ashwaganda

[...] 200g pierś z indyka 65g ryz basmati 5g oliwy 5. kolacja 200g dorsz filet 30g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2020/12/8/7152d7a211e0455e8e2a3e8e17ee4fe3.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-12-08 08:23:02

[...] grillowany warzywka 30g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2020/12/8/df968ed95c434990b74cd5923b501a99.jpg

[...] HORSE Creatine Stack, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-01-02 17:12:43

Ten BF to tak na oko tylko wpisalem nie mam pojęcia jaki jest rzeczywisty ale tłuszczyku na brzuchu nie da się złapać :) raczej nie mam z czego redukować ;) Cabaser tak podejrzewam, że lipny może uda się załatwić Dostinex ( innego źródła cabaseru nie mam). Leków nie biorę żadnych, jedynie jakaś Ashwaganda z supli EDIT: Z kalkulatorów BF wynika [...]

2 to super serie np najpierw push od razu po tym pull przykład płaska i wiosłowanie dopiero po wiośle liczysz przerwę 3 melatonina przed snem i jak masz gorszy okres np zap****** w pracy albo pod koniec cyklu treningowego ashwaganda

Witam ponownie ,chiałem zapytać czy kreatynę mogę brać z ashwagandą jednocześnie ?? Ashwagande biorę już od 3 tygodni i chcę dołączyć kreatynę .

Można pomyśleć o Tyrozynie , warto też mimo wszystko stosować Dht z przerwami bo też dziala na neupoprzekaźniki bardzo pozytywnie co szybko przeklada sie na dobre samopoczucie , regeneracje lepszy sen Lub adaptogenty takie jak Ashwaganda.

[...] wapnia. Kolejna omega3 dziwne? Nie dla mnie wspomaga uklad sercowy a wiadomo serce najwaznjensza pompa w naszym zyciu musi byc mocne! Dla mnie znana stosunkowo od niedawna ashwaganda wspiera uklad odpornosciowy, poprawia samopoczucie i redukuje stres. Wspieranie odpornosci wiadomo nie trzeba nic wiecej mowic, jednak poprawa samopoczucia i [...]

[...] jaja 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 130g chude mięso/ryba 125g produktu WW 10g T 5. kolacja 21.00 30g WPC 50g produktu WW SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po trenigu: 5g kreatyny przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] masła 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 150g chude mięso/ryba 75g produktu WW 20g T 5. kolacja 21.00 150g łososia 15g oleju lnianego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po trenigu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] masła 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 150g chude mięso/ryba 75g produktu WW 20g T 5. kolacja 21.00 150g łososia 30g migdałów SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, chrom, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po trenigu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] T 5. kolacja 21.00 30g WPC 40g orzechów/migdałów 50g produktu WW SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, chrom przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po trenigu: 5g kreatyna CM3 przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] (co ok 3h) 150g chude mięso/ryba 75g produktu WW 20g T 5. kolacja 21.00 150g łososia pieczonego 2 jaja 15g oleju lnianego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po trenigu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] porcji. Wielkie dzięki dla naszego Sponsora za możliwość przetestowania produktów. Ten stack kreatynowy ma bardzo ciekawy skład. Sam jestem ciekaw jego działania. Od jutra rozpoczynam w dawkach po 3 tabsy rano na czczo i 3 po treningu. przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro! /SFD/2020/10/20/10ca9f188ddd4172ac41ec3458f07772.jpg

[...] cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2020/10/25/102483d872624056a0c88d16362a4bd3.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-10-25 18:49:28

[...] Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Widzę, że po tych wznosach 8x50 to poprawia się taki ogólny widok barku 3D. Zobaczymy co będzie dalej. W następnym tygodniu spróbuję zwolnić tempo [...]

[...] Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2020/11/2/e9ea4fe5cec74154be2cab46e6b3d3e3.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-11-02 20:01:22 Zmieniony przez - fifi35 w dniu [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2020/11/6/3adacf3d3736482baa8d92af23d11315.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-11-06 08:21:53 Zmieniony przez - fifi35 w dniu [...]