ashwa

Siema. Jak wygląda u Was suplementacja na redukcji? Omega3 2g, WitC 3g, ashwa, różeniec, zielona herbata, ew. Spalacz i bcaa to był taki standard u mnie. Co z witaminami i minerałami? ZMA? Inne typu D3 ,K2? Coś na obniżenie kortyzolu ?

Witam, biore omega 3, kompleks witamin, magnez, ashwa..., wszystko z rana po zjedzeniu jajecznicy. Ale ogolniw powinno sie brac w trakcie trwania posilku(?) i czy jedna tabletka nie zaburza wchlaniania drugiejj?

Witam, czy ATD Plus z HH (Ashwa 100mg, Rożeniec 100mg, ATD 12,5mg) nada się do profilaktycznego trzymania estro w ryzach przy 375-500mg enana/week? Czy celować w sprawdzone środki. Wiadomka badania będą.

suple: probiotyk, ashwa (sen niedlugi ale fitbit pokazuje ostatnio więcej snu głębokiego - może to ashwa , moze to maybelline? }:-( ) raczej ashwa %-) RDL 3x10 - chyba na stale przerzuce RDL na 2gie cwiczenie, bo lapki po 9kg mi puszczaly chwyt. polecam spacer farmera, zwis na drążku, słabiutki ten chwyt u Ciebie jak po 9kg puszcza :-( Micha: [...]

[...] wypiski! jedzeniowo ok - nie liczone dokladnie. Raczej tak zdroworozsadkowo :-) ______________________________________ DT 25 Piątek 07-09-18 TRENING B suple: probiotyk, ashwa kroki: 11 tys (byloby wiecej ale zlapala mnie burza w drodze do domu - pobieglam jednak zlapac pociag) 5:10 min wioślarz - 1100 m Staram sie porzadnie popracowac [...]

[...] juz takie grubaśne się nie wydają żeby je odziewać w czerń 8-) Ok, wypiski: ___________________________________________________ DNT Poniedziałek 10-09-18 suple: probiotyk, ashwa micha: bez wpadek kroki: 12 tys aktywność: spacer z pracy, gotowanie (10 porcji bolognese z ryżem zamrożone) ___________________________________________________ DT 27 [...]

___________________________________________________________________________ DT 44 Czwartek 25-10-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa, Magnez, Calcium, wiesiolek - ashwa skonczona, jakos nie widze roznicy wiec nie kupuje wiecej :-) micha: ok, czysto i pod kontrolą kroki: 13,5k aktywność: Trening Wioślarz: - nie robilam. Mam ochote na przerwe od [...]

__________________________________________________________________________ DT 28 Czwartek 13-09-18 TRENING B suple: probiotyk, ashwa (sen niedlugi ale fitbit pokazuje ostatnio więcej snu głębokiego - może to ashwa , moze to maybelline? }:-( ) kroki: 13 183 Wioślarz: 5:07 / 1140m //// 2:14.3 /500m średnio Leg press 3x10 R: 45kg, 45kg //// 55kg, [...]

Bardzo ważne jest, aby w przypadku zakupy Ashwagandhy (ale także innych adaptogenów roślinnych) sprawdzać jej standaryzację i ilość witanolidów na tabletkę/kapsułkę czy tam porcję. Różnice mogą być naprawdę spore, nie zawsze ilość ekstraktu jest tutaj ważna, nawet bym powiedział, że to nie ma znaczenia.

No dobra, mamy nowy rok więc coś trzeba zacząć działać. Miałem 10 dni laby po całym roku treningów. Nawet na urlopie trenowałem sumiennie, więc pod koniec roku pozwoliłem sobie na ten relaks. Niestety relaks niesie za sobą pewne konsekwencje... w postaci tłuszczyku, ale nie bardzo się tym przejmuje, bo blachy sernika zjedzenia nie żałuje. Dziś [...]

Również ashwa sama z siebie nie obniża kortyzolu, a raczej wpływa na ciebie w taki sposób, że łatwiej radzisz sobie ze stresem - bardzo ogólnie mówiąc. co za tym idzie - kortyzol jeśli był wybity, może zlecieć trochę do dołu. Ashwa z kawą się nie wyklucza.

Ashwa w moim przypadku bardzo mocno odczuwalna. Działanie ewidentne i powyżej oczekiwań. Od 2 miesięcy biorę 2 tab.przed snem i wartość stosowania ma podobną do kreatyny. Poza ashwa i kreatyną żadne suple w żaden odczuwalny sposób na mnie nie działają i raczej tego zielska nie dostawie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2019-12-17 23:09:04

Cześć, To co zdecydowanie możesz po śniadaniu i ja osobiście bym łykał też wtedy: - CaD3K2 - wit.C - ashwa (chociaż tutaj zależnie, czego oczekujesz od niej, jak zbicie kortyzolu + cała historia taka na koncentracje/skupienie/stres to ok, jak poprawa snu to przed snem lub tak i tak czyli np.1-2 tab w ciagu dnia po posilkach + 1 tab na noc) - [...]

Daj znać jak będziesz się czuła po Ashwa. :) zastanawiam się nad nią:) Dam znac wczoraj przyszla paczka - aczkolwiek wieczorem tak sie spieszylam zeby szybko isc spac ze zapomialam lyknac :)) Na razie za zauwazylam zeby fitbit zle zliczal kroki - jak siedze przy biurku i ruszam lapami to nie ma bata, zadnych krokow nie ma nowych. I 10 min przed [...]

[...] dni rozjezdzaja przez brak planów. _______________________________________________________________________________________________ DNT Środa 19-09-18 suple: probiotyk, ashwa micha: bez wpadek kroki: 19 906 (!!!) aktywność: chodzenie po sklepach, spacer do domu, sprzatanie, nauka pompek (maz mnie uczyl, okazalo sie ze za wasko lapy [...]

___________________________________________________________________________ DT 35 Środa 26-09-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa, Magnez, Calcium micha: sporo probowania masy kulkowej + mezowi ukradlam samosę :D kroki: 14 933 aktywność: Trening + spacer do domu Wioślarz: 5:05 / 1160m /// 2:11.1 min/500m average 5:07 / 1140m /// 2:14.2 [...]

Daj znać jak będziesz się czuła po Ashwa. :) zastanawiam się nad nią:)

[...] robię znowu. Bardzo fajnie (i szybko!) wychodzą odpiekane w piekarniku - chrupiące i napompowane :D No i tek zielony kolor. ___________________________________________________ DNT Środa 12-09-18 suple: probiotyk, ashwa micha: bez wpadek kroki: 14 847 aktywność: spacer z pracy ok 45min Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/12/2018 11:36:09 PM

[...] - mam nadzieje ze znajdzesz przyczyne! ___________________________________________________________________________ DT 29 Niedziela 09-09-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa micha: czysto kroki: 11k aktywność: Trening + spacer do domu Wioślarz: 5:08 / 1114m 1. HT 4x10 dokladka i to ładna - ciężko było ale nie wiem czemu sie tak cykałam... [...]

[...] (lato idzie, czy co?) _____________________________________________________________________________________________________ DT 30 Wtorek 18-09-18 TRENING A suple: probiotyk, ashwa micha: czysto kroki: 15 358 aktywność: siłownia + spacer Wioślarz: 5:06 min - 1136m //// 2:15.3 /500m (2:14.2 /500m) Pompki damskie 3xmax 10, 10, 9 10, 10, 9 [...]