art

Na naukę nigdy nie jest za późno. Poczytaj trochę na forum, jest tu świetny art o treningu. Co możesz trenuj sam, a resztę z partnerem. Oczywiście jeśli chcesz robić duże postępy klub jest jak najbardziej wskazany. Ogranie w meczach wiele daje

Nie bede się kłócił,ale źle mówisz najlepszym dowodem jest ten art. przeczytaj sobie go http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

Kiedyś czytałem jakiś artykuł w którym pisano,że było sporo zawodników,którzy wykonywali przysiady dla poprawienia wyników w mc. Pisali tam także,że dobrym rozwiązaniem jest wykonywanie ruchów imitujących poszczególne fazy mc (dzień dobry itd)albo robienie specjalnych ćwiczeń, które rozwijają pojedyncze mięśnie używane podczas ciągnięcia (metoda [...]

Bardzo możliwe,że to było na westside. No ale nie zmienia to faktu,że nie mogę wrzucić całości,a szkoda,bo art ciekawy:). Pozdrawiam

Mu chodzi o trening ogólnorozwojowy a nie "dietę ogólnorozwojową". Czytaj uważnie ;) Na masę :D Najlepiej przeczytaj sobie trening FBW by georgu : http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ułóż trening i daj do sprawdzenia :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - msjowski w dniu 2010-10-14 14:29:22

[...] treningu zaje.biscie mi odpowiada nie tylko mi ale juz kolejna osoba na silowni przechwycila ten trening i ma podobne rezultaty do mnie tez all natural Przeczytalem fajny art Christiana o treningu ballistyczym (ballistic muscle) http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/ballistic_muscle wyniki moga byc nie [...]

Marcin4_ ja wiem, ze to jest gotowy art. ale myslę, ze aby go wdrożyć w życie to trzeba by go troszeczke udoskonalić; elementow takich jest kilka- poczynając od długości trwania treningu a kończąc na poszczególnych ćwiczeniach, rozumiem także że jest to model fbw czyli cale ciało trenujemy na każdym z treningów... Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

chleb razowy ok, białe pieczywo wyeliminuj z diety co do posiłkow w szkole to przecyztaj art który w podpisie ma s.m.p.a pozdr

Problem dobrze znany. Na wzmocnienie chwytu: Magnezja-choć tutaj może być problem.Niektóre siłownie nie akceptują tego Dobry trening przedramion Trening ścisku-na specjalnych przyrządach. Masz art. http://www.sfd.pl/Silny_uchwyt-t342911.html Tutaj masz strone ze ściskaczami http://sciskacze.pl/

Karo0oL lektura =czytanie ->obowiazkowe duzo dalo mi tlumaczenie i sluchanie tego co ona ma do powiedzenia wiec polecam caly art + wszystkie filmy po angielsku! jesli sa problemy - to co jest na sfd powinno styknac - wystarczajace podstawy,ale i tak odsylec bede do orginalu davidooo ja specem od diety nie jestem mam swoje poglody na pewne [...]

Zależy co rozumieć jako spacerek Bardzo fajny art, dużo mówi o braciach jako pięściarzach i ludziach. Nie czytałem wceśniej, dałbym soga ale nie mogę Tak jak coraz bardziej lubię i doceniam Władymira, tak coraz bardziej jestem przekonany o potężnej przewadze Witka nad Nim Nie wiedziałem że Witek w kicku był taki wymiatacz. Jak Briggs za bardzo [...]

eh...szkoda, że akurat autor tematu na zlocie nie będzie zatem zlot zapowiada się kameralnie...dokładnie tak samo jak rok temu zatem...pewnie będzie fajny art 1 listopada na wiadomej stronie ale ...olać to i róbmy swoje Zmieniony przez - wuxia w dniu 2010-10-16 00:54:13

Czytałem ostatnio art na temat podejścia do kalafiorów w Rosji. W Polsce kalafiory świadczą o doświadczeniu danego graplera, natomiast w Rosji uważają,że są dowodem na niedokładną rozgrzewkę. U nich na treningu sambo rozgrzewa się zarówno uszy jak i nosy , żeby zminimalizować ryzyko kontuzji. Dowodem na to są chociażby Fedor i Aleksander, u [...]

[...] s pierwszego- zaowno przy bicepsie jak i tricepsie aha... i chyba powinno byc wyc. gorny a nie dolny gdy mowa o tricepsie a jesli chodzi o brzuch to jeszcze poszukaj jakichs art. i doksztalc się w tym temacie, nastepnie wrzuć cos bardziej przypominajacego wlaściwy, kompleksowy trening tej części ciala... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

zawsze możesz zrobić coś w domu, spakować i wszamać w terenie, poczytaj art s.m.p.a.: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html kabanosy mają dużo nasyconych, musiałbys je wliczyć do bilansu. staraj się utrzymać bilans tłuszczy 1:1:1 lub 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych Jeśli na [...]

[...] szanse poczuc roznice miedzy formami kreatyn ? mowie tutaj o praktycznej roznicy nie o teoretycznej owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby bylo tak jak mowisz nie byloby tylu form kreatyny [...]

jestem pod wrażeniem siły na filmach. pozdrawiam i życzę zdrowia oraz dalszego progresu! Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-10-18 02:55:29

co do treningu 300 wejdz w dział Progress tam masz mój art. odnośnie tego treningu. Pozdro

masz jakis art do tego?

[...] dobrze technicznie - bez szalenstw z ciezarami. Zanim nauczy sie poprawnie wykonywac cwiczenia, to juz wystapia jakies efekty, co zmotywuje ja do dalszej pracy. Polecam art http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html No i dieta to podstawa ;) PS. Moja sie z poczatku bronila, ze taki trening to dla facetow [...]