ból

To jest ból okostnych a nie mięśni. Jak Cię dalej będzie boleć to dobrym sposobem na ulżenie jest strumień zimnej wody. To jest normalne, że Cię boli. Z czasem ból Ci przejdzie. Biegaj na śródstopiu. PZDR

jaki charakter mial bol, lub ma bol jezeli jeszcze trwa?

Napisałem "ból łopatki" ponieważ w tej okolicy występuje ból. Fakt może za mało precyzyjnie. Nawiasem mówiąc wiem że łopatka to kość. Co w tej sytuacji mogę zrobić?

Jesli ból jest pulsujacy prawdopodobnie powoduje go wysokie cisnienie Często ból zlokalizowany z tyłu głowy promieniuje od karku. Można wówczas podejrzewać zbyt silne obciążenie górnego odcinka kręgosłupa, naciągnięcie mięśni karku . Sprawdz poprawność wykonywanych cwiczeń.Na rozrzedzenie krwi Acard i pij duzo wody.

[...] 1 obwód 5kg-15powt 2 obwód 5kg-15 3 obwód 5kg-15powt 4 obwód 2,5kg-15powt Po każdym obwodzie 120 s przerwy. Najgorzej z tej składanki wyciskanie z przodu no barki mi padają ból nie moc.... Łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 20powt 1 obwód 100kg-20powt 2 obwód 120kg-20powt 3 obwód 140kg-20 powt 4 obwód 160kg-20powt ---taka pompa że ciężko mi było [...]

[...] sztangi stojąc z klatki wężej 6-10 powt 1 obwód 55kg-6powt poprzednio (52,5kg-6powt) 2 obwód 50kg-6powt 3 obwód 45kg-6powt 4 obwód 40 kg-6powt 10s Barki już ciężko idą ból z "pompy" po mimo braku węgli jest nie do zniesienia, pomagałem sobie trochę nogami ... Unoszenie talerzy bokiem w górę 15powt 1 obwód 10kg-15powt 2 obwód 7,5kg-15 3 [...]

Ja kiedyś miałem dokładnie to samo , każda przerwa od treningów powodowała powstawanie bóli w obrębie odcinka lędźwiowego kręgosłupa , był to bardzo uciążliwy ból , nawet jak wyjeżdzałem na tygodniowe wakacje to doskwierał mi ból i pewnego razu stwierdziłem że wybiorę się do fizjoterapeuty i od tamtej pory wdrożyłem te wizyty na stałe. Porozbijał [...]

[...] przeciążyłeś któryś z mięśni. Najlepiej zrób przerwę - możesz spróbować tapingu, lub masażu. Jeśli nie przejdzie po ok tyg. udaj się do FIzjo. Jeśli chcesz złagodzić ból i przyśpieszyć regeneracje możesz wykonywać miejscowy masaż w poprzek włókien ok. 15-20 min. jednorazowo-powinno to trochę złagodzić ból. Zmieniony przez - Piotr Baj w [...]

Sprawdz najpierw cisnienie... ja mialem cos podobnego i przyrafilo mi sie to kiedys przy cwiczeniach z nogami - przysiadami... najprawdopodobniej nadwyrezyles, naciagneles, przetrenowales miesnie karku... uciskaja one i powoduja bol glowy... ja mialem cos takiego przez jakis tydzien,dwa... i tak jak tyzrobilem sobie najpierw przerwe kilka dni [...]

Hej, pare lat temu miałam problem - niesamowity ból kregosłupa pomiędzy łopatkami. Okazało się, ze to skrzywienie - lekarz wręcz nakazał mi ćwiczyć z ciężarami dalej - ALE NA SIEDZĄCO! Pomogło, juz nigdy ból nie powrócił. Ale teraz mam kolejny - odcinek lędźwiowy boli tak, ze trudno mi chodzić i nie moge się wyprostowac odchodząc od biurka (siedzę [...]

[...] nieubłaganie płynie, a do planu wskakuje niespodziewany gość - przeziębienie. Już wcześniej odczuwałem uczucie zimna, szczególnie wieczorem przed spaniem, a dzisiaj już mam ból gardła. Póki co ćwiczę, jak będzie gorzej to zrobię przerwę. Zabezpieczam się jak mogę. Herbatki z cytryną chyba ze 4 dzisiaj weszły... Plan z dietą nadal aktualny, [...]

[...] po miesiącu czy dwóch. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-10-09 08:41:43 No ja tez zacząłem regularnie. Mam plan trzymac talię w ryzach nawet na masie i obserwować poziom zatłuszczenia. Wszystko z głową, bo wiem jaki to ból siedzieć tyle czasu na redukcji. Naprawdę jest to strata cennego czasu jaki można poświęcić na budowanie masy mięśniowej.

[...] a przynajmniej w największym stopniu ochroni Cie dobra technika a twarz najlepiej chroni garda a nie jakiś tam kask jak przejmiesz dobrze cios na gardę to nie poczujesz bólu na twarzy czy korpusie a jak dostaniesz cios bezpośrednio w kask to ból odczujesz. fakt faktem nie jest to az taki ból jak bez kasku ale jednak jest. P.S. ja nikomu nie [...]

Czy jest to na bank ból nadgarstka? może jest to kłujący, ostry ból przy kości strzałkowej bardziej? może w miejscu w którym kość strzałkowa łączy się z nadgarstkiem (w sensie lewa, czy prawa strona nadgarstka)? Jeżeli jest to nadgarstek to rozgrzewka przed i po, ciepłe dłonie (mocz w ciepłej wodzie w szatni, co tam...) i z czasem samo ustąpi. [...]

Smaruje Traumonem raz dziennie i ból jest co raz większy i jeszcze biegając normalnie. Ból czuję w czasie biegania tylko podczas naciągania ale o wiele słabszy niż na początku.

ja mialem taki bol z 3 miesiace temu i znowu powrocil, znalazłem na to taki sposob, ze przy odkładaniu sztangi/gryfu odkładam ja powoli, sttopniowo rozluźniajac miesnie i bol jest troche mniejszy, nie mowie ze calkowicie go nie ma ;)

Podpowiem, że wiele osób ma właśnie ten ból w okolicy mostka przy robieniu dipsów (tego ćwiczenia), ja też go miałem. Ja próbowałem różnego ułożenia ciała:wychylałem się bardziej do przodu, a łokcie miałem bardziej z tyłu i w tedy ból prawie nie występował.

bol sie na sila podczas trenigu wlasciwego(techniki,sparingi), i bol jest ciągły tzn ze wystepuje ciagle, a nie podczas zginania

Witam Mam bardzo podobny problem. Ponad rok temu uszkodzilem sobie lokiec cwiczac na poreczach. Po 2 miesiecznej przerwie wrocilem na silke. Po krotkiej rozgrzewce zaczalem robic porecze z obciazeniem 20kg i wtedy poczulem jakby sciegno sie nadrywalo w lokciu. Bylo to dokladnie w miejscu ktore zaznaczyles nie obrazku Endru. Nie bylo zadnego [...]

hmm Np wczoraj i dzis czuje taki bol przedramion jakby ktos uderzyl mnie jakims duzym mlotkiem. Mialem podobny bol gdy przetrenowywalem biceps i triceps na jednym treningu. To jednak ewenement. Generalnie przemeczenie objawia sie tym, ze trudniej mi zasnac w nocy oraz tym, ze strasznie szybko konczy mi sie paliwo w niedziele. Zwykle w polowie [...]