Witam dieta przeznaczona jako redukcja tkanki tluszczowej dla osoby 183cm - wzrost 117cm - obw. w pasie 100cm - obw. w biodrach 117cm - obw. w klatce piersiowej 107kg - waga Dieta: 1) 8 łyżek płatków owsianych zalanych wodą 2) 30-40 dag piersi z kurczaka + 50 g brokuł 3) 30-40 dag ryby gotowanej na parze + worek ryżu brązowego i szklanka warzyw [...]
Witam zaczne od tego ze juz od 6 miechow stosuje diete niska w wegle stosuje aeroby ostatnio troche zadziej chodze na saune i basen jak do tej pory waze 88kg i chcialbym jeszcze tak z 8kg zjechac jak myslicie lepiej wziasc clen czy cytomel clen bralem juz 3x po 50 tabs i dzialal na mnie dobrze ostatni cykl mialem jakies 1,5 miesiaca temu. Pozdro
HEY mam 3 pytania 1 . czy można bic suspension co 2 dni ? bo wszedzie pisza co dziennie , a ponoc b-50 bił AGE 3 razy w tygodniu ? 2 . w co lepiej zainwestować oxymethilone alhavi 20 tabl czy metka scana 200 tabl bo czym bedzie mniejsze ryzyko uszkodenia wątroby 3 . Czy można łaczyc winstrol w tabsach i równocześnie brac wino w strzałach ? [...]
Witam! Postanowiłem napisać wam moją dietę. Liczę że ocenicie/doradzicie. Tu są potrzebne dane: Wiek:19lat Wzrost:172 Waga:67 Oczywiście w trakcje trwania diety będę wykonywał Aeroby(rowerek) 1.)100g.płatków owsianych na mleku + 2 całe jaja. 2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan lub inny owoc 3.)50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy [...]
Witam, Witam, może temat dość wymowmy, ale ostatnio zastanawia mnie jak to sie ma do siebie. Powiedzmy, że w sylwestra wiem, że trochę wypiję, bo raz na jakiś czas można. Podejrzewam, że ze względu na renegeracje intensywny trening w dniu 31 grudnia nie jest wskazany - MÓWIMY O BIEGANIU. Ale jak to się ma do pomysłu zrobienia takiego lżejszego [...]
Cześć! Na wstępie poinformuję, że mam aktualnie 16 lat, około 175 cm wzrostu, 50 kg wagi i jestem ektomorfikiem. O siłowni jeszcze nawet nie marzę, codziennie staram podciągnąć się z 10 razy na drążku podchwytem/nachwytem, w poniedziałki i środy chodzę na trening pływania (45 minut, dosyć ostro). Chciałbym być troszkę silniejszy, a co za tym idzie [...]
Siemasz wszystkim to bedzie moj nastepny cykl, ale wciaz sie zastanawiam nad jednym czy to jest dobre polaczenie ?? i jak wyeliminowac skutki uboczne ?? metki to tak z 50 tab nie wiecej nie chce nic sobie roz***ac np watroby Co ewentualnie mozna by zastapic za cidoteston ? Czy po dece i tesciu samym tez osiaga sie zadowolenie ?? i jaki najlepiej [...]
witam,zeby zaoszdzedzic kupuje odzywki po terminie waznosci nawet o rok, np za nitrotech za 259 zaplacilem tylko 50 zl a po roku waznosci, czy to ma wartosc jeszcze?
Witam posiadam 7 srodków z których miała składac sie jedna kuracja która miała trwac 3 miesiące jednakze nie wyrobiłem sie w czasie i do wakacji zostało duzo mniej czasu dlatego chciałbym podzielic to na 2 kuracje, jak to zrobic co z czym? posiadam: 1.Testosteron enantas 5 amp. po 1 ml-100mg 2.enanthate 20 amp po 1ml-250 mg 3. propionate 100 mg, [...]
Siema Wymiary itd w profiu Trening 6 razy w tygodniu w tym 3 razy siłka dieta na poziomie 4000 kcal Planowana suplementacja: TCM-8 kapsułek dzienie 4 rano i 4 po treningu w dni nie treningowe 3 rano i 3 popołudniu Caffeine Power-Sporadycznie przed treningiem wramach pobudzenia do Działania... Best Mass Extreme z Activity - 50 g po treningu [...]
