ale zauwaz ze ten art jest jeszcze z czasów gdy cholesterol był złem ponad wszystkim i autorzy po prostu sa zaskoczeni i szukają wytłumaczenia dla faktu ze ich światopogląd lęgnął w gruzy, stad snuja przeróżne teorie, ktore maja im tłumaczyć fakt ze staruszek nie dość z eneilezy w grobie to jeszcze skacze jak sarenka podczas gdy tysiące ludzi na [...]
Knife, to chyba najbardziej czytelny art. o FBW i często do niego wracam :) Jeśli się nie obrazisz mam tu dla kolegi sprawdzony plan FBW chyba, że coś może skorygujesz: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie siedząc 2s Plecy: - dzień dobry 2s /3s [...]
[...] -i am very impressed with how chechens fight! do they learn from young age? they do many kicks is it from them? or did they learn martial art like karate? akkiebrudda -We just start fighting from a young age with our brothers and such, and wrestling is really popular in our culture. I Mamed to [...]
do szkoły zrob porządnej jakosci kanapki (art 'co jesc w szkole'), tluszcze podbij do min 90g, a czy więcej to zalezy ile węgle chcesz jesc podbic dodaj do posilkow oliwe, olej lniany, czy orzechy wloskie
[...] nie widzieć kilku osób żeby uwierzyć. W pływaniu na plecach ruch nóg jest przecież identyczny, chyba że ja chvjowo pływam;) warunki mają duży wpływ na wynik, no a jeszcze byłeś napewno grubiej ubrany więc i to mogło dodać kilka sekund:) czemu pompki na pięściach? jeśli w celu utwardzania to poczytaj - http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/
Witam Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład b/w/t? Dieta redukcyjna będzie wymagać ujemnego bilansu kalorycznego. Polecam skorzystać: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pozdrawiam
ronie220 dzięki, ale to o czym ja mówię było tak świetnie opisane i zrobione dlatego czekam jeszcze, może ktoś sobie porzypomni jaki to była art..... było to przez kogoś zrobione na forum...
http://www.dobrytrening.pl/jak_zaczac_cwiczyc_na_silowni-art-10.htm Tak, możesz zacząć trenować tym treningiem, jeśli chcesz. I tak: jeżeli chcesz spalić tłuszcz to po prostu robisz aeroby w dni nietreningowe, lub jak masz inny rozkład dni to możesz po treningu w DT. Zacznij od krótszych zakresów czasowych: 15-20 min i stopniowo wydłużaj czas [...]
[...] że wszystkie inne poza tymi "zielonymi" sa istotne tylko dla osób, które są na LC, a nie na zwykłej redukcji. Jeśli jestem w błędzie, to przepraszam, ale tak zrozumiałam art. Fala sorki za spam, ale rozgrywa się tu teraz bardz wazna kwestia :P Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-12 21:09:21 Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-12 [...]
Chciałem 20strzałow po 250mg przez 8tyg przyjąć, właśnie e3d. Potem przeczytałem na forum art. żeby przyjmować co 5. I delikatnie zgłupiałem. Na odblok clomid 14dni po ostatnim strzale 2 tabletki dzien pozniej 2 a potem po 1 z 2 tygodnie, nie dokońca wiem czy dobrze. Zmieniony przez - Don Klon w dniu 2012-02-13 22:54:03
BCAA- np. SFD, Hi tec, Olimp, Carbo- kazde sie nada ,patrz na cene, Białko- np. od SFD, Treca, Olimpu (dzisiaj jest rabat w sklepie SFD na art. Olimpu),
[...] xD )Daj jakiś posiłek o 12 bo przerwa 6h za długa Podczas obliczania zapotrzebowania uwzględnij budowę ciała i aktywność fizyczną użyj kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bądź użyj programu MagDiet Możesz zjeść ze 2 razy w tygodniu tuńczyka żeby trochę urozmaicić a w pozostałych dniach daj ser [...]
http://potreningu.pl/artykuly/465/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha Dobry art o tym, jak się powinno budować brzuch http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tu masz info o tym, jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne. Ogólnie jedz zdrowe posiłki, unikaj słodyczy i fast [...]