atlas

[...] tajskim Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai, akrobatyka, rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławka, sztanga, sztangielki, drążek. Dieta: jem co dają Przeciwskaznania medyczne: lekko okgrągłe plecy, wystające łopatki Zażywane suplementy: nie ma diety- nie [...]

Witam Chcialem złoży sobie jakis sprzet do cwiczen w domu, najpierw myslalem o atlasie, nawet mialem taki na oku: http://www.allegro.pl/item451293189_atlas_kettler_super_okazja.html ale z tego co wyczytalem na forach to lepiej kupic ławeczke i sztange i cwiczyc na wolnych cięzarach, wiec zaczalem szukac na allegro podstawowej rzeczy czyli [...]

Witam Chcialem złoży sobie jakis sprzet do cwiczen w domu, najpierw myslalem o atlasie, nawet mialem taki na oku: http://www.allegro.pl/item451293189_atlas_kettler_super_okazja.html ale z tego co wyczytalem na forach to lepiej kupic ławeczke i sztange i cwiczyc na wolnych cięzarach, wiec zaczalem szukac na allegro podstawowej rzeczy czyli [...]

[...] 20dnia poprzedniego do 15 następnego. Wiem, że nie zdrowo ale przynajmniej co zjadłem to się zaraz przerobiło na pokarm nie? ;) Chyba ostatnia sprawa. Trafiłem na ławeczkę/atlas YORK z gumami zamiast obciążenia. Opłaca się zakupić coś takiego do moich ćwiczeń czy lepiej inne zestawy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód [...]

[...] mięśnie. Czy to ma sens ? Mój sprzęt: -sztanga łamana + 30 kg -hantelki po 13 kg - hantelek z dobieranym obciążeniem -bierznia (samonapędowa) -steper -skakanka - niemiecki atlas z "gumami jako obciążenie" na którym można wykonywać rozpiętki, prostowanie nóg (chyba na uda ćwiczenie) można zrobić ławke skośną w Prośba o odpowiedź na pytanie i [...]

[...] na słowni: 6miesiecy potem 2 miechy przerwy i teraz ponownie zaczelm cwiczyc 1 miesiac Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas lawka sztanga sztangielki Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - alokad w dniu 2008-10-09 21:47:38

[...] Klata: -wyciskanie sztangielek na + 3s -wyciskanie sztangi na prostej 3s -wyciskanie sztangielek na - 3s Plecy: -wiosłowanie 4s -wyciskanie zza głowy sztangi 4s Triceps: -atlas ściąganie drążka w dół 4s -wyciskanie francuskie 4s Czwartek: Nogi: -6s na atlasie -przysiady 3s Biceps: -modlitewnik 4s -młotki 4s -uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] Staż treningowy na słowni: półtora roku ale w kratke Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,sztangielki.atlas z ciezarm 45 kg.obciązeni 110 kg na sztange Dieta: staram sie zdrowo odzywiac i nieprzkraczac spozycia dzinnej dawki kalori ,dosc czesto spozywam mniej kalori na [...]

[...] sztangielek na + 3s -wyciskanie sztangi na prostej 3s -wyciskanie sztangielek na - 3s -rozpiętki 3s Plecy: -wiosłowanie 4s -wyciskanie zza głowy sztangi 4s Triceps: -atlas ściąganie drążka w dół 4s -wyciskanie francuskie 4s Czwartek: Nogi: -6s na atlasie -przysiady 3s Biceps: -modlitewnik 3s -młotki 3s -uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Kilka miesięcy treningu domatora z przerwami. Uprawiane inne sporty: Amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławki + wolne ciężary +atlas. Dieta: Będzie trzeba ułożyć. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, Na siłowni mam już hantle, gryf łamany, gryf prosty, ławkę skośną, poręcze. Chciałbym kupić atlas, co myślicie o tych? http://www.allegro.pl/item448618779_atlas_4_stanowiskowy_dws_sport_hg1064d_obc_180_kg.html http://www.allegro.pl/item446691651_nowosc_2008_atlas_9044gy_120_kg_fv_raty.html

[...] 15 lat Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, wolne ciężary, atlas Dieta: Podstawowe zasady żywnościowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam mam do sprzedania atlas do ćwiczeń. Używany niecały rok przez osobę w celach rehabilitacyjnych. Na chwilę obecną leży u mnie na strychu i jest nieużywany. Oryginalne zdjęcie w załączniku (to ostatnie zdjęcie sprzętu przed jego rozłożeniem, a nie będę go specjalnie teraz składał żeby zrobić jedną fote) Mniej więcej prezentuje się tak jak [...]

[...] żeby poprawicz siłę klatki. Co proponujecie ? Cwiczę raz w tyg. następująco; Piątek: Klata i tric Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 6x6 . 2.Wyciskanie sztangi w skosie. 10,10,10,10,10 3. Rozpiętki lub atlas rozpiętki. 10,10,10 Triceps: 1. Wyciskanie wąsko. 12,10,8,8 2. Francuskie wyciskanie na ławce. 12,12,10,8 3. Poręcze. max Oczywiście sogi.

Otoz ustalilem sobie nastepujacy trening: DZIEN 1 PLECY: Wyciag 4 serie po 10 powt Wioslarz 4 serie po 10 powt Wioslowanie hantla 3 serie po max. powt BICEPS: Hantli unoszenie zwykle 4 serie po 12 powt. Francuskie unoszenie hantli 3 serie po 12 pow DZIEN2 KLATA: Wyciskanie sztangi na plakiej 4 serie Max-12-10-8 Wyciskanie hantli na plaskiej 4 [...]

Witam,tak jak w temacie kupiłbym mały atlas ponieważ mam małe pomieszczenie i od podłogi do sufitu jest tylko 2m.jeżeli macie taki na sprzedaz tto walcie cene chetnie kupię

[...] kto się zna na tym poprosiłbym o plan treningowy dla mnie wzrost 1.8m waga 63-4kg. z silownia mam do czynienia od niedawna jakis miesiac.Cwicze u znajomego ktory posiada atlas i laweczke.Prosilbym o jakas dobra,efektywna rozpiske ale oprocz trenowania nog i cwicz zwiazanych z uzywaniem nog gdyz mam martwice kolan czy cos takiego i kazdy [...]

[...] medyczne o ile takie są. Podobno mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, ale jakoś na wf-ach normalnie ćwicze i żadnych problemów nie mam. Tak więc jeśli mógłbym Was prosić, podsuńcie mi jakiś plan treningowy na każdą partię mięśni.Przeglądałem atlas ćwiczeń, ale sam raczej nie dobiorę sobie odpowiedniego trybu pracy.Czekam na odpowiedz i pozdrawiam

[...] medyczne o ile takie są. Podobno mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, ale jakoś na wf-ach normalnie ćwicze i żadnych problemów nie mam. Tak więc jeśli mógłbym Was prosić, podsuńcie mi jakiś plan treningowy na każdą partię mięśni.Przeglądałem atlas ćwiczeń, ale sam raczej nie dobiorę sobie odpowiedniego trybu pracy.Czekam na odpowiedz i pozdrawiam

Prosze o pomoc w ulozeniu planu na mase,sile. Jestem kompletnie zielony, Wiek : 17 Waga : 90kg Wzrost : 186 Staż : 2miesiace Max rec. 82kg(klata) Sprzet : Hantle , Sztanga{Skosna) , Atlas Nie mam drazka jakies inne cwiczenia ktore moga zastapic. z gory dzieki.