b 12

dokladnie nietolerancja nie przeszkadza mi to w zyciu codziennym po prostu mam pewne efekty uboczne ze strony przewody pokarmowego...wstyd pisac na forum, mam gazy codziennie jadla nie bede, ale co drugi dzien ale maka ciemna do omletow czy tortilli chyba moze byc? mam tyle nauki i stresu ze nawet ostatnio rzadziej w lustrze sie ogladam macajac [...]

Poka film z siadów i martwego .Mamuśka BTW Radzio robie 3 serie pompek na poreczach po 10 powt Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-11-12 19:13:43

Sniv, witam na moich wypocinach Plateau jest juz dosc dlugo choc wydaje mi sie ze gdzies tam pod skora i tluszczem troche twardziej sie zrobilo zobaczymy czy przez te 4 tyg ruszy choc troszke... od tych interwalow na biezni (i od silki i od scianki) mam chyba opuchniete uda + woda jesli chodzi o cykl...tzn woda jest ale miesiaczki nie ma [...]

Ok, niech bedzie 13blokow...czyli ja jestem duza baba Zmykam na tabate Tabata dzis dala mi wycisk...jak cwiczylam brzuch to nogi mnie rwaly w thruters ostatnia seria 8-10powt z 3kg hantelkami, pierwsze 2 seria z 4kg znow poszla mi detka i tym razem zaliczylam 45min marsz z rowerem mialam dzis jeszcze pobiegac ale chyba nie dam rady padam na [...]

pytasz konkretnie o diete zone? dopiero 2.tydz! zrobilam sobie wolne, przyjechalam ze szkoly, polecialam na zakupy, teraz zaczne sprzatanie jutro rano zrobie silowy. Obli, 50 pompek?! nie da rady, ja juz wole wskoki na podwyzszenie! jeszcze 2 tyg i do Polski!

czesc kochani, jak swieta?u mnie bardzo oryginalnie bo od 24.12 do dzis wlacznie bylam w szpitalu... w wigilie rano doswiadczylam omdlenia z calkowita utrata przytomnosci...dzis juz mnie wypuszczono z zaleceniem nieprzemeczania sie i odpoczynku. czekaja mnie po nowym roku badania neurologiczne (tata mial kiedys wylew i tetniaka a ja sama 15 lat [...]

wlasnie mialam 2 cale jajka i nicosc nastala... ale jaja kupie wiec sie poprawie tak w ogole ile jaj mozna zjesc w tyg?calych nie bialek samych Obli, moze cos w treningu pokombinujemy? zastanawiam sie nad splitem, bo moglabym dzien po dniu miec trening, co nie kolidowaloby ze scianka/wyjazdami weekendowymi w skalki... np. plecy z klatka, ramiona [...]

Zacznij odliczac 12 tygodni Sila maksymalna po treningach mozesz sobie spokojnie pobiegac, pokrecic, czy to na co masz ochote, ale juz sie nie przeciazaj Trening A 1. przysiad 3x5 2. wyciskanie na klatke 3x5 (rob raz skos raz plaskie) 3. Martwy ciag 3x5 4. podciagnie z nachwytem 3x1 (negatyw – staraj sie utrzymac w pozycji [...]

Alexxa , te kiepskie dni, dolki, depresje...to wszystko przez...facetow! No widzisz jak są jest źle, jak ich nie ma...czasem też źle..i jak tu nam dogodzić Przy okazji podeślij mi tego wzorka na bf, bo mamy te same figurki więc i wzór powinien być odpowiedni (czytaj uwzględniający bioderka)

Radek, pokaz mi, ktora kobieta podczas miesiaczki jest zrelaksowana i nie nabiera wody Nie robilam testow, nie jestem w zadnej ciazy! Nie nakrecaj mnie

Otóż Renato (miło mi ), zasada jest taka, że ustalasz sobie określoną liczbę powtórzeń. Załóżmy, że to 25kg x8. Jeśli dzisiaj zrobiłaś 8 powtórzeń, dokładasz ciężar (mam nadzieję, że masz na siłowni krążki 1,25kg) i próbujesz zrobić 8 powtórzeń po 27,5kg. Udało się - sympatycznie, na następnym treningu znowu podbijasz. Nie udało się, próbujesz na [...]

Redlinie i Venom to dla mnie osobiscie zgon... Iza, zobaczymy co sie powyczynia ze mna Na interwalach spalilam 1/2 kcal co przy dlugim cardio, ale mam nadzieje, ze dzialanie potreningowe bedzie si

caly rok nie pilam... zjadlam 12 winogron (specjalnie dla Radzia), lyzeczke dzemu i pare chipsow REWELACJA . Urocza jesteś, Renato .

lemoni, ja teraz cwicze, malo jem i guzik chudne! rozmiar 12 nosze czyli 40, 3/4 spodni nie dopina sie...mam dola jak lej po bombie. najchetniej to trzasnelabym jakas glupote - kopenhaska?

Maupa, masz racje, ludzie czesto przy roznych chorobach obarczaja odpowiedzialnoscia za tycie hormony, ktore przyjmuja a nie brak ruchu czy zdrowej diety. Mama mnie uspokoila, powiedziala, ze gruba nie bede i schudne, choc srednio jej to derugie w smak Dzis miala byc silka, jeszcze nie wiem czy bedzie. Mam slaby apetyt, musze w siebie wmuszac [...]

no tak, a chcialam robic jedno po drugim bez przerwy z bialkiem to jest tak...3 jajka to nie jest problem zjesc ale 225g piersi to jest dla mnie male wyzwanie...ale pewnie jak zmniejszam ilosc bialka to ze wszystkich trzech glownych posilkow? dzis zjadlam na sniadanie dwa jajka (ostatnie w lodwoce...) i malego kalafiora i mykam na trening dzien 5

Możliwe,że technika leży. Postaram się nagrać jutro lub pojutrze filmiki ;) Apropos ile waży sztanga łamana? Pewnie ona jest lżejsza. Zapomniałam o tym. %-) Sprawdziłam w necie i ważny ok 9 kg. Czyli w wiosłowaniu będzie 20 kg i 23 kg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2016-12-18 16:12:34 Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2016-12-18 16:18:04 to juz [...]

nikt poza nią samą i Qazem nie wie, po co jej ta redukcja imo już ma b. ładą figurę jesli sadzisz ze ta redukcja to pomysl qazara to pomysl 2 razy, ba ja jestem jej przeciwnikiem ,ale coz ja sam moge poradzic

Nooo wiec mysle ze teraz bd dobrze bo znalazlem dobry plan FBW dla siebie + zrobilem sobie dietke ale mam problem z produktami A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 15 12 12 ..90s Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12 8 ( za duze obciazenie mam ) 90s Plecy: - Martwy ciąg 3s 12 12 12.. 120s - Wiosłowanie sztangielką szeroki chwyt [...]

rion10 każdy ma inne priorytety, ale żebym ja był od Ciebie silniejszy Zuberson a ja narzekam, że słaby jestem już chciałem się na warcaby przerzucać SQN filmiki będą, jak mi się przypomni , a dokładaniej to będę musiał jakiegoś kumpla namówić żeby mi telefonem nakręcił bo z cyfrówką nie pójdę na siłkę bo mnie wyśmieją Łodyniu płaska, [...]