art

[...] osobiscie bym byl za tym, abys wykorzystal rozciaganie typu PIR czyli rozciaganie w formie relaksacji poizometrycznej. odnosnie rozciagania tego typu rzeczytasz w artykule https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Poizometryczna_relaksacja_mi%C4%99%C5%9Bni%2C_spos%C3%B3b_na_szybkie_rozci%C4%85ganie-a1037.html co do ewentualnego przyspieszenie [...]

[...] są tutaj ułatwieniem, bowiem przestawienie się organizmu na inne źródło energii zajmuje trochę czasu i pewne czynniki fizjologiczne są nie do przeskoczenia. Dlatego też warto się dowiedzieć, jak można sobie pomóc. Istnieją suplementy, które mogą Ci pomóc przystosować się do nowego sposobu odżywiania i czerpać z tego korzyści. I choć [...]

[...] wytrenowanej osoby), gdzie efektywnie dostępna będzie jedynie część tej masy? Niech każdy sam przemyśli to zagadnienie. Jakoś nie zdarzyło się, by w zawodach strongman wystartował człowiek, który nie przerzuca setek ton na swoim treningu, używając gigantycznych ciężarów. Podobnie w podnoszeniu ciężarów (rwanie i podrzut) czy w trójboju. [...]

Chyba nie znam osoby która nie lubi serników na zimno:) w sezonie jesiennym dodajemy maliny, figi i wszystkie inne owoce sezonowe. https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Zdrowy_sernik_bez_cukru_i_pieczenia-a3878.html /SFD/2019/10/4/9d1efa9c77d944158cc325cd4d2bcb51.jpg /SFD/2019/10/4/d9352384196349ec8d019aa95600f4e5.jpg [...]

[...] Jeśli zdecydujesz się pozostać w ketozie przez długi czas, możesz doprowadzić do niedoborów ważnych składników odżywczych, które oferują niektóre pokarmy o wyższej zawartości węglowodanów. Jeśli planujesz przejście na dietę keto i stosowanie jej przez dłuższy czas, dobrym pomysłem jest konsultacja z dietetykiem, zwłaszcza że dieta ta nie [...]

[...] tutaj fizjoterapeuta powinnien poddac ocenie sile miensiowa, jak i zakresy ruchomosci stawu oraz w jakich przedzialach ruchowych pojawia sie bol. co do barkow zerknij na artykul ktory pozowli je nieco skorygowac https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenie%2C_kt%C3%B3re_pomo%C5%BCe_naprawi%C4%87_Twoje_barki-a3526.html stan zapalny wyciszysz [...]

[...] wlasicwej rehabilitacji i stopniowego przyzwyczajania ciala do treningu, jedno jest pewne, problem tego typu samoistnie nie jest w stanie zniknac i sie naprawic. polecam artykul ktory moz eokazac sie przydatny w okresie rekonwalescencji https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Zdrowe_barki_w_pi%C4%99ciu_krokach-a1773.html co wiecej warto zadbac o [...]

Kolejna tragiczna śmierć w branży kulturystycznej... Nie żyje 25-letni irański kulturysta Shahab Beyranvand. Serwis rokna.net podaje, że został znaleziony martwy w hotelu w Teheranie. Obecnie szczegóły jego śmierci nie są do końca jasne, ale wszystko wskazuje na to, że popełnił samobójstwo. Wstępne raporty sugerują, że zawodnik celowo zażył za [...]

[...] postępy przez kolejne 2 tygodnie. W późniejszym czasie możesz wprowadzić trening HIIT zamiast aerobów na basenie. O korzyściach wynikających z treningu HIIT przeczytasz w artykule, który załączyłam pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT__na_czym_polega_i_czy_jest_skuteczny_-a2405.html Makro to jedno, ale warto abyś [...]

https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Ciemna_strona_hormonu_wzrostu-a3990.html

Znajomi dzwonią, że za pół godziny wbiją na kawę, a Ty nie masz ciasta. Ha. no to za chwilę już masz :) https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/B%C5%82yskawiczna_fit_Napoleonka-a3891.html /SFD/2019/10/3/5b5f885aa81c4f0c99b0ee0dae258472.jpg /SFD/2019/10/3/77a9f08122ff453188c1f5aa8989dd36.jpg /SFD/2019/10/3/44e6599c61e2475b84d628f92bf79081.jpg [...]

Lubię się bawić w kuchni - jak mam czas;) a jak nie mam, to obiad musi być szybki. Jeśli chcecie podbić białko, śmiało wrzucajcie mięso. https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Wegetaria%C5%84skie_paszteciki-a3905.html /SFD/2019/10/3/397c5ffaa4824730a97b26ef7d31ba26.jpg /SFD/2019/10/3/4fc53a56b90841d49431e6ddca856944.jpg [...]

[...] nie może - odpowiadam.....może;) już 3 razy w tym roku wychodziłam na prostą, ale tym razem chyba już wyszłam. Uzupełniam zatem przepisy, i tworzę nowe.. ttps://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Jaglany_Snickers_bez_cukru-a3920.html jesienne wieczory nadeszły, a jak wiemy nic nie poprawia nastroju tak dobrze jak porządny trening i ...legalne [...]

[...] ukierunkowanego zakresu." tutaj mas ztekst opisujacy cala charakterystyke MSM, nie ma tam wzmianki odnoszacej sie do zwiekszonej diurezy https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/ CO więcej samo oddawanie moczu nie jest czyms szkodliwym, czy rozpatrywanym w kategoriach negatywnych, chyba, ze problem polega na bardzo mocnym [...]

[...] - zależnie od aktywności, trybu życia, wieku i wielu innych uwarunkowań), można doprowadzić się wielu dysfunkcji organizmu kończących się wieloma zaburzeniami i utratą zdrowia. Świetny artykuł na ten temat, przeczytasz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html

[...] wchodzimy w okres tzw. jesiennej chandry i nawet gdy nie mamy zbyt wiele problemów, to i tak w tym okresie mózg płata nam figle i nakręcamy się bardziej niż to wszystko warte. Dlatego właśnie tą porą adaprotgeny wykazują najwyższą przydatność. To właśnie jesienią szczególnie powinniśmy zadbać o nasze odżywianie i suplementy o które pytasz. [...]

[...] -morfologia z rozmazem -Tsh -FSH -LH -testosteron -estrogen -prolaktyna -progesteron -profil lipidowy -wątroba, wskaźniki ALAT/ASPAT Proponuje również zapoznać się z art jak niżej https://potreningu.pl/articles/3061/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu---czesc-i [...]

oooo trafiłem na kogoś kto coś więcej wie na ten temat ;-) masz może jakiś link do takiego badania/Art. Nac -> jelita, ale coś po Polsku ;-)

Trening FBW kiedyś był przeciwstawiany z modelami treningu dzielonego, toczyły się niekończące dyskusje, co jest lepsze. Tego typu rozważania nie mają sensu. Warto opisać wady i zalety każdego modelu, jednak wnioski każdy musi wyciągnąć samodzielnie. „FBW daje większe przyrosty” Na to nie ma żadnych dowodów. Hipertrofia zależy od diety i [...]

[...] kreatyny jest zmniejszenie zmęczenia i poprawa wydajności podczas aktywności fizycznej. Nie można pominąć wzrostu siły i korzyści dla masy mięśniowej. Co jeszcze warto wiedzieć o kreatynie? Pora przyjmowania kreatyny Przyjmowanie kreatyny powinno stać się rutyną. Możesz ją stosować rano albo okołotreningowo. Staraj się ją wziąć około [...]