b 12

( ihs nie jest tania firma na internet i nie będzie , ) co do surowców żadna firma nie podaje dokładnie skąd zakupuje i jaki surowiec ponieważ jest to jej tajemnica handlowa. owszem takie informacje są dostępne najczesciej w przypadku afery lub konkretnych zarzutów stawianych producentowi. co do nasycania B alanina : stosując mega dawki 5 do 6g [...]

29.10.15 DNT Bardzo się wyspałem. Trochę czułem plecy i dwójki ud po wczoraj. Z rana 1.5 godz. Piłki nożnej. Tym razem 21 do 12 dla nas. Bez żadnej gleby! Nieźle się spociłem choć na początku zimno jak cholera. Zamówiłem nowy komplet bielizny termoaktywnej, przyda się bo coraz chlodniej. Po piłce miałem sprawdzian z matmy. Myślałem że usnę %-) [...]

01.12.16 DNT Cala noc bez snu. :)) Masakra hahaha Fajna wczoraj zabawa. Pojadlem trochę wiadomo. Kumplowi  taka kozacka wyrzutnia za 150 zł nie zadziałała.  Z 100 strzałów poszły 3 hahaha %-) %-)  Do domu o 8 wróciłem.  Źle się jakoś czuje, pogoda lipna i ciągle suszy. W ciągu dnia 2 godzinki kimałem. A jak Wam zleciala zabawa? [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na lawce prostej lub razpietki 3s tutaj dałbym wyciskanie hantlami na skosie w góre... o rozpiętkach zapomnij :) Barki: - Wyciskanie hantli 2s ok Tricepsy: - Wyciskanie francuskie lezac 2s ok Plecy: - podciąganie hankielki w opadzie 2s daj "dzien dobry" 2s - Podciąganie na drążku 2s ok, ale [...]

UFC 126 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8) Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0) 135 lbs.: Miguel Torres (38-3) vs. [...]

Na biceps i triceps rób tyle samo serii i ćwiczeń. Co do brzucha to Twój wybór, najważniejsza jest dieta mięsnie naramienne 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy (8/6/4) 2. Wyciskanie sztangi zza głowy (8) 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (8/6/4) 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangą (8/6/4) przedramie: -uginanie nadgarstka podchwytem 2 x [...]

ciało dzielisz na 2 części: część A: -barki -plecy -triceps część B; -klata, -biceps -nogi PON 1 tr A SR 1 tr B PT 1 tr A PON 2 tr B SR 2 tr A PT 2 tr B wybierz tylko po: 3 ćwiczenia na barki i plecy 2 ćwiczenia na uda, klatke i przedramiona 1 ćwiczeniu na bic, tric, lydki i brzuch Cwiczenia mozesz zmieniac co trening. W [...]

Busterje następnym razem pomyśl , zanim napiszesz coś niby żartobliwie.Bo może nieświadomie, ale możesz kogoś naprawdę urazić Bodek bynajmniej nie jest materialistą, Co za każdą poradę chce pieniędzy. Wręcz przeciwnie!. Znam paru Panów, co są "łasi" na pieniązki. Przepraszam za off top. Ale rzuciło mną o ścianę , jak to przeczytałam [...]

1 dzien: Klatka -wyciskanie na ławce płaskiej 4x10,8,6,6-progresja -wyciskanie hantlami skos głową do góry 3x10(4 serie z progresja) -rozpietki na maszynie 3x10 Triceps -prostowanie ramion na wyciagu 3x15,12,10 -???????????????? -pompki na poręczach 3x max(jako pierwsze cwiczenie) 2 dzien wolne 3 dzien Nogi -wypychanie nog na sownicy 4x12,10,8,8 [...]

chmielu Niestety ale ERROR (tak jak w twoim avatarze), niedziała Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-12-12 15:28:38

I redukcja. W tej chwili waga wynosi 87kg na czczo, na scenie po odwodnieniu planowana jest kategoria do 85kg. Od ponad 7 tygodni współpracuję z Krzysztofem Stolarczykiem i to on prowadził mnie będzie przez wszystkie starty w tym sezonie. Pierwsze zdjęcia z przed kilku tygodni, ostatnie zdjęcie i filmiki aktualne. KONIEC, MOŻNA PISAĆ [...]

