dlaczego za wcześnie na odżywki......

no no , spoko art. Ale ja mam jedno pytanie , czy nie zaszkodzi mi (krótki staż)brać gainerka ??

nie mój art ale odpowiem - nie zaszkodzi

b.dobry artykuł. Sog

Bardzo dobry art lae mam 2 pytania:

1 45minut trening?? a jak bede na bierząco uzupełniać zapasy glikogenu?? tzn jak bede pic izotoniki np.
2 carbo/gainer/bialko mam mały staz chyba jak nie wyrabiam z dietą<szkoła robota> to bedzie ok jak bede to pić??

mozesz zrobic godzine treningu, tu nie tyle wazny jest dokładnie sam czas, chodzi o to by nieprzegiąć pały, tzn nie zajechac mięsni na chama. białko/gainer/carbo - jak najbardziej, w celu uzupełnienia diety

To dzis przegiałem :/ ale chodzi o to że cały trening ma trwac 45 minut?? coz pewnie nie wydole:/ kolo godzinki to takie minimum:/<dla mnie>

ja juz kiedys spieprzylem diete i za wczesnie wzialem sie do kredki i mety i teraz uwazam

U mnie to tak trwa do 90min nigdy wiecej i wydaje mi sie ze to jest dobre wtedy a nie 45min no ale moze sie myle . Wkazdym bądź razie napewno nie skróce treningu . Co do odzywek to wydaje mi sie ze witaminy , omega 3 i białko mozna brac z krótkim stazem ( 5 miesiecy). Oczywiscie trening mam i diete mam :)

lol, a masz swojego bloga?

No i jak zwykle głupie zarty !