[...] dane to ;13 lat,163 wzrostu , 72 kilo,łatwo nabieram mase ale tłuszczową,bf'a jeszcze nie mieżyłem.Dietkię próbuję ułożyć na redukcje...Próbowałem wyliczyc z linka z art'a Tyki i paru innych oraz z wzoru podanego na sfd.Przed chwilą znalazłem kalkulator ktorego wynik wydaje sie najbardziej prawdopodobny (2312 kcal)....jeszcze raaaz wielki [...]
[...] sam zobaczyć taką potrzebę. Kurcze, jest to ciężki, trudny i przykry temat. Więcej o przymusowym badaniu i przymusowej hospitalizacji w oddziale psychiatrycznym znajdziesz w dalszych artykułach cytowanej ustawy. Jej tekst, wraz z osobnymi nowelizacjami, ściągniesz w formacie pdf ze strony >> Prawo. Życzę udanego rozwiązania tej sytuacji.
1 dzien Plecy + biceps JA BYM BICA ROBIL PRZED PLECAMI...KWESTIA PRIORYTETOW ALE NA DLUZSZA METE OBIE GRUPY SKORZYSTAJA! BIC BO JEST WYPOCZETY, PLECY BO BICEPS NIE ODBIERA IM TYLE PRACY I UCZYSZ SIE PRZEZ TO TECHNIKI. 3-4 serie Podciagania szerokim nachwytem do klatki 3-4xmax JAK SIETU ZAJEDZIESZ TO RESZTA TRENINGU DO BANI... SA BARDZIEJ [...]
[...] ZAWSZE BEDA DLA MNIE CW NA SILE DLATEGO UMIESC JE NA POCZATKU Mlotki cw na sile? Mi zalezy na masie, moze je zmienic? A GDZIE MARTWY CIAG ??? Boje sie o plecy troche. Warto go wrzucic? 2 dzien Klatka i triceps 4 serie Wyciskania hantelek na lawce skosnej prog. 12-10-8-8 ALE CHWYTEM NEUTRALNYM Neutralnym? Do tej pory robilem prostopadlem do [...]
[...] JEST PODSTAWA MASY A MASA SILY!!!! CW IZOLAOWANE SAME W SOBIE NIE DADZA WIELE ANI SILY ANI MASY. ACH TA MITOLOGIA... Ok.:) A GDZIE MARTWY CIAG ??? Boje sie o plecy troche. Warto go wrzucic? ZAWSZE! ROB NA PROSTYCH NOGACH I NIE PRZEKRACZAJ CIEZARU Z PRZYSIADOW. DUZO SERII ZAMIAST WIELU POWT CZY CIEZAROW DA LEPSZY I BEZP TRENING! Robic na [...]
Wodyn wg. mnie znakomity pomysł z tym podziałem. Ile mnei to nerwów kosztowało gdzy chciałem znaleźć jakiś edukacyjny art a tutaj same "ułóżcie mi trening"
2a2z, ten temat był już wałkowany. Polecam stronke naszego kolegi forumowego Knife: www.itf.prv.pl Art o utwardzaniu: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/patologia.html#11
ćwicze dla siebie bo to kocham i choć nie wiem jakbym był duży zawsze jak spojrze w lustro będzie to dla mnie żałosne. zawsze każdy wynik będzie dla mnie żałosny. i na tym to polega by ciągle iść do przodu i wiedzieć, że można o wiele więcej. pzdr fajny art
Wiesz co ciekawy art napisałeś Zastanawiający. Ale myśle że mogę się zgodzić naprzykład z taką akcją - ( Cwiczy sobie ktoś klatke leży sobie i zaczyna robić serie, zaczynają się odzywać słabsze ręce barki ). No i oczywiście nie zrobi fajnie klatki bo np: łapy nie wytrzymują. Jeśli o to chodzi to takie jest moje zdanie. Pozdrawiam
[...] jest za głupi i calą swoją wiedzę o sporcie zdobywa przed TV i przed kompem to i tak wie lepiej! Szczerze mówiąc, to od dzisiaj mam pewność, że dobrze zrobiłem pisząc ten art, bo jak przeczytałem wypowiedzi "ekspertów" z innych forów na temat dopingu, to miałem bekę Problem w tym, że w społeczeństie USA taki artykuł byłby jeszcze [...]
Moze zanim sie zacznie, to by im wysłał link z Mariana art. "Doping w MMA" z dopiskiem - "zanim coś napiszesz to przeczytaj to" Ps: Strix - dobrze gadasz !