cyklu - CZYSTA MASA BEZ ZALANIA 6) stosowane już wcześniej suplementy - xx 7) stosowane wcześniej spalacze - xx 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - xx 9) ilość dni wolnych od kreatyny - xx 10) informacje [...]

A ja coś widzę Tygrum,ze na orgu pojawił się coś podobnie piszący człowiek...Witek i Władek czempioni,Dawson łże jak pies...\-) Sierżant Bosco Albert "B.A." Baracus Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-04-29 15:51:38

ja nie robie siłowni dopiero 3msc tylko siłe koncze 3msc :) wyniki siłowe u mnie b. dobrze, przysiad 160 atg, push press 80x3

hej I Posiłek Jajecznica z 4 jajek z cebulką z jedną małą kromką chleba II Posiłek Dwa serki wiejskie <== dorzuc jakies orzechy, warzywa III Posiłek Ryba wędzona lub jakaś inna <== brak chociazby warzyw IV Posiłek Kluski z twarogiem lub ryż z truskawkami <== kluski odpadaja, ryz parboiled/brazowy, kasza jeczmienna/gryczana V Posiłek [...]