Dobry wieczór, dopiero co założyłem konto na tym serwisie i dopiero uczę się korzystania z niego. Miałbym pytanie dotyczące trenowania. Co drugi dzień ćwiczę. Wykonuje 300 brzuszków (zliczając serie) i 150 pompek (10 serii po 15 pompek). Jem dużo białka, lecz bez suplementów. Jestem jednak trochę chudy. Mianowicie mam 168 cm wzrostu (jak na razie) [...]
Witam, mam dosć spory problem, boli mnie od kilku dni lewa łydka, jest to taki dość dziwny ból całego mięśnia. Byłem u chirurga miałem robione usg, wykluczona jest zakrzepica, wykluczone jest zerwanie mięśnia lub scięgna, Lekarz stwierdził ze to zwykłe przesilenie/przeciązenie. Przepisał mi masć traumon i mam łydke smarować 2 razy dziennie. Czy [...]
Witam jestem w trakcie pct cykl składał się z : 1-15 enan 250mg e3d (do czasu npp e4d) 6-14 npp 150mg e3d i teraz tak,8 dni po ostatnim strzale wbiłem 15000iu hcg(po 2500 e3d/e2d) 3 dni po zacząłem sermy clom 100-100-100 i do konca 50 + nolva 20mg ed (leci razem 45 dni nolva) jestem w 25 dniu sermów i jakośc cery lekko sie pogorszyła,widze,ze [...]
Jestem prawie po cyklu. 10 dni temu mialem ostatniego strzala tescia enathan, teraz tylko Winstrol. Efekty sa bardzo dobre, ale czas zrzucic tluszcz, z ktorym szczerze mowiac przed cyklem byl juz problem. Oczywiscie dieta zmieniona i trzymana. No i nasuwa sie logicznie - aeroby na czczo 5 x tyg po 50 minut. Przegladalem sfd i znalazlem post [...]
Witam Ze względu problemów żołądkowych i zbyt mocnego podlewania chciałbym zejść w diecie z węglowodanów(duże ilości powodują wzdęcia). Obecnie wygląda to tak: W 365 T 110 B 160 Razem około 3200kkacl Zamiana W 300 T 160 B 160 Razem 3280kkacl Czy większa ilość tłuszczy nie wpłynie na szybsze przybieranie tkanki tłuszczowej ??? Waga 77kg Wiek 30lat [...]
Witam posiadam na sprzedaz: sztanga (gryf+obciazenie) okolo 50 kg (samorobka) 5 hantli stalych kazda wazy 3 kg maly gryfik waga 1-2 kg (oryginalny) drazek rozporowy do futryny ( do 100 kg) mozliwosc zakupu w calosci jak i osobno w razie pytan pisan na e-maila [email protected] lub tutaj mozna tez zostawic swoj nr gg i na 100% sie odezwe !BARDZO [...]
jak obniżyć ggtp krwi, mam 55, a norma wynosi 50 i chciałabym się dowiedzieć co mogę zrobić przez dwa dni, aby to ggtp spadło przynajmniej do normy,za dwa dni mam badania, a wyniki musze mieć w normie, proszę o odpowiedź co robić
wczsniej trenowalem na silowni 8 miesiecy ,niestety w marcu mialem kontuzje nadagarstka i musialem przestac cwiczyc.przez tez czas duzo imprezowalem,spadlo mi pare kilo niestety pojawilo sie troche fatu w okolicach brzucha,dodaje ze bede robil A6W.Zapisuje sie znowu na silownie od pazdziernika i chcailbym pozbyc sie paru kilo.Diete i trening [...]
Witam, staram się ułożyć dla siebie dietę redukcyjną i próbuję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Niestety sprawia mi to wiele trudności. Czy ktoś byłby mi w stanie pomóc? Moje dane: mężczyzna wiek - 22 wzrost - 178 cm waga - 88 kg typ - mezomorfik aktywność w tygodniu - 2x FBW 50 min + 2x aeroby 45 min; średnia intensywność wg. kalkulatora [...]