b 100

[...] nie chce mi się trzymać diety ... Z ręką na sercu że dietę trzymałem wzorowo , jadłem dokładne porcję .. 0 alkoholu , 0 Nikotywny i innych używek . Nawet dorzuciłem witaminy 100% dziennego zapotrzebowania + jadłem warzywa i owocę . Proszę o wypowiedź KOGOŚ DOŚWIADCZONEGO W BUDOWANIU MASY MIĘŚNIOWEJ . Dodam że chcę PON/SR/PT/ND/WT (...) Robić [...]

[...] itd.) ale rowniez dostarczam organzimowi roznych suplementow jak np. kreatyna i glownie gainer. rowniez bcaa. po tych cyklach moje osiagi to: waga:80 kg biceps:37 cm klata:100 cm przedramie:29 cm wyciskanie lezac( w szczycie ok.92-96kg) przypomne ze nigdy nie bralem zandego koksu i nie chce brac bo kazdy mnie namawia ale ja chce miec zdrowa [...]

[...] proszę o korektę, wyliczenie kalorii i reszty jakby ktoś był taki miły. Trochę informacji o mnie: -16 lat -180cm wzrostu -Typ budowy: skrajny ektomorfik, ektomorfik 100% -Waga: nie ważyłem się od kilku lat, ale na pewno będzie mniej więcej 58-62kg -Staż: na sucho 2 miesiące, wtedy jeszcze nie miałem pojęcia, że jestem ektomorfikiem i, że [...]

[...] x w tygodniu - 160 zł Karnet OPEN - 200 zł CENNIK (wejście siłownia): Wejście jednorazowe - 10 zł Wejście 2 x w tygodniu - 70 zł Wejście 3 x w tygodniu - 80 zł Karnet OPEN - 100 zł Młodzież szkolna i studenci 10% zniżki (na podstawie aktualnej legitymacji) Zmieniony przez - Marcin Bąk w dniu 2009-10-18 23:02:30 Zmieniony przez - Marcin Bąk w dniu [...]

[...] nie jest stały. Trenuję pod trójbój i każdy wykonany trening wysyłam mojemu trenerowi Mirosławowi Łukasiukowi a on potem wysyła mi co mam zrobić na kolejnym. SUPLE 1.. 100% pure whey (koncentrat , izolat 78% białka serwatkowego ) 2000.g iron pump xtreme 520.g irontest standard 90.t turbo creatine stak 600.g bcaa 285.t omega 3 5 x sasz High [...]

[...] Wyciskanie na laweczce to 135 kg na trzy ruchy w 5-tej serii moze max wezme 140. Z przysiadami i martwym nie jest za dobrze bo staram sie robic stalym ciezarem serie okolo 100, 110 kg ze wzgledu na moje slabsze stawy kolanowe, chciaz mam zapas na wiekszy ciezar nie wiem ile maksymalnie wyciscne.. Jesli to za slaby opis to nie zamykajcie zaraz [...]

[...] - Rzym data: 27.05.2009 godzina: 20:45 stacja: TVP 2 Zasady konkursu: 1) Wziąć udział w konkursie może każdy user/bold/mod z Liczbą Wysłanych Artykułów (LWA) powyżej 100. 2) Piszemy tylko jedną relację (jednego meczu) z dwóch wyżej wymienionych. 3) Konkurs rozpoczyna się 20.05.2009 po zakończeniu meczu nr 1 i trwa do 17 czerwca do godziny [...]

[...] swój trening i dietę (jeżeli to można nazwać dietą) oraz swoje gabaryty. Oczywiście proszę o ocenę tego wszystkiego. Więc zaczynamy. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 100 Wzrost : 174 obwód klatki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Sporo Aktywność w ciągu dnia : Szkoła\Lekcje WF Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x\4x w [...]

[...] g I - 6.00 - 3 jajka = 180 g, 2 łyżki płatków owsianych = 30 g, 2 tabletki omega-3 , jabłko Razem - 616 kcal B - 20g, T - 38g, W - 41g II - 9.00 - szynka z indyka = 100 g? , B - 14g, T- 2,50g, W- 2,80; 86,70 kcal 40 g orzechów 224 kcal, B - 10g, T - 18,44g, W - 7,7g warzywa Razem: 310,7 kcal, B- 24g, T-20,9g, W- 10,5g III - 12.00 - [...]

