b 12

Wymyśliłam coś innego... Za każdym razem jak pomyślę o czekoladzie, wyobrażę sobie, że Marzia Prince mówi mi smacznego... Zakładajcie konta na demotywatorach, będziemy wstawiać takie domoty --==> http://demotywatory.pl/3593343/Pozdrawiam tylko, że z dopiskiem SPYERDALAJ :-D Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-12-12 11:25:37

Ajaj, napisałeś odpowiedź a ja w tym czasie edytowałem i 10 minut pisania w pi..zdu. No nic, dokończe w tej odpowiedzi: Na tej diecie powinienm dość szybko przybierać na wadze, ponieważ moje zapotrzebowanie wynosi: Współczynnik BMR 1738.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2998.12 Węglowodany 55% 1648.97kcal = 412.24gram Białko 15%% 449.72kcal = [...]

dzi: opowiadaj przezycia z lykania tej witaminy dla koni wyscigowych Nie zwróciłem nawet na nią uwagi. Ja jestem po praktyce łykania 10 megacapsów (mieszanka BCAA i Glutaminy) w paru łykach wody, więc mnie takie "wyzwania" nie ruszają. Dziś szykuje się cieżki dzień pod względem trzymania diety. Rano zawitał do nas Mikołaj w postaci [...]

Po prostu dumnie zademonstrowałem aktualny poziom zatłuszczenia, będący zarazem dramatycznycm apelem "HELP!" skierowanym do Rafała . A tak na serio, to zobaczysz jaka w ciągu nadchodzących tygodni zajdzie "brzuchowa" metamorfoza. Dostanie taki wycisk, że będzie wył z bólu. everr: wiesz gdzie w Szczecinie można zrobić to [...]

r4q: zalezy od intensywnosci bezwzglednej treningu. Kiedys robilem trening(silka 2 razy w tygodniu na wiecej nie mialem kasy): 9 rano: -klata -biceps -nogi -20minut rowerka Trening konczylem o 12.00 !!! pozniej porcja bialka (serwatkowych jeszcze nie bylo na rynku zdaje sie) Szedlem do domu, jadlem posilek i po ok godzinie szedlem robic trening [...]

kawałek z dzisiejszej michy @@-) przekąska- krab, awokado, kawałek jabłka, winogrona :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb0a382124ef4089bafa5c2c24f32b3e.JPG kolacja- ukochana sola, ziemniaki, kokosowy, kalafior, ogórek :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3f8e31f61e245318ef3a329b34f6353.JPG i przekąska po kolacji - sernik Malinowej by Julietta [...]

https://i.imgur.com/CwK8n2r.jpg mmafighting.com Leon Edwards zrugał „niedorzecznego” Jorge Masvidala za twierdzenie, że nie może znaleźć walki Leona Edwardsa rozbawiła wypowiedź Jorge Masvidala, który stwierdził ostatnio, że nie ma chętnych do walki z nim. Po tym jak Masvidal (35-15 MMA, 12-8 UFC) wycofał się z oczekiwanego pojedynku z Edwardsem [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jorge Masvidal i Conor McGregor w słownej szermierce: "Ta walka to największa walka twojego życia" Jorge Masvidal robi co może, aby zachęcić Conora McGregora do walki. Jorge Masvidal wyzwał Conora McGregora i jednocześnie oskarżył go o branie sterydów, co spowodowało reakcję byłego podwójnego mistrza. Po krytyce [...]

1 tydzień A Poniedziałek: *Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangielek na poziomie 12-10-8-8 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 12-10-8-8 3.Rozpiętki na skosie 4x12 4.Unoszenie sztangielki zza głowy 4x 8-12 (czyli między 8 a 12 powtórzeniem) Wtorek: *Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztangii zza głowy na leżąco 12,10,8,8 2.Wyciskanie [...]

Iccana w ogóle nie używam słodzika, nauczyłam się bez słodkiego jakoś. Śniadanie dla mnie i tak jest słodkie z białkiem orzechowym i kakaem :-) a jak przyjdzie paczka z FITmaxa to będę miała białko kawowo-orzechowe mniam :-D :-)) Do kawy mleka już nie daję, chyba, że bez laktozy odrobinę. W biedronce można dostać :-) Co do kettla to robię swingi [...]

