atc

DObra, a jeszcze jedno, czy dobrym pomysłem jest robić teraz przez 2 tygodnie co wyjeżdzam zrobić ATC? Regeneracja wypada mi dopiero za miesiąc i tak żeby nie stracić w treningach, poprostu żeby coś robić? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie [...]

[...] A Śr:B Piątek:A Następny tydzień: Pon:B Śr:A Piątek:B Zaczynam od 60% ciężaru. Co tydzień dokładam 2,5kg I parę pytań z tym związanych: 1. Czy w każdej serii ćwiczę ze stałym ciężarem? 2.Ile ma trwać ten trening(tygodni)? 3. Zapotrzebowanie kaloryczne takie jak przy atc? 4.Jaka powinna być przerwa między poszczególnymi seriami i ćwiczeniami?

na razie znalazlem to: Producent CHINOIN Cena detaliczna brutto 80.50 Cena netto 60.18 SWW 1343-990 Opakowanie zbiorcze 20 Kwalifikacja (KW) BLz Grupa farmakologiczna (ATC) G02AD Kod leku w PROSPER s.a. 12185 Źródło: pfm.pl ale czy jest cos takiego w aptece - tego nie wiem, ale wydaje mi sie ze ciezko bedzie. Zmieniony przez - [...]

Dobra w takim razie kreatynę odstawię narazie na bok. Zastosuję ATC. Co do diety - Odżywiam się zdrowo i oczywiście staram się jeść w miarę możliwość jak najwięcej produktów bogatych w białko i węglowodany. Niedługo (za jakieś 3 miesiące) wybieram się na siłownię dlatego chciałbym się w jakiś sposób przygotować fizycznie :]

Po pierwsze to ACT a nie ATC po drugie chodzi o to żeby ćwiczenai wykonywać dobrze technicznie wiec ani zbyt gwałtownie ale też nie zbyt wolno. z wykonywaniem szybko chodzi o to że po jednym ćwiczeniu nie robisz przerwy tylko smigasz na kolejna stacje robić ćwiczenie

robie teraz ATC, kończe go za 2 tyg, zaczynam mase, jak przyjdzie masa to chyba siła -jeszcze nie wiem, zobaczymy jak to wszystko pójdzie , ale zależy mi na mesie ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

a Ty masz dokładnie taki sam plan ATC jak ktoś podał na forum czy zmodyfikowałeś ? bo ja sobie mój troche przekształciłem , co do ilości powtórzeń to ile Ty robisz? możesz mi powiedzieć jak ćwiczysz?

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Weider, wiele osób poleca najpierw Atc ale ja zdecydowanie wole ten trening Co do tej nowej termy to tam praktycznie nie ma efedryny więc nie jest ona tak skuteczna ja stara terma, której na rynku już nie ma. Starej nie powinno sie brać na pusty żołądek co do tej nowej którą masz to nie wiem jak to z nią [...]

Mesna (sól sodowa kwasu 2-merkaptoetanosulfonowego, ATC: V 03 AF 01) - lek syntetyczny. Sprzedawany pod nazwami handlowymi Uromitexan, Mesnex, Anti-uron, Mistabron, Mucofluid Pożądane działanie leku Mesna wpływa na upłynnienie wydzieliny oskrzelowo-tchawiczej. Jest stosowana w ostrych i przewlekłych chorobach dróg oddechowych z nadmiernym [...]

Silver007, robie ATC, moge połaczyc ten trening na podciaganie razem z ACT ? Czy raczej w dni miedzy treningami powinienem odpoczywac ?

Mozecie mi powiedziec na czym polega ATC i SPLIT jak to sie powinno robic itd.Wiem ze to nie ten temat ale nie chce nowego zakladac

Ja tam po ATC wziełem sie za spilt i nie narzekałem ale przez pierwsze 2 miechy to raczej jeszcze uczyłem sie ćwiczyć i prawidłowo wykonywać ćwiczenia (jeszcze sie ucze)

gdzie dokladnie bo znalezc nie moge o tym ATC. Co to takiego jest?

miał bym jeszcze jedno pytanko... czy mogę do ATC dorzucić Thermospeeda ?

1.brzuszki (moga byc z obciazeniem) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.BRAK , chyba ze mozesz robic na swoim atlasie 2glowe ud tylko o tym nie napisales; 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu (klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku stojac -(naramienne), [...]

ok za mna 3 tygodnie zmagan:P jak widzicie na fotce niewiele sie u mnie zmieniło, co gorsza waga mi strasznie skacze, dzisiaj podczas wazenia wyszło az 95kg:/ czyli 2,5 mniej niz na poczatku, ale i 1,5 wiecej niz było w pewnym momencie, nie wiem co o tym myslec. biegam juz spokojnie ok 35min truchtem bez zatrzymywania sie:D i robie 2 serie ACT w [...]

bery wyślij na pw adresy tych for . Jestem zdania, że po kilku miesiącach treningu można spokojnie brać split, jeśli będzie dobrze ułożony. Często neistety są przeładowane... Rocky, ATC to trening który przygotowuje cię do treningu siłowego, ma on na celu poprawę wydolności, naukę techniki (12-15 powt w serii, robisz je z zapasem, więc powt są ok [...]

na poczatek proponowalbym trening atc a nie od razu na mase. jest lepszy na oczatek. pocwiczysz 4-5 tygodni i masz wzrost sily i masy i dopiero wtedy na mase!!!!!!!!

Obliques ,dzieki za linki, przejrzalam te cw z artykulu michaila ( ATC) ale na mojej silce nie ma tylu maszyn , zeby wykonac te cw ktore proponuje . z maszyn mam tylko : do prostowania nog w siadzie. do uginania nog w lezeniu, atlas , i butterfly, no i laweczka do brzuchow , steperek , orbiterek , rowerek no i oczywiscie lawka , sztangi i [...]

[...] z tą kolacją to różnie u mnie bywa) Jeśli chodzi o drugie śniadanie to kiepsko z nim jest bo w szkole to trudno o jakiś posiłek lepszy. Trening: Jest to trening atc na domowym sprzęcie Brzuch: Unoszenie nóg leżąc Czworogłowy uda: Przysiad ze sztangą na barkach Dwugłowy uda: Uginanie nóg leżąc Klatka: Wyciskanie sztangi/sztangielek [...]