[...] porcją preparatu wybranego posiłku stanowić może wygodny, skuteczny, wartościowy i smaczny sposób na przyspieszenie metabolizmu. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (30 g) Białko 80,4 g / 24,1 g Tłuszcz 5,5 g / 1,6 g Węglowodany 3,9 g / 1,2 g Wartość energetyczna 1638 kJ (387 kcal) / 491 kJ (116 kcal) Niacyna 15 mg / [...]

[...] w sklepiku - w przypadku wygranej) Główne Rozwiązanie konkursu i nagrody: Konkurs zostanie rozwiązany 1 Września 2006 r Warunkiem rozwiązania konkursu jest uzbieranie min 100 relacji konkursowych (na SFD i IS lacznie) 1 Miejsce - Wycieczka do Las Vegas na Mr. Olympia 2006 oraz tygodniowy trening w największej i najlepszej siłowni na Świecie. 2 [...]

[...] razem że nie można??? Moim celem jest pozbycie się 5-6 kg , wyrzeźbienie ciała, podniesienie kondycji. Obecnie ważę 72 kg przy wzroście 168cm ,obwód talii 80 ,obwód bioder 100.Chciałabym zmniejszyć i ujędrnić/umięśnić głównie te partie ciała. Moja dieta: węglowodany złożone tylko po treningu ,poza tym białko roślinne i zwierzęce ,staram się [...]

[...] bezrobocia plecy nie bolały. Lecz gdy zatrudniłem się w obecnej pracy (od 4 lat) problem powrócił... Przez 8h,10h, nieraz 12h jeżdżę z paleciakiem z punktu A do B ok. (100m) ciągnąc na nim meble (ok.100 kg) i potem ładując je na tira w dwie osoby. Pracę tą wykonuję pochylony do przodu. Najczęściej ból powracał pod koniec tygodnia [...]

[...] + woda dlaczego tyle serwatki? bo to jedyny sposob, zeby zrobic 2g bialka na 1kg masy na dzien, a z jajkami nie chce sie bawic serawtka o jakiej mowa w diecie to multipower 100 (91% bialka serwatkowego) do OBIADu I i OBIADu II za kazdym razem dodaje oczywiscie warzywa dla smaku i zdrowia, czyli czasem ogorek kiszony, marchewka gotowana, [...]

[...] 50% sumy kosztów transportu. 2. Miejsce - koszulka z imienną dedykacją Mameda Khalidova + bon o wartości 50 zł. 3. Miejsce bon na zakupy w sklepie MMAniak.pl o wartości 100 zł. Aby wziąć udział w konkursie: 1.Trzeba być zarejestrowanym użytkownikiem Sportowego Forum Dyskusyjnego 2. Przesłać wymyślone hasło reklamowe sklepu MMAniak. 3. [...]

[...] KOSTKI U NOGI: 27 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 95 kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 kg x 3 MARTWY CIĄG: 140 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 115 kg ****CEL************************************************* MASA - 6 tygodni ****STAN [...]

[...] 39,2 C, ten koszmar zakończył sie dopiero dziś... lezę od 2 dni w łózko bo nie miałem siły wstać. Warto dodać, ze apetyt prawie zerowy, nic nie chce mi sie jeść. Schudłem od tego leżenia 1,5 kg. Być może johimbina to dobry wynalazek, lecz jak widać nie dla każdego... radze być ostrożnym! na 100% jestem pewien, ze to zasługa Lipo 6. pozdrawiam !

[...] można stosować te dietę i ćwiczyć . Ale również chciałbym nabrać trochę mięśni i się wyrzeźbić ? Jak zacząć ? Miesiąc chudnąć na maksa z dieta , spalaczami i wypocić sie na 100 % . Czy powoli robić trening na rzeźbę . Chciałbym 1. raz z dumą zdjąć koszulke na basenie a lato niedługo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 178/9 [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 lata Waga : 100 Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 106 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden, od półtorej tygodnia 3x w tygodniu basen, aeroby z handelkami 3 kg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : w domu mam hantle, [...]

[...] i ładny" %-) Od poniedziałku wracam na siłkę i rozplanowuje to mniej więcej tak: 1 Tydzień Sucho, 3-4 tygodnie na odżywkach które mi zostały (Zostało mi ok.: 200g Krety, 100Beta-Alaniny i z 25 porcji SAW) W trakcie wszczepiam: Dietę, Inny trening (bo ćwiczyłem całe życie do porzygu: FBW pn-śr-pt masa 2 partie na dzień po 4 ćwiczenia każda, po [...]