/SFD/2019/12/28/caa1d40a7ebc4df3b9c0e4c457f51fe8.jpg

/SFD/Images/2016/6/17/dbfc10d8dcd040ffb26c540fa716cbb3.png Ostatnio mam dużo pracy i mało czasu. Dziś miałem teoretyczny egzamin zawodowy, nic się nie uczylem... znów. Zdałem na 75% ;-) Na treningu od razu lepsza moc. Trening bardzo intensywny, zrobiony w jakieś 55min. Łącznie z interwałami, kilka razy myślałem że z wymiotuję. Jutro organizuje [...]

/SFD/Images/2016/8/17/584be3f8e742493eb06f5e4423978669.png Dziś w pracy zjedli mi 8 z 10 ciastek, które zabrałem.. %-) Jutro wolne, więc muszę zrobić większą ilość. Jak wróciłem do domu to niespodzianka czekała, paczka za zajęcie III miejsca w konkursie na FIT PRZEMIANĘ. Dziś trening ok, starałem się jak najszybciej, żeby zdążyć na mecz [...]

/SFD/Images/2016/9/13/4fafd4619cd540f2973e331efde5553d.png Wczoraj pierwszy trening z nowego planu, wbijałem się trochę z ciężarami, ale wyszło fajnie ;-) Pomimo, że klima na siłowni już naprawiona lało się ze mnie niesamowicie.. %-) 2 ćwiczeń zapomniałem nagrać, poprawię się następnym razem.. %-) // Do soboty bylem przez 4dni na VLCD, woda [...]

/SFD/Images/2016/9/23/859803fe44b84e479f949ca35a16f035.png Wypiska z wtorku, znów brak nagrań, tłok na tej siłowni, że co chwilę ktoś mi przechodził koło telefonu... Zastosowałem zmiany, barki w ściąganiu lekko cofałem i czuuć dużą różnicę, w wiośle też nie wypuszczłem tak barku, dodałem ciężaru i robiłem bardziej dynamicznie, zapas sił jeszcze [...]

A Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 12 10 8 8 Wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce (35 stopni) 10 10 10 Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie 12 10 8 Unoszenie sztangielek bokiem w góre 12 12 12 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi za głową siedząc 12 10 10 10 Brzuch: Skłony w leżeniu płasko 15 15 15 Unoszenie [...]

Prosiłbym o skorygowanie planu. Moim priorytetem jest teraz ramię , na poczatku wiele czasu zmarnowałem na siłowni bez wiedzy o treningu i diecie. Teraz skonczyłem 5 tygodniowy trening FBW 5x5. Tak jak z klatki, pleców po nim jestem zadowolony tak z łapy nie. Dodałem wtedy do niego A - podciaganie na drązku podchwytem (bic) i B- pompki na [...]

Kacper_18 Horse Power ( poł puszki ze wzgledu na smak pól puszki wywaliłem do kosza) I to jest jeden z powodów dlaczego w młodym wieku, oraz na początku przygody z silownia suple nie sa potrzebne, i to strata kasy. Wejdz do postu "propozycje planow treningowych" tam masz gotowe plany. super_pit A jak napisałem? Czytasz w ogole? Plan ok, [...]

humus+ jajko+ fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b4cbe20493e4b0a9498f7326faebfad.jpg naleweczka malinowa na jesienne przeziębienia%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8277103c0c144182b39a3bb10d1160f1.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-08-07 12:16:56

Estrogeny w małej dawce stosowane w okresie przedpokwitaniowym u dziewczynek z zespołem Turnera nie zwiększały skuteczności leczenia hormonem wzrostu Wprowadzenie: Niski wzrost jest jednym z charakterystycznych objawów zespołu Turnera. Nieliczne badania wykazały, że leczenie rekombinowanym hormonem wzrostu (GH) poprawia ostateczny wzrost tych [...]