atlas

atlas kupilem oczywiscie na allegro ;D gosciu chcial pilnie sprzedac i w przeciagu 4dni zszedl 5o% z ceny wiec prawie mam go za free (4stowki)

oj polaco... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 trzymaj

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7

No to na te wakacje właśnie mi zależy na takiej sportowej sylwetce. Moge uczęszczać na siłkę (trochę mała ale jest atlas, rowerek). W domu mam 2 hantle po 10 kilko każdy, drążek, ekspander i ławeczkę do robienia brzuchów i to by było na tyle. Mam 17 lat, teraz ok 180 cm wzrostu i waga niecałe 73 kg! Ktoś założył taki temat o wakacjach to [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 3maj

http://www.kulturystyka.pl/atlas tam jest wszystko dokładnie napisane i można sobie program ułożyc wg własnego zapotrzebowania

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#9 cwiczenie 9 na bica pozdro

To ja Ci proponuje zapoznać się ze znaną i lubianą stronką: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A w razie kolejnych wątpliwości...zapraszam ponownie na forum..;)) pzdr Avic

No właśnie ja nie mam mięśni i stąd ta waga. Mam ogromne 2 opony i naprawdę chudy to nie jestem. Edit: Mógłby mi ktoś bardziej wyjaśnić cykl typu : budowa masy mięśniowej i jednoczesna redukcja tkanki? Atlas wystarczy, czy niezbędna są ciężary wolne? Zmieniony przez - Wrestrel M w dniu 2008-02-11 20:18:55

mozesz cwiczyz zapodanymi tam planami a jesli nie wiesz jakie cwiczenia sa na co to zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

[...] inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu jest wszystko Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-11 22:38:00

to jka go masz to spróbuj sie na nim podciągać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz materiał dotyczący ćwiczeń

odwiedź dział odżywianie, tam się dowiesz co jeść, ten link pomoże Ci w doborze ćwiczeń na Twoim sprzęcie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

bez zadnych sprzetow zdzialasz niewiele no ale proponuje ci zajzec tutaj do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp na brzuch moge Ci polecic a6w wpisz tu na forum w wyszukiwarce jest pelno tematow o tym a jak masz chociarz drazek do podciagania to w tedy na brzuch mozesz robic abs2 bo tam drazek jest potrzebny [...]

[...] ukladal planu takich tematow jest tutaj codziennie multum wiec trzeba troche pomyslec samemu jesli nie wiesz jakie cwiczenia ida na jakie partie polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak kolega u gory polecam wyszukiwarke-to nie boli poszukaj cos a napewno znajdziesz cos dla siebie ewentualnie pozmieniaj cos i wtedy daj do oceny pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1

Nie wiem czy juz to widziales, ale tu masz przyklady cwiczen i planow treningowych bez sprzetu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Jezeli dokupisz hantle niesamowicie wzrosna twoje mozliwosci zreszta sam zobacz ile cwiczen na rozne partie mozesz robic tylko z wykorzystaniem [...]

eliasz79 - bezsensem jest tylko to co ty wypisujesz. Bez stosowania takiego chwytu nie da się zrobić wyciskania wąsko - zwłaszcza w wersji opuszczanej bliżej szyi. Równie dobrze można powiedzieć że kretyn wymyślił sztangę bo Atlas jest bezpieczniejszy gdyż nie spadnie na ryj. Zawsze trzeba uważać i myśleć co się robi.