WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas czy ławka

  • Plan do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    w dziale trening w d warunkach, maly ruch i nikt nie chce pomoc... Aha, mam tez lawke prostą i skos. EDIT:Nowy plan PONIEDZIAŁEK Klata+bic 1. wyciskanie na atlasie 12,10,10,8 2. atlas Baterffy 12,12,12 lub rozpiętki na ławce płaskiej, to zalezy od tego czy znajde czesc do atlasu:p 3. wyciskanie sztangilek ławka prosta 12,10,8 4. uginanie w staniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2009-03-22 14:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - dragonate

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko zadać pytanie, gdzie mogę znaleźć obrazki przedstawiające te ćwiczenia? Coś na styl tego: http://www.forumsportowe.pl/viewforum.php?f=17 i: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie wiem jak robi się: *Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc. (można to czymś zastąpić?) *Unoszenie nóg leżąc na ławce (nogi poza ławką). *Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2008-02-20 14:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - dragonate

    Post
    Trening dla początkujących

    *Unoszenie nóg leżąc na ławce (nogi poza ławką). *Wyciskanie sztangielek na ławce w leżeniu na ławce skośnej (z głową w górę czy w dół?) W górę - jest napisane wyraźnie w programie *Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz za głową http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t2

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2008-02-20 20:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór sprzętu treingowego dla laika.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czyli tego keltona kupić? Nie uważacie że trohe sporo 450zł za samą ławkę i stojaki? WIdze że jest solidna, czyli mozna na niej ćwiczyć też nogi, bo chce ćwiczyć już porządnie, co dziennie co innego. Czy ta ławka zastąpi mi atlas, boje się tylko co do treningu mięśni nóg, pośladków i pleców...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2009-05-04 21:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry ten Twój "stary" Nie patrz na cene (nie zawsze najdroższe najleprze, tak samo jest z firmą), ani czy ładnie świeci kolor. Odradzałbym także atlasy z wmątowanym obciążeniem. Ja preferuje wolne ciężary a to już dużo mniejszy wydatek. Jeśli Twój cel treningowy to nabrać masy też bym radził ciężary wolne. ławka regulowana, stojaki do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2008-05-01 03:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATLAS DO ĆWICZEŃ Co kupić ?

    Post
    Trening w domu

    Owszem spodobał mi się ten zestaw, ale czy mogę prosić o argumentację :) ? ATLAS: +Więcej ćwiczeń -Wyższa cena -Więcej miejsca ŁAWKA: +Lepsza jakość

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2013-08-25 13:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry planik?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak ja sobie ułozyłem ? - bezsens a te wtorki i czwartki to tak napisałem bo sie chcialem upewnić czy tak można bo przedramie to nie są takie męczące ćwiczenia i kaptury atlas ćwiczeń juz wiele wiele razy czytałem i na tej podstawie sobie dobrałem ćwiczenia oraz ilość seri. hmm sprzęt ławka regulowana gryf sztangielki 2 cel ? MaSa oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2005-01-19 15:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja siłownia w domu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    atlas napewno Ci tutaj userzy odradzą i mają racje, za te pieniądze kupisz ławke , stojaki, drazek i jeszcze zostanie. Kup ławke regulowaną , stojaki regulowane , wyciag najlepiej górny i dolny zeby byl. Czy 76kg obciazenia to nie za malo ?? :)a ławka z drugiego linku jest lipna bo mam podobną to wiem... wes kelton tryton albo jakas z marbo. pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2009-07-30 12:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trenink

    Post
    Trening w domu

    A wy ćwiczycie za pomocą sprzętu ( Ławka, hantle itd) czy nie ? treningiem domatora ( pompki itd) Na lekturę polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko masz tutaj co tyczy się treningu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2007-11-03 16:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonczone fbw/ przejscie na fbw+sw,...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na siłowni :po przerwie na wakacje 2 miesiace Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wlasna(atlas, lawka regulowana, hantle, gryf, obciązenie, drązek, stojaki na sztange Dieta :10 wskazowek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko po treningu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2011-11-03 19:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja własna siłka. nie jest to sprzet tym HES czy SEWIM ale porządny sprzet np. ławka ze stojakami firmy Magnus, mam tez atlas 2-stanowiskowy na którym mozesz cwiczyc kazdą grupe mięśniową ;) sa jeszcze porecze, drążek, wyciag, jakies 170kg krążków, szyangi itp. praktycznie miałbys kompletną siłkę. Wiem ze jest to kawałek drogi ale za jednym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2012-02-15 14:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mógłby mi ktoś ułożyć trening.Bo jestem początkujący. Posiadam atlas: -ławka do klatki piersiowej i prosty gryf -wyciąg -modlitewnik -chyba sie nazywają motylki -do mięśni nóg -gryf łamany i hantelki Zmieniony przez - lololol w dniu 2007-06-29 22:16:07

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2007-06-29 21:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kupię siłownię

    Post
    Targowisko

    ale mnie interesuje lawka jakas a nie atlas...i pewnie za duzo bys chcial:) tak z 6 czy 7 stow max chce wydac...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2010-11-08 13:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start z kulturystyka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : startuje Uprawiane inne sporty : boks około 6 miesięcy, obecnie miesiąc przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, atlas, sztanga długa, krótka, łamana, "tabliczka", hantle. Dieta : brak, do kogo skierowac się o ułożenie diety? jak często ją poprawiac? Czy jest jakaś strona na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2011-06-06 10:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór atlasa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Ci swoją opinie i jeszcze go zbluzgają. Ode mnie: ...nie łaska przeczytać chociaż jakiegoś posta w tym dziale??? Codziennie jest pytanie jaki wyciąg, jaka ławka, jaki atlas!!! 2 minutu wysiłku, by Cię nie zbawiło w szukaniu. Popatrz na otusa z keltona, albo na wyciag z marbo na prowadnicach jeśli jest w tej cenie. Tylko nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2008-10-29 23:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia ze sztangietkami

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do ćwiczeń zawsze warto też zerknąć w atlas sfd zobaczysz jak wiele jest możliwości choć przydadzą sie jeszcze ławka, stojaki czy drązek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2016-07-25 14:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)