b t w masa

[...] SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma plus meta potem nandrolone wino tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] PONIEDZIALEK barki i triceps WTOREK plecy CZWARTEK klatka i biceps PIATEK nogi Co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 174 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: w zimie snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna [...]

Witam wszystkich :) Mam małe pytanko dotyczące suplementacji kreatyną. Przyjmuję kreatynę monohydrat firmy Universal od prawie czterech tygodni. Jest to mój pierwszy cykl. Na ten moment nie zanotowałem żadnych zmian. Masa i siła rośnie tak samo jak przed zastosowaniem tegoż suplementu. Chciałem się zapytać, czy jest nadal sens przyjmowania tego [...]

hej wszytkim życzliwym, prosba o ocene ja:16 lata,62kilo,177cm cel:masa ok.72 7:00 – Śniadanie 10:00 – Drugie śniadanie 13:00 – Obiad 16:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 300 gramów 2 jaja kurze Drugie śniadanie: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka [...]

[...] moj plan zajec jesy dosc nie systematyczny a kilogramow nie ubywa :( zwracam sie z prosba do osob doswiadczonych o napisanie mi 3 dniowego treningu wiem ze na forum jest ich masa czytalem te ktore sa zaznaczone w jednym z przypietych tematow jednak nie znalazlem nic konkretnego dla siebie wiec jezeli znajdzie sie jakas dobroduszna osoba i pomoze [...]

Witam moze na poczatku troche o sobie wiek:17 lat staz: pół roku waga: 64 kg wzrost: 174 cm cel: masa dieta: trzymam dopiero od 1,5 tyg ale jest. + 500 Kcal Po czterech miesiacach cwiczen kupiłem 300 gr mono z vitalmaxa i monster massa teraz chce zrobić jakis dobry zestaw. Planuje takie coś: (chce zacząć w październiku ale powoli musze myslec [...]

Wiek: 15 Waga / wzrost: 62/175 Staż treningowy: okolo roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : Stosowane wcześniej spalacze: Przewidziane finanse na cykl : 160 zl Mam 15 lat chciałbym zacząć brać kreatyna Olimp Mega caps 1250. Niektórzy mówią mi abym zaczął brać drudzy że nie. Jedna z osób twierdzi ze to strata czasu trenować [...]

Witam Jakiś czas teamu zacząłem trening na siłe ACT wszystko szło gładko z tym, że obliczyłem, że mam 22% fatu, jestem szczupły ale mam oponkę na brzuchu którą chce zlikwidować przed zaczęciem ostrej masówki.Jestem początkującym i cały czas się ucze jak mam ćwiczyć i co jeść diete na mase mam (inna) już ustawioną dlatego teraz prosze o pomoc . [...]

[...] do kompa i jak ktos moze niech skoryguje to na np dzienniku posilkow vitalmaxa wiek 20 waga 85 wzrost 186 trening 4x tydz split ok 1godz aktywnosc bardzo mala endo cel masa 1. oliwa 30g Platki owsiane 100g bialko 40g banan 2. orzechy wloskie 30g platki owsiane 80g bialko 30g banan 3. orzechy wloskie 20g platki owsiane 80g bialko 30g jablko [...]

[...] ;] PON. klata triceps WT. wolne ŚR. nogi bic CZW. wolne PT. barki plecy SOBOTA I NIEDZIELA wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 3msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak [...]

[...] sie dobrze jeść , diety brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z samej deci 15 iniekcji 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Witam Jestem nowy w tych tematach, ale... Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 183 Typ: Ektomorfik Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : nie bardzo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławka, rowerek stacjonarny Dieta : obiady [...]

Witam. Od razu przejdę do rzeczy: Staż: 8 miesięcy Wiek: 16 (zaraz 17) lat Waga / wzrost: 67kg / 185cm Cel: Masa, w przyszłości siła. Plan treningowy: 3 dni (poniedziałek, środa, piątek) Pon. Klata + Biceps Śr. Barki + Nogi Pt. Plecy + Triceps I tu moje pytanie: Zamierzam częściej chodzić na siłownię, myślę o pięciu dniach w tygodniu [...]

Witam! Chciał bym zasięgnąć waszej porady odnoście mojego kręgosłupa. Otórz od jakiegoś czasu strzela mi on w odcinku górnym piersiowym , zaraz pod karkiem. Dużo trenuję od 8 miesięcy. Głównie street work out(kalistenika) i pływanie. Nie prowadzę siedzącego trybu życia. Nie ćwiczę z ciężarami tylko z masą własnego ciała. Od paru miesięcy strzela [...]

[...] klatce piersiowej 96-103. Przytyłem może z 3-5 kg , i od jakiegoś czasu zauważyłem brak pompy takiej jak na początku, mięśnie zaczynały puchnąć itp a teraz nie czuje tego + masa stoi w miejscu. Dodam też że nie stosuje żadnej specjalnej diety,lecz staram się jeść w miare zdrowo,i dużo.Efekty siłowe są w miare dobre,wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] HCG e3,5d Drugą opcją jest podawanie testosteronu z Deca-Durabolinem w minimalnej dawce. Na przykład: 1-15 600 mg Deca-Durabolinu e7d 1-20 125 mg testosteronu e7d Czy tak można? Czy uzyskana masa może być lepszej jakości (przy identycznym żywieniu jak na standardowym cyklu z dużą ilością testosteronu)? Ktoś z was już próbował czegoś takiego?

[...] przyjmowac z jedzeniem czy na pusty zoladek? 5.W jakich porach dnia nalezy przyjmowac kreatyne(rano, przed treningiem, po treningu, czy na noc)? 6.Czy mozna za jednym razem polknoc HmB i krentyne czy trzeba poczekac az sie wcholnie jedno i potem przyjac drugie? Jezeli mi pomozecie odwdziecze sie sogami... Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

[...] 80% i brac na noc? przeczytalem na tym forum ze istnieje jakis srodek ktory niepozwoli sie nawodnic na mecie? czy dzieki temu spadki bedo zminimalizowane? wezme kreatyne po cyklu. ale czy po spadkach masa ktora zostanie bedzie stała? clomid dawkowac przez 10 dni po ostatniej metcee po tabletce tak? przepraszam za takie pytania i prosze o pomoc.

[...] Nie wiem też od jakich zacząć obciążeń. Proszę o pomoc i z góry dziękuje za wszystkie podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 103 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, hantle Dieta: - [...]

[...] 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy - 2 x metka, 0ma,meta 2x enan,deca,tren 8.TRENING: 3x tygodnio 9.CEL CYKLU: sucha masa (rzeźba) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 6 m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]