w art ktore przeczytalem dawka t3 byla do 100 ja swoim skromnym i wogole niedoswiadczonym zdaniem w tej kwestji zaproponowal bym sobie maks dawke 62.5 do tego jaki zjazd byscie proponowali? -nastepna rzecza nad ktora sie zastanawiam jest dawka hgh brana na noc czytalem kilka postow tu i sie zastanawiam czy nie lepiej by bylo podzielic ja na dwie [...]
[...] będzie rozmiękanie kości, osteoporozę, skrzywienia i zwyrodnienia układu kostnego, zaburzenia układu nerwowego, zapalenie spojówek, obniżenie poziomu testosteronu, ryzyko występowania chorób o podłożu autoimmunologicznym. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_d3__zapotrzebowanie%2C_skutki_uboczne_i_dzia%C5%82anie-a2984.html
Napisałem 3x12p, bo robię 3 serie właściwe ze 100%CD i w każdej staram się wykonać 12 powtórzeń? Serii rozgrzewkowych nie liczę. Zakres powtórzeń na jakim ćwiczę to 10-12. Zmieniony przez - arT. w dniu 2012-08-12 15:38:24
dzieki ten art konga jest z przed 6 lat wiec napewno w tym czasie sie zmienilo widzienie na hgh i lekarze lepiej znaja jego dzialanie wiec informacje sie zmienia troche mysle insulina odpada kasa nie gr roli
[...] wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmij od tego ok 500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy [...]
To jest proste FBW musi zdawać efekty Tu masz na cały rok rozpsiane treningi http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Ale powinienem cały czas ćwiczyć tak jak na zdjęciu? Czy może po miesiącu/dwóch zmienić plan? Czytałem, ze te fbw własnie co robię jest najlepsze dla początkujących.
własnie ide zaparzyć kawusie i może w końcu zaczne skrobać jakiś art na sfd to przynajmniej pozapominam o sprawach ..niezbyt miłych Ps. Emotikony z tlenu mnie rozbrajają "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem [...]
Po przeczytaniu art. Krzycha drugi albo trzeci raz, postanowiłem że oleje płaską a co tam, czy teraz bedzie okej, czy dobra kolejność ćwiczeń? czyli tak by było: 1)Wycisk na skosie głową w górę 3 serie/progresja/ 2)Przenoszenie sztangielki 3 serie/stały ciezar/ 3)Rozpiętki na skośnej 3 serie/stały ciezar/ 4)Buterfly 3 serie/stały ciezar/ [...]
Było już sporo tematów na ten temat można użyć wyszukiwarki i znaleźć co trzeba jakieś rady użytkowników. Patrz: http://www.sfd.pl/Pomocy_%C5%9Brodek_klaty-t425487.html http://www.sfd.pl/zalezy_mi_aby_wyrobic_srodek_klaty-t433043.html http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenie_na_%C5%9Brodek_i_g%C3%B3re_klatki-t477764.html [...]
Biceps-> priorytet?? Poczytaj jak układa się priorytety pod FBW bo tego nie uwzględniasz w planie. Co do wiosłowań czy MC poczytaj art Wodyna potem planuj... Zmieniony przez - zaskron w dniu 2011-02-18 11:00:56