Trening 1a. Wyciskanie na ławie płaskiej tempo 3010 5x5 5x27kg, 5x29.5kg, 5x32kg, 5x34.5kg, 5x34.5kg 5x24.5kg, 5x27kg, 5x29.5kg, 5x32kg, 5x34.5kg 5x24.5kg, 5x27kg, 5x29.5kg, 5x32kg, 5x34.5kg 5x24.5kg, 5x27kg, 5x29.5kg, 5x32kg, 3x34.5kg 5x22kg, 5x24,5kg, 5x27kg, 5x29,5kg, 5x32kg 5x22kg, 5x24,5kg, 5x27kg, 5x29,5kg, 4x32kg przy 34.5 kg w gore to juz [...]

Kalorie 2990.58 Węglowodany 55% 1647.57kcal = 411.89gram Białko 15%% 449.34kcal = 112.34gram Tluszcz 30% 898.67kcal = 99.85gram ------------------------- DIETA ---------------------- b.t.w 1029kcal b32 t25 w134 Płatki gorskie owsiane 100g 366 12 7 69 oliwa z oliwek 23g 202 0 22 0 PVL Mutant Mass 100g 404 20 7 65 Posiłek nr 2 10:20 b.t.w [...]

Więc tak, dni treningowe to pon sroda i piatek. Poniedziałek. Siłownia, przed tym witaminy i posiłek przedtreningowy. Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image028.gif 10x, 10x, 10x WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image030.gif 10x, 10x, [...]

Ale chyba w sposób zgodny z obowiązującym prawem? Nikt nie mówi o totalnym bezprawiu, ale tak jak napisałem. Jak bym był policjantem i jakiś gówniarz chciałby pocwaniakować, to trzeba go nauczyć pokory, jeśli rodzice go szacunku do każdego innego człowieka nie nauczyli. To, że ktoś stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po [...]

Mleko jest bardzo szkodliwe, z racji swojich ekologicznych zanieczyszczeń. Mleko zawiera wapń którym jest promieniotwórczy pierwiastek stront-90. Jego molekuły są większe w rozmiarach od molekuł wapnia. Kiedy stront-90 dostaje się do organizmu w składzie mleka, to wypychają z układu kostnego molekuły wapnia! To rozwiązanie tajemniczej przyczyny [...]

Zauważcie, że Najman napisał Chodzi o porażkę z Tobą Dlatego serdecznie Cię proszę daj mi możliwość rewanżu. A mógł napisać chcę stoczyć z Tobą rewanż. Rewanż ten tak naprawdę będzie dokończeniem wielkiego bicia jakie sprawiłem Tobie podczas 12-stej gali KSW... Zmieniony przez - MMA w dniu 2011-08-23 09:04:47

https://www.youtube.com/watch?v=Z9bjA8FrNPw ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Video z ważenia http://www.polsatsport.pl/Film/Wazenie-Przed-KSW31---Cala-Ceremonia_6310550/index.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-22 22:54:12

a dane do wysyłki Krzysiek ? Mam już komplet testujących gdy ten wyżej dośle mi dane 1.volvo93 2.kamillowwa 3.Amentoris 4.Jako19 5.kamil19883 6.bratus3 7.leniu89 8.R_93 9.jajcoo 10.krzpuma 11.phex1337 12.Robikoks Jutro po koperty się wybiorę W środę sprawdzę stan konta jeżeli będę miał na te 2 puchy zamówienie zrobię jak najszybciej [...]

Dziękować laseczki za dobre słowo, ja wiem że jest rano, ale dopiero skończyłam konferencje z małżonkiem na skejpie :)) Dzięki sis w takim razie czekam na Ciebie to i filmik nagrasz dla szefowych i ogarniemy trochę ten mój MC-fristajl };-) Dla tych co kojarzą ze spamu, efekt wizyty u fryzjera }:-( [...]