jak najbardzej suplementy jakie wybrales powinny przelozyc sie na poprawe samopoczucia i regeneracji, co do dawkowania -ZMA + B6 porcja przed snem okolo 3 tabsy jak masz ta z SFD -D3 + K2 podzielibym na dwie porcje rano i przed snem ile? zalezy od brakow, ja laduje 8000 ui -ASHWAGANDHA okolo 600mg ekstrakyu przed snem -TRIBULUS 1g okolotreningowo, [...]
ashe daj przed snem d3 do posilku bogatego w fat 2x 2000 co do bety, mozna dac inna https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html Czy tą bete co wyżej podałeś można brać w ilości 4g dziennie(zalecane spożycie 8g na dzień) by mieć efekty? berserk w zalecanej jest 4g i ma skladniki mniej wiecej po tyle samo. Oraz [...]
-Monohydrat w proszku https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html -Ashwagandha w tab. https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Ashwagandha-opis36283.html -Vit B 6 12 https://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Witamina_B12_Methylcobalamin_1000%C2%B5g_Vege-opis34838.html b6 zazwyczaj masz w dostatecznei ilosci wraz z ZMA czy innymi [...]
Tribulus w mojej opini jest małowartościowym ziołem. Nie odczuwam jego działania( nie chodzi tylko o libido, ale samopoczucie itp).Co innego rhodiola i ashwagandha( moja ulubiona). Badanie z 2005 odnośnie wpływu tribulusa na poziom androgenów (20-36 lat) [...]