art

[...] tutaj wylicz zapotrzebowanie, dla większego obrazu porównaj z tym https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Białko liczymy na beztłuszczową masę ciała celowałabym w okolice 190-200g białka, około 110-120g tłuszczu i reszta [...]

mysle ze dlatego ze nasladuje dzialanie insuliny....(podobno)...wiele osob dodaje wlasnie te substancje do kredki...mialem gdzies fajny art..o tym jesli mi sie uda znalezc to ci podesle... Pozdrawiam vegas

http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=278

człowieku ankieta działu. i nic nie czytasz 0 przeczytanych art. był juz taki temat

zacznijmy od: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Proponuję trening FBW na początek :) http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

art widze ze nie mozesz sypiac po nocach

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html masz tutaj dobry kalkulator

jeszcze jedno pytanko co do diety w https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło mi zapotrzebowanie Aby utrzymać wagę Kalorie 3155.99 Węglowodany 55% 1735.79kcal = 433.95gram Białko 15%% 473.4kcal = 118.35gram Tluszcz 30% 946.8kcal = 105.2gram czyli mam dac b 3x75=225gb t 1,5x75=112gt i reszta wegli tak? i ile podbic [...]

A czytałeś proponowany art z mojego poprzedniego posta? Tam masz wszystko krok po kroku.

Smalec ma bardzo ciekawy profil kwasów tłuszczowych w swym składzie i jego eliminacja jest zbędna. W sumie za chwilę wrzucę swój art. o smalcu tutaj jak chcecie.

[...] co 2 tygodnie przyciąć z węgli kcal znów lub dodać troche aktywności fizycznej, przynajmniej jest to mój sposób aby nie "łapać" zastoju. Ogólnie polecam poczytać dużo badań/artykułów znajdujących się w dziale "suplementy diety" oraz "intermittent fasting" da to duży obraz jak zrobić poprawnie redukcje, na co zwracać uwage etc. Niestety nie [...]

na dwugłowe to martwy "na lekko" ugiętych nogach a nie na prostych bo zryjecie sobie kręgosłup. tylko niech mi nikt nie mówi, że martwy wzmacnia kręgosłup bo już słyszałem takie rzeczy "wzmocnij prostowniki, kręgosłup wzmocnisz" Siła i rozmiar prostowników będzie większa ale raczej mało to ma wspólnego z "wzmacnianiem [...]

ta metoda treningowa którą opisujesz to tzw regresja, ale nie sądzę żeby robic regresję 6 6 8 tu masz link do art krzycha : http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida_%2D_regresja-t246459.html

witaj, wazysz bardzo malo, masz znaczna niedowage i wykorzystanie tutaj bialka nie pomoze, bo powinienes go zjadac okolo 100-120g dziennie, co jest wartoscia niewielka;-) trenujace kobiety na tym zpoziomie trzymaja proteiny i uwierz wystarczy jesc cokolwiek by tak pulap osiagnac (z przymrozeneim oka) bardziej postawic musisz na kalorycznosc, [...]

siemanko HMB to lipa, PRZEPRASZAM że daje nie moj art ale zapomniałem link Każdy, kto przez ostatnie kilka lat miał do czynienia z kulturystyką, słyszał o beta-hydroksy-beta-metylomaślanie, popularnie zwanym HMB. (...) Sprzedawany w olbrzymich ilościach towar miał wspomagać budowanie tkanki mięśniowej. Jednakże HMB nie działa dokładnie w ten [...]

[...] przy przeszukaniu to mogą zabrać do badania a z reguły już nie oddają hehe :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-08-06 17:59:00 chyba ze dotyczy to srodkow odurzajacych i psychotropow na posiadanie tego musisz miec recepte no i chyba ze masz wieksza ilosc to wtedy moga Ci przytulic z art. 124 przechowywanie w celu wprowadzenia do obrotu

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] may waive the grade requirement for exceptionally qualified LCpls who possess superior leadership skills and maturity, and hold a Black Belt in a MCMAP approved civilian martial art. A listing of MCMAP approved martial arts is available at reference (b). (b) Training hours - 35.0. (C) Sustainment hours - 28. Brązowy pas - MINIMALNE wymaganie [...]

[...] to czytaj tematy podwieszone, spróbuj ułożyć ją sam i wklep ją tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - daj screeny, oblicz ile kcal. potrzebujesz: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj do tego ze 400kcal ponad zapotrzebowanie na początek. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-13 21:33:08