[...] podam niżej), waga: 60kg wzrost: 185cm, marzenie to nabrać 20/25kg mięska (kwestia paru lat, samo się nie zrobi :> ) Więc Suplementacja: Białko - Optimum Whey Gold Standard 100% Węglowodany - Olimp Carbonox BCAA - Olimp BCAA Xplode Witaminy i minerały - Olimp Vita-Min Multiple Sport DAWKI: BCAA - 20 minut przed treningiem 10g (1g/10kg - w [...]
[...] Ból trwał tym razem przez cały trening i później cały dzień (nasilał się np. w ubikacji :)).Po powrocie zmierzyłem ciśnienie: było 150 na 94 i w ciągu czasu rosło do 160 na 100, wylądowałem na pogotowiu (Furosemid i coś tam jeszcze w tyłek). Dzisiaj od rana mierzę cisnienie i oscyluje ok. 145 na 85 (wartości graniczne: 135 na 82 - 149 na 89, [...]
[...] Czy jednak taka ilość jajek (15 !!!) mu nie zaszkodzi ? Sam jesm jaja od tygodnia (5/dzień wieczorem ) i zastranawiam sie czy nic mi nie zaszkodzi. Zadaje sobie spreawe ze to co pisze moze wydawac sie nie prawdopodobre i moge zostac wysmiany ale jednak jest to 100% prawdy. Czekam ma wasze opinie i sugestie. ps. Moze mu nie stawać ???
[...] kolejny cykl. Na celu mam zbudowanie kolejnych 10 kg masy. Cykl wyglonda nastepujaco. Boldenone 800 mg tygodniowo przez 16 tygodni ( 2 razy w tygodniu 400 mg ) Test E 1000 mg tygodniowo przez 12 tygodni ( 2 razy w tygodniu 500 mg ) Turanabol 60mg dziennie przez 4 tygodnie ( 3 tabletki ze sniadaniem i 3 z posilkiem potreningowym ) Test C [...]
[...] do 70. Chciałbym aby do wakacji było w miarę "dobrze" i nie wiem co robic kolega mi wyliczył żebym jadł 2,5k kalori i tu pytanie czy zacząć od 2,5 co tydzień zwiększać o 100 przez miesiac i wtedy redukcja 2/3 miesiace zmiejszać o 100kcal lub mniej + sporo cardio czy moze od razu redukcja? Chciałbym żeby mi ktoś po krótce podpowiedział co i [...]
[...] 4 lata za łebka. Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych : Prop 1-8 week. 100mg e2d. Odblok clom: 3dni 100, potem 50. 20 tabl. Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3-mce pod odbloku Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
[...] ucze sie ;d Suplementacja: - pyłek pszczeli (ok 10g na dzień) - za miesiąc/dwa kupuje białko ;] (ok.30 gram na dzień) Dieta: średnio to wyg. tak 1 posiłek: serek wiejski (ok.100g) + dżem + 2 kromki chleba 2 posiłek: kromka chleba z serem,szynką,warzywami,sosem do hamb. / tost z szynka i serem / chleb z czyms innym 3 posiłek: zależy od tego czy [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie zalezy mi na sile nigdy nie robilem treningow ukierunkowanych na sile ani na wyniki. -klata:90 -martwy ciąg:120 -przysiad: 100 Mam pytanie chce zrobić cykl na turinox biosira tylko to planuje brać czytałem że jest bardzo dobry na pierwszy cykl. Kumpel mi doradził żebym zacząl od 30mg ed przez [...]
[...] -białko: okolo 200g -węglowodany: okolo 450g -tłuszcz: okolo 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 ml omy +meta pierwszy cykl/ drugi cykl na propie 20 ml 100 mg co 2 dzien 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop 20 ml 100mg co 2 dzien czas oj dawno nie pamietam juz:) [...]
[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dwa atlasy, sztangielki, ławeczka rzymska, ławka płaska ze sztangą.+ jedna sztanga, drążek Dieta: możliwości domowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: whey protein complex 100 Zmieniony przez - Stun3r w dniu 2011-03-14 21:01:46
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - trudno trzymać miskę 11)przewidziane finanse na cykl 100 zł 12) uwagi i sugestie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a112587775664d94937304e34cfd655c.jpg
[...] monohydrat)i bcaa. Wg mnie za mało białka przyjmuje. chociaż staram się trzymać diety bo wiem ze jest bardzo ważna to jednak nie mogę bo to mnie drogo wychodzi. Waże 100 kg i mam 198 cm wzrostu i 22 lata. Efekty po tym treningu? Faktycznie czuje się silniejszy więcej wyciskam, ale ostatnio stanąłem w miejscu i więcej nie potrafie [...]
Mam pytanie kupilem 100 tabsow metki bulgarskiej ale zamierzam zjesc tylko 60 mam juz rospisana tylko ze nie wiem jak jesc przed czy po jedzeniu.jedni mowia przed a drudzy po wiec sam nie wiem czy to ma jakies znaczenie.z gory dziekuje
[...] gluten), malina liofilizowana 2%, sól, aromat, hydrolizat białka drobiowego, substancja słodząca: sukraloza. Sposób użycia Zawartość saszetki wymieszać dokładnie z 100 ml wody. Ciasto należy nałoży na rozgrzany na patelni olej, smażyć z obu stron na złoty kolor. Składniki aktywne Porcja 70g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 70g [...]
[...] rozpisac takze jakie robic cykle i jak brac hmb. Zastanawiam sie nad hmb revolution z treca. 3.Mam zamiar takze do tego brac odzywke wysokobialkowa whey protein complex 100% z olimpu. Mowia ze jest to dobre białko. Chcialem abyscie mi doradzili ktore białko mam wziac. Moze uwazacie ze lepsze by bylo inne bialko. Doradzcie mi co wziac. Jesli [...]
[...] na zawołanie, a często nawet nieproszony. Poprostu wystarczył malutki bodziec i był twardy jak skała, a teraz trzeba naprawdę dużej stymulacji by go pobudzić. Gdy stanie w 100% to po chwili opada. I moje pytanie brzmi: Czy był ktoś w podobnej sytuacji i czy ten problem z czasem zanikł? Czy wszystko wróciło do normy? I jak do tego doszło? [...]
WITAM. MAM ZAMIAR WZIAC 100 TAB WINKA 10MG/TABLETKA I DO TEGO MAM KREATYNE ORAZ HMB Revolution TREC + Arginina + Tlenek Azotu NO . MAM ZAMIAR JESC TRZY TAB WINSTROLU DZIENNIE DO KAZDEGO POSILKU. STAZ 2 LATA WCZESNIEJ 10 STRZALOW STANOJECT WIEK 20 CO O TYM SADZICIE ??
[...] mojego planowanego rozruchu i ewentualne rady w kwestii odzywiania czy tez diety. swego czasu duzo gralem w pilke i cwiczylem na silce, bylem w dobrej formie, wyciskalem 100 na klate w ogolniaku, niestety przyszly studia ciezkie chwile, zycie sie zmienilo, teraz siedzaca praca no i na efekty dlugo nie trzeba czekac, waze ok 85 kg przy 180 co [...]
[...] czy takie ćwiczenia pomogą mi ze zmniejszeniem "bębna"? Jest tu na forum sporo wypowiedzi na temat 6 weidera czy ABS2 - ale moim zdaniem jest to trening na wyrobienie mięśni a nie zrzucenie sadła. Każdy wrzuca fotki "przed i po" ale każdy to jakiś 16latek co chce mieć jeszcze większy kaloryfer - a co z tymi co mają więcej niż "100 w pasie"